Møt fotograf og kunstner Christian Houge i en ærlig og avslappet samtale om alenehetens kraft. Opplev hvordan solitude kan være nøkkelen til autentisitet i både liv og kunst. Christian deler sin reise fra uro til inspirasjon, og hvordan han fant sin sanne drivkraft. I denne episoden får du innsikt i hvordan alenehet kan være en ressurs, hvordan rotløshet ble til kunstnerisk energi, og hemmeligheten bak autentisk skaperkraft. Lytt nå og oppdag hvordan utfordringer kan formes til kreative muligheter!

Møt Christian Houge:

Christian Houge er en Oslo-basert fotograf og kunstner, kjent for sitt arbeid innen miljø- og klimafokuserte kunstprosjekter. Med en lang karriere bak seg, har Houge fått internasjonal anerkjennelse for sine fotografiske serier som belyser menneskets påvirkning på naturen og klimaendringene. Hans arbeid har blitt stilt ut både nasjonalt og internasjonalt, og han har mottatt flere priser, blant annet nomineringer til den prestisjetunge Prix Pictet. Houges utstillinger og prosjekter inkluderer blant annet Death of a Mountain, som utforsker den dramatiske nedsmeltingen av Rhône-isbreen, og Arctic Technology and the Global Seed Vault, som fokuserer på globalt biologisk mangfold. Houges kunst gir en visuell appell til miljøbevissthet og endring, og han har etablert seg som en viktig stemme innenfor kunstfeltet, med en dyp forståelse av forholdet mellom natur, kultur og teknologi.

Er du nysgjerrig på fotografiene eller kunsten til Christian? Besøk hans nettside eller Instagram-profil for å utforske mer av hans fascinerende arbeid.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden går Dr. Thomas Alexander Skog og Steinar Kroksæter Nordbø fra Fornixklinikken i dybden på hvordan hjernens Locus Coeruleus, også kjent som den blå flekken, spiller en sentral rolle i produksjonen av noradrenalin, et av kroppens viktigste stresshormoner. Locus Coeruleus i hjernestammen reagerer på sanser, minner og kroppsopplevelser, og regulerer vår beredskap og stressnivå. For lite noradrenalin kan gjøre oss passive og deprimerte, mens for mye kan føre til angst og overfokus på omverdenen. Når balansen er riktig, kan det gjøre oss drivende, skapende og i stand til å lære effektivt.

Dr. Thomas og Steinar forklarer hvordan disse prosessene fungerer i hjernen, og gir praktiske tips om hva du kan gjøre for å regulere noradrenalinnivået for bedre mental helse og velvære.

Relaterte temaer:

• Hjernens stressresponssystem
• Noradrenalin og mental helse
• Locus Coeruleus funksjon
• Hvordan regulere stress og beredskap
• Stresshormoner og kognitiv funksjon

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden forklarer Dr. Thomas Alexander Skog hva Fornix er, og hvorfor det er en viktig struktur i hjernen. Fornix er en del av hjernens system som kobler sammen flere viktige funksjoner som minner, følelser, romfølelse og kroppskontakt. Vi går gjennom hvordan denne strukturen hjelper hjernen å organisere og koble sammen informasjon, og hvorfor den spiller en sentral rolle i både kognisjon og følelser. Thomas gir innsikt i hvordan Fornix er med på å regulere ro og uro i kroppen, og hvordan denne hjernedelen kan påvirke din mentale helse.

Relaterte temaer:

• Hjernefunksjon og minner
• Fornix og følelser
• Kognisjon og kroppskontakt
• Hvordan hjernen kobler minner og emosjoner
• Kognitiv helse og velvære

Les mer om hjernens funksjoner på vår blogg her.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden gir Lege Thomas Alexander Skog og kommunikolog Steinar Kroksæter Nordbø fra Fornixklinikken en grundig gjennomgang av vårt 16 ukers dopamin detox-program. Programmet er designet for å styrke konsentrasjon, utholdenhet og stabil energi ved å påvirke dopaminbalansen positivt.

I løpet av de 16 ukene får deltakerne tilgang til individuell veiledning og gruppemøter, samt blodprøver og gentesting for de som ønsker. Programmet inneholder en omfattende oppfølging av lege for å sikre at deltakerne får skreddersydde råd som fremmer dopaminregulering på best mulig måte.

Programmet inkluderer:

• 30 dagers dopamin detox for å hjelpe deg med å øke dopamin baseline
• Læring om hvordan kosthold, aktiviteter og livsstilsvalg kan optimalisere dopaminbalansen
• Tarmhelseforbedringer for å støtte gut-brain axis og dopaminproduksjon
• Kognitive og metakognitive verktøy for å øke fokusering, gjennomføringsevne og selvbevissthet
• Stressreduksjonsteknikker for å balansere kortisolnivåene og forbedre søvn og energi

Lær hvordan du kan forstå og endre adferden din for å oppnå bedre fokus, motivasjon og energi i hverdagen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av Fornixpodden tar Dr. Thomas Alexander Skog og Steinar Kroksæter Nordbø fra Fornixklinikken for seg hvordan kosttilskudd og gentesting kan brukes for å bedre regulere dopaminnivåene i kroppen. Vi diskuterer hvilke kosttilskudd som kan ha en positiv effekt på dopaminbalansen, samt hvordan gentesting kan gi verdifull innsikt i individuell dopaminregulering.

Selv om kosttilskudd kan være et nyttig verktøy for å støtte dopaminbalansen, understreker vi at de ikke er løsningen alene på et dopaminproblem. De bør sees som en del av et bredere, helhetlig tiltak. I episoden går vi i dybden på hvordan slike tiltak kan kombineres med andre metoder for å forbedre konsentrasjon, motivasjon og generell mental helse. Hør episoden for å lære mer om hvordan du kan ta kontroll over din dopaminregulering!

Er du nysgjerrig på hvordan kosttilskudd og gentesting kan hjelpe deg? Lytt til episoden for en grundig gjennomgang!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av Fornixpodden dykker Dr. Thomas Alexander Skog og Steinar Kroksæter Nordbø inn i hvordan kosthold kan påvirke dopaminbalansen, et nøkkelhormon i hjernen som er essensielt for motivasjon, fokus og generell velvære. Vi forklarer hvordan visse matvarer kan enten støtte eller undergrave dopaminproduksjonen, og hvordan de kan bidra til å forbedre eller forverre symptomer på tilstander som ADHD, lavt fokus, lav motivasjon og dårlig konsentrasjon.

Mat kan ha en stor effekt på dopaminbaseline – det vil si den grunnleggende nivået av dopamin i hjernen. En ubalanse i dopamin kan påvirke alt fra vår evne til å konsentrere oss, til hvordan vi håndterer daglige utfordringer og motivasjon. I episoden deler vi hvordan forskjellige næringsstoffer og kostholdsmønstre kan ha en direkte innvirkning på dopaminfunksjonen og påvirke vår kognitive helse. Vi diskuterer hvilke matvarer som kan bidra til økt mental klarhet og fokus, og hvilke matvarer som kan bidra til en forverring av dopaminbalansen, som ofte ses i forbindelse med ADHD og andre kognitive utfordringer.

Hør hvordan du kan bruke kostholdet ditt aktivt for å støtte en sunn dopaminbalanse og dermed forbedre din mentale helse, energinivå og gjennomføringsevne.

Relaterte temaer:

• Kosthold og ADHD
• Dopamin og mental helse
• Fokus og konsentrasjon gjennom mat
• Mat som påvirker dopaminbalanse
• Kostholdets rolle i psykisk helse og velvære

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.