Fühlst du dich oft gestresst, überfordert und gefangen in endlosen To-Do-Listen?

In diesem Video spreche ich darüber, wie du den Stress im Alltag besser bewältigst und durch klaren Prioritäten und einfachen Routinen wieder zu mehr Gelassenheit und Entspannung findest.

Du erfährst:

• Warum Multitasking eine Illusion ist und dich auslaugt

• Wie kleine, beständige Schritte mehr bewirken als große Sprünge

• Welche einfachen Regeln dir helfen, Ruhe in deinen Alltag zu bringen

• Wie Pausen, Routinen und klare Prioritäten dir neue Kraft schenken

• Welche spirituelle Perspektive im Islam dich stärkt, wenn alles zu viel wird

Dieses Video ist für dich, wenn du nach Strategien gegen Stress, mehr Balance im Alltag und einer Verbindung von praktischen Methoden mit islamischer Motivation suchst.

Schau dir die Episode an und finde heraus, wie du durch kleine Schritte, statt alles auf einmal, mehr Ruhe und Klarheit in deinem Leben gewinnst.

Hier kannst du den Text nachlesen: https://docs.google.com/document/d/1H6i3Uftf6UcK0uzNZh4jhPCpc5eADTdeRSKBMkL01bM/edit?tab=t.0

Fühlst du dich manchmal nicht gut genug? Fragst du dich, ob dein Wert von Likes, Geld oder Leistung abhängt? In dieser Podcastfolge erfährst du, warum dein Wert nicht messbar ist, weder an Follower-Zahlen noch an Erfolgen.Ich spreche darüber:

• Warum das Gefühl „nicht genug zu sein“ so viele Menschen betrifft
• Wie Social Media unser Selbstwertgefühl täuscht
• Was der Islam über deinen wahren Wert sagt
• Praktische Schritte zu mehr Selbstakzeptanz und innerem Frieden

Du wirst lernen, dass dein Wert bereits in dir liegt, unabhängig von äußeren Maßstäben. Allah hat dich einzigartig erschaffen, mit Würde und Liebe.

Dein Herz, deine Taten und deine Menschlichkeit sind unbezahlbar.Diese Episode richtet sich an alle, die unter Selbstzweifeln leiden, sich in Vergleichen verlieren oder nach einer islamischen Perspektive auf Selbstwert suchen.Hier kannst du den gesprochenen Text nachlesen:https://docs.google.com/document/d/1WSYB-OnmgDlzuyVysrvhT7VmC28REgIOrJyfu2pvgxE/edit?usp=sharing

Fühlst du dich einsam, obwohl du von Menschen umgeben bist? In diesem Video erfährst du, wie du Einsamkeit überwinden und eine tiefere Verbindung zu Allah und dir selbst aufbauen kannst.Einsamkeit ist in unserer hypervernetzten Welt paradoxerweise häufiger geworden als je zuvor. Erfahre, wie du durch spirituelle Praxis, Selbstreflexion und bewusste Stille einen Weg aus der emotionalen Isolation findest. Was du in diesem Video lernst:

• Den Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamkeit verstehen
• Durch Gebet und Dua spirituelle Verbindung stärken
• Praktische Übungen für bewusste Stille
• Selbstvergebung und Selbstakzeptanz entwickeln
• Oberflächliche von echten Beziehungen unterscheiden
• Die Ummah als spirituelle Gemeinschaft erleben

Wichtige islamische Praktiken:Salah - Das Gebet als tägliche Verbindung zu AllahDua - Persönliche Gespräche und BittenDhikr - Ständige Erinnerung an Allah (Subhanallah, Alhamdulillah)Muraqaba - Bewusste Stille und MeditationTawakkul - Vertrauen auf Allah in schweren ZeitenPraktische Tipps gegen Einsamkeit:

• Täglich bewusste Gebetszeiten einhalten
• Handy-freie Zeiten für Selbstreflexion
• Dankbarkeitspraxis entwickeln
• Authentische Gespräche führen
• Bei Bedarf professionelle Hilfe suchen

Der gesprochene Text zum Nachlesen: https://docs.google.com/document/d/1OLmMNkym4Y1k1zgFhMbBTLIIZ7oAIk_MN-0WAdT5ei4/edit?usp=sharingGemeinschaft finden:Lokale Moscheen und islamische ZentrenStudiengruppen und religiöse ZirkelOnline-Communities für MuslimeHilfe bei schwerer Einsamkeit:Islamische SeelsorgeTherapeuten und PsychologenTelefon-Seelsorge: 0800 111 0 111