Dans cet épisode du podcast Fuel & Facts, Nouchka reçoit Clem qui court (Clément Dufresnes), l’un des coureurs les plus suivis et authentiques du monde du trail.

🎧 Au programme :

Son parcours atypique : du gamer passionné au coureur d’ultra-trail reconnu 🎮➡️🏔️

Comment il a progressé à une vitesse folle et conquis les réseaux sociaux 📱

Les coulisses de son succès, entre autodérision et sincérité

Les réalités souvent cachées de l’ultra-trail et de l’UTMB : gestion de course, nutrition, galères digestives et charge mentale ⚡

Ses conseils pour réussir son premier ultra et rester motivé malgré les difficultés 💪

👉 Un épisode à la fois inspirant, drôle et brut de vérité, qui parle autant aux traileurs passionnés qu’aux sportifs en quête de motivation.

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Dans cet épisode, Théo Détienne partage sa vision du trail running et de la performance.

On parle de son parcours sportif, de son approche de l’entraînement avec de gros volumes hebdomadaires, de la manière dont il gère sa nutrition sportive en compétition comme à l’entraînement, et de sa relation aux réseaux sociaux.

Il explique comment trouver l’équilibre entre plaisir et performance, pourquoi il préfère écouter ses sensations plutôt que de tout contrôler, et comment il aborde des sujets parfois sensibles comme la comparaison entre athlètes, la place de la santé dans le sport de haut niveau ou encore la résilience.

Un échange sans filtre pour mieux comprendre ce qui fait la singularité d’un athlète passionné et engagé dans sa pratique.

🎧 Cet épisode est en collaboration commerciale avec Overstims, marque de nutrition sportive hautes performances : https://www.overstims.com/

Réduction avec le code : NOUCHKA

Merci également à Fraich Touch son aide dans la création de ce podcast.

Bonne écoute

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💬 Dans cet épisode, on reçoit Stéphan Kalfon alias @osteopath_e.sante, ostéopathe, kinésithérapeute et coureur passionné, pour un échange ultra-complet sur la récupération, la santé du sportif, le sommeil, la nutrition, et les dérives de la performance à tout prix.

🎙️ Au programme :

· Sport de haut niveau, blessures & reconversion

· La différence entre kiné et ostéo (et les idées reçues)

· L’impact des réseaux sociaux sur la charge mentale

· Le rôle fondamental du sommeil, souvent sous-estimé

· Nutrition, hydratation, respiration, siestes : que faut-il vraiment prioriser ?

· Les techniques comme la cryo, les bottes, l’électrostimulation : utiles ou gadgets ?

· Ce qu’un sportif doit absolument surveiller pour éviter la blessure

🧠 Un épisode riche, accessible, et truffé de conseils concrets pour améliorer la récupération, éviter les blessures, et remettre du sens (et du plaisir !) dans sa pratique sportive.

📚 Le livre de Stéphan sort le 4 septembre (avec une apparition de Nouchka 👀).

💡 Pensez à vous abonner pour ne rien rater des prochains épisodes.

🔗 Liens utiles :

· Instagram de Stéphan : @osteopath_e.sante

· Son livre : https://amzn.eu/d/i7CWhO5

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