Page de couverture de Ent'2 Courses

Ent'2 Courses

Ent'2 Courses

Auteur(s): Coach Bill et Coach Isa
Écouter gratuitement

À propos de cet audio

 Ent'2 Courses - Balado animé par Coach Bill et Coach Isa pour les amateurs de course à pied de tous les niveaux. On jase de tout ce qui se passe pendant qu'on court, mais aussi ce qui se passe "entre 2 courses".Coach Bill et Coach Isa Entraînement physique et mise en forme Hygiène et mode de vie sain Mise en forme, régime et nutrition
Épisodes
  • Nous sommes Tortues [Durée 1h@mauvais micro] - S04E37

    Nous sommes Tortues [Durée 1h@mauvais micro] - S04E37
    Aug 26 2025

    Malgré un petit problème de micro 😥, nous plongeons dans cet épisode avec Coach Franck pour une discussion « freestyle » sur notre récente participation au Défi de la Tortue.

    L'épisode aborde diverses anecdotes personnelles, comme la course "Burning Man" de Frank sur le Mont Royal et les bénéfices des courtes pauses pour la récupération lors de longues sorties.

    Le segment "Tour des Internets" met en avant une citation inspirante sur le marathon et un fait fascinant sur l'impact des initiatives de Pierre Lavoie sur l'espérance de vie au Québec, soulignant l'importance de la prévention et de l'éducation en santé.

    Le Défi de la Tortue est un événement unique, une introduction amicale aux ultra-marathons, où les participants courent (ou marchent) en solo ou en équipe sur une boucle de 800 mètres pendant 6 ou 12 heures, l'objectif étant d'accumuler le maximum de kilométrage. Bill et Franck en sont à leur 4e participation, et Coach Isa à sa 2e. Ils partagent comment leur perception de l'événement a évolué, passant d'un défi intimidant à une journée plus amusante et agréable. Ils racontent la première victoire mémorable de leur équipe et comment cette expérience a solidifié leur amitié. Cette année, l'équipe des Capybaras a explosé le record de piste avec 192 km, une performance époustouflante.

    Si vous avez aimé cet épisode, partagez-le, abonnez-vous à votre plateforme préférée et n'hésitez pas à nous laisser un commentaire et cinq étoiles !

    Sur ce, Bonne course !

    🔌Les Plugs

    —

    La plug de Coach Bill ➤ Spek Optics | Lunettes de soleil, lunettes de ski et plus - https://spekoptics.ca/

    La plug de Coach Isa ➤ PHOTOCHROMIC SUNGLASSES – Julbo Canada - https://julbo-canada.ca/collections/photochromic-sunglasses


    📖 Autres références

    —

    ➤ ALTITUDE SPORTS - Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo « ent2courses ». Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-ent2courses

    Des conditions s’appliquent : Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. Une utilisation par client.


    ➤ (3) Pierre Lavoie | Facebook - https://www.facebook.com/pierre.lavoie.208879/posts/pfbid02FghAdDD9adBPxLnLYpHPWss517riiNMuNSAMCLBHjot3kzQDCYtJtEJrRDf7KJgjl


    🎧 Pour écouter en version audio, balado, podcast, YouTube ➤ https://ent2courses.com/link/437


    📝 Notes complètes de l’épisode ➤ https://ent2courses.com/437
    Voir plus Voir moins
    1 h et 1 min
  • Le body dysmorphia avec Coach Franck [Durée 11km@6:15] - S04E36

    Le body dysmorphia avec Coach Franck [Durée 11km@6:15] - S04E36
    Aug 19 2025

    Dans cet épisode, coach Bill est accompagné de coach Franck pour partager leurs expériences et réflexions sur la course, évidemment, mais surtout sur la perception de soi.

    Franck raconte son défi pour devenir une "Local Legend" sur Strava au Mont Royal, confronté à un bug qui ne comptabilise pas ses sorties multisports. Bill, quant à lui, relate ses propres aventures de course, incluant une piqûre de guêpe et un chemin se terminant dans une cour privée.

    Le cœur de l'épisode est dédié à la dysmorphie corporelle (body dysmorphia), un sujet amené par une auditrice, Geneviève. Les deux coachs, qui ont perdu beaucoup de poids, partagent leur vécu d'« anciens gros » et la difficulté persistante à aligner leur image mentale avec leur corps actuel. Franck, malgré une perte de poids spectaculaire, se considère toujours "gros" et est confronté aux défis vestimentaires liés à l'excès de peau. Bill exprime une difficulté similaire, sa perception s'étant ajustée très lentement malgré des années de perte de poids graduelle, et les souvenirs d'intimidation liés à son poids dans l'enfance pèsent toujours. Ils notent que les compliments externes sont agréables mais que l'auto-motivation est essentielle pour le maintien à long terme. Franck mentionne également l'importance des gras dans son alimentation actuelle pour le soutien et la réduction des fringales.

    Sur ce, Bonne course !


    🔌Les Plugs

    —

    La plug de Coach Franck ➤ NIH - Herbal Night 90 – Shop Santé - https://shopsante.ca/products/nih-herbal-night-90caps


    📖 Autres références

    —

    ➤ Eight Sleep - https://www.eightsleep.com/ca/

    ➤ Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo « ent2courses ». Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-ent2courses

    Des conditions s’appliquent : Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. Une utilisation par client.


    🎧 Pour écouter en version audio, balado, podcast, YouTube ➤ https://ent2courses.com/link/436


    📝 Notes complètes de l’épisode ➤ https://ent2courses.com/436
    Voir plus Voir moins
    1 h et 9 min
  • Prendre soin de ses pieds avec le Dr Philippe Legaré [Durée 8km@7:30] - S04E35

    Prendre soin de ses pieds avec le Dr Philippe Legaré [Durée 8km@7:30] - S04E35
    Aug 12 2025
    On reçoit le Dr Philippe Legaré, podiatre, pour éclairer les coureurs sur la santé de leurs pieds. Coach Bill, seul animateur pour l'occasion, partage son succès inattendu avec les intervalles de Garmin Coach.Le Dr Legaré, professionnel de la santé spécialisé dans les pieds, explique que les podiatres gèrent toutes les problématiques du pied, de la biomécanique (orthèses) aux douleurs diverses comme les ongles incarnés ou verrues. Sa clinique est équipée d'une technologie de pointe, incluant un tapis de course avec plaque de force et caméras pour des analyses de course approfondies, bénéfiques pour tous les niveaux de coureurs afin de déceler les causes des blessures récurrentes.Les blessures courantes chez les coureurs, telles que la fasciite plantaire ou la bandelette tibiale, sont majoritairement liées à une mauvaise gestion de la charge d'entraînement ou à l'usure des souliers. Le Dr Legaré conseille de ne pas changer de chaussures si vous n'êtes pas blessé, et de toujours privilégier le confort lors de l'achat. Il est essentiel de surveiller l'usure des semelles et la déformation de la mousse de vos souliers, et non seulement le kilométrage. Les pieds changent avec l'âge, et il est fréquent de porter des chaussures trop petites.Il est recommande de garder les ongles courts et de ne pas percer les ampoules sauf si elles sont très douloureuses. Les orthèses dynamiques (Cryos), personnalisées via un scan 3D, sont présentées comme un outil de gestion de charge pour guider le pied et réduire le stress sur les structures, sans l'immobiliser. Enfin, il insiste sur l'importance de consulter rapidement en cas de douleur persistante pour éviter que le problème ne s'aggrave.Sur ce, Bonne course !🔌Les Plugs—La plug de Philippe ➤ RunDot | AI-Powered Run Training You Can Trust - https://www.rundot.com/📖 Autres références—➤ St-Côme en Action 2025 - ms1inscription - https://www.ms1inscription.com/stcomeenaction2025➤ ANTI-CHAFING GEL - CUTIBase CERAMYD, CUTIMED - https://cutimed.ca/anti-chafing-gel/➤ Clinique Podiatrique de Trois-Rivières | Soins des pieds et posture - https://cliniquepodiatrique.com/➤ ⁠Fixing Your Feet: Injury Prevention and Treatment for Athletes : Vonhof, John, Olson, Tonya - Livres - https://www.amazon.ca/dp/1643590634?ref=cm_sw_r_ffobk_cso_cp_apin_dp_H1QX99NWFAA6HZQ7S2FP&social_share=cm_sw_r_ffobk_cso_cp_apin_dp_H1QX99NWFAA6HZQ7S2FP&bestFormat=true➤ ⁠Spark Livre audio | John J. Ratey MD, Eric Hagerman - contributor | Audible.ca - https://www.audible.ca/fr_CA/pd/Spark-Livre-Audio/B08RZC6YTP?source_code=ASSORAP0511160006&share_location=pdp➤ Altitude SportsMagasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo « ent2courses ». Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-ent2coursesDes conditions s’appliquent : Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. Une utilisation par client.🎧 Pour écouter en version audio, balado, podcast, YouTube ➤ https://ent2courses.com/link/435📝 Notes complètes de l’épisode ➤ https://ent2courses.com/435
    Voir plus Voir moins
    1 h et 1 min
Pas encore de commentaire