00:00 Rückblick auf die Coaching-Reise
02:53 Mentales Training und persönliche Entwicklung
05:59 Umgang mit Stürzen und Rückschlägen
09:05 Gelassenheit und mentale Vorbereitung
12:00 Einfluss von Mentaltraining auf die Rennperformance
15:00 Externe Einflüsse und Selbstbewusstsein
17:57 Anwendung von Mentaltraining im Alltag
20:59 Geistige und körperliche Erschöpfung
24:01 Ego und persönliche Erkenntnisse im Mentaltraining
26:33 Ressourcenverbrauch beim Motorradfahren
27:58 Emotionale Entscheidungen und Sturzverarbeitung
29:41 Mentales Training und Entscheidungsfindung
32:44 Visualisierung und Nervensystem
34:40 Bereitschaft zur Veränderung
36:11 Individuelle Ziele im Motorradfahren
38:34 Risiko und Sicherheit im Motorsport
40:06 Mentaltraining als Werkzeug
42:01 Vorbereitung und mentale Stärke
44:54 Entwicklung und neue Erkenntnisse
50:30 Coaching und Selbstentdeckung
52:36 Mentale Vorbereitung und Visualisierung
55:34 Selbstzweifel und Lernprozesse
01:00:01 Erwartungshaltung und Leistungsdruck
01:03:52 Emotionale Regulierung und innere Gelassenheit
01:06:33 Wahrnehmung und Kommunikation

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00:00 Der Weg zur Rennstrecke: Erfahrungen und Herausforderungen
08:57 Die Bedeutung von Coaching und mentalem Training
12:07 Selbstwertgefühl und gesellschaftlicher Druck
14:57 Überwindung von Ängsten und Nervosität
18:01 Der erste Versuch und die Rückkehr zur Rennstrecke
20:55 Panikattacken und deren Auswirkungen
22:04 Die Gedankenkarussells der Angst
23:42 Erste Erfahrungen mit Panikattacken
25:57 Der Einfluss toxischer Beziehungen
28:48 Therapie und der Weg zur Besserung
31:34 Alternative Heilmethoden und ihre Wirkung
34:57 Die Verbindung zwischen Körper und Geist
39:34 Emotionen verarbeiten und Blockaden lösen
45:19 Emotionen Verarbeiten und Mentale Blockaden
48:02 Der Weg zur Selbstsicherheit auf der Rennstrecke
52:31 Veränderungen durch Coaching und Mentale Unterstützung
56:00 Emotionale Herausforderungen und persönliche Entwicklung
01:01:47 Erfolge und neue Bestzeiten auf der Rennstrecke
01:07:22 Rennstrategien und persönliche Herausforderungen
01:09:12 Ziele und Fortschritte im Rennsport
01:11:10 Wettbewerb und persönliche Bestleistungen
01:17:11 Der Jagdinstinkt und positive Motivation
01:19:33 Persönliche Entwicklung und Leistungsdruck
01:28:28 Anerkennung und innere Haltung im Rennsport
01:31:00 Ego und Partnerschaft im Rennsport
01:34:03 Selbstbewusstsein und persönliche Entwicklung
01:37:12 Berufliche Herausforderungen und Selbstvertrauen
01:40:08 Anerkennung und persönliche Leistung
01:43:06 Selbstzweifel und der Weg zur Selbstakzeptanz
01:46:10 Anerkennung im Rennsport und gesellschaftliche Erwartungen
01:50:01 Dankbarkeit und persönliche Transformation

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Wenn du dich schon mal gefragt hast, warum du in bestimmten Situationen nicht entspannt bleiben kannst und dich bestimmte Dinge immer wieder triggern, dann ist diese Episode für dich! Denn Trigger sind zwar echt unangenehm - aber extrem wertvoll, wenn wir mehr über uns lernen und die Verantwortung für unser Handeln übernehmen wollen. Wenn Persönlichkeitsentwicklung nicht zu deinen Interessen zählt, ist diese Episode wahrscheinlich nichts für dich...

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Sven war bereits in Episode 8 zu Gast und hat sich in diesem Gespräch sehr offen bezüglich seiner mentalen Schwierigkeiten gezeigt. Zwischenzeitlich ist er mein Klient gewesen, hat Erfolge feiern können - ist dann aber in alte Muster zurückgefallen. Wir analysieren in diesem Gespräch, wie es dazu kommen konnte und wie seine mentale Arbeit in Zukunft aussehen könnte, um weiter Fortschritte zu machen.

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Wie du mit kurzen Übungen und einem kleinen Mindset Shift deine Nervosität kurzfristig in den Griff kriegst.

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Mentaltraining ist kein Hokus Pokus - ganz im Gegenteil, es ist messbar und wissenschaftlich umfangreich erforscht. In dieser Episode will ich dich allerdings nicht mit Statistiken langweilen, ich will dir aufzeigen, was es überhaupt bedeutet, mentales Training anzuwenden. Denn Kopf und Körper sprechen sehr unterschiedliche Sprachen und sind dennoch untrennbar miteinander verbunden. Jeder Gedanke löst eine Reaktion oder eine Handlung im Körper aus. Und wenn du eine bestimmte Handlung ausüben möchtest, kannst du lernen, sie durch den Kopf auszulösen. Das ist Mentaltraining - nicht mehr und nicht weniger. Aber! 90% unseres Denken ist unbewusst und entgeht uns völlig... Das heißt auch, das 90% der Reaktionen und Handlungen unseres Körper unbewusst passieren... gruseliger Gedanke oder?

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Ob mich meine Dämonen von früher wieder eingeholt haben? Sie haben es versucht aber sind gescheitert. Mentaltraining funktioniert auf verschiedenen Ebenen. Wir können unsere mentale Ausrichtung von Grund auf neu ausrichten. Wenn wir uns genügend mentale Freiheit geschaffen haben, heben wir das mentale Training auf die nächste - die technische Ebene, um schneller auf dem Motorrad zu werden. Klingt alles sehr abstrakt? Ich gehe in dieser Episode genauer darauf ein...

00:00 persönliche Updates
02:52 Die Fourtytwo Academy und ihre Angebote
06:07 Rückkehr zum Rennsport und persönliche Herausforderungen
08:58 Dämonen und Mentaltraining
11:55 Technische vs. Soft-Skills im Mentaltraining
14:47 Praktische Anwendungen des Mentaltrainings
16:38 Individuelle Ansätze im Mentaltraining
19:20 Schlussfolgerungen und Ausblick
25:32 Einfluss auf das eigene Leben
26:58 Umgang mit schwierigen Situationen
29:25 Selbstwahrnehmung und innere Filter
31:15 Identität und Glaubenssätze im Rennsport
33:09 Veränderung durch neue Denkweisen
35:32 Herausforderungen und innere Dämonen
38:28 Erkenntnisse aus der Rennsportpause
43:28 Mentale Freiheit und Leistungssteigerung
48:21 Zukunft der Racer Couch und Coaching-Angebote

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