• EP 189: Ernährung & Sport: Erfolgreich essen auch für Amateure

  • May 16 2024
  • Durée: 20 min
  • Podcast
Page de couverture de EP 189: Ernährung & Sport: Erfolgreich essen auch für Amateure

EP 189: Ernährung & Sport: Erfolgreich essen auch für Amateure

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  • Résumé

  • Es lebe der Sport! Aber viel Bewegung braucht auch die passende Ernährung. Egal ob Marathonläufer oder Fitness-Anfänger - in dieser Folge ISS SO erklären Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernährungsexperte Achim Sam, welche Ernährungsregeln für Sportlerinnen und Sportler gelten. Diese Regeln verändern sich, je nach Belastung und Ziel. Lockere Joggingrunden brauchen eine andere Vorbereitung als das Training für die große Bühne und auch das Timing muss bei der Ernährung stimmen. Das merkt man spätestens, wenn das Frühstück im Fitnessstudio wieder hoch kommt. Damit das nicht passiert, haben Julia und Achim eine ganze Reihe Tipps für euch. Viel Spaß mit der heutigen Folge ISS SO!
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