Dans cet épisode de Happy Moi, j’ai l’immense plaisir de recevoir Cécile Boullault, praticienne spécialisée, qui m’a fait découvrir les fascias, ces tissus méconnus du corps humain.

J’avoue, je ne savais absolument pas ce que c’était ! Au fil de notre échange, je découvre :

✅ ce que sont réellement les fascias et pourquoi ils sont essentiels au bon fonctionnement du corps

✅ leur rôle dans la santé physique et émotionnelle

✅ comment ils peuvent stocker des tensions ou même des mémoires

✅ les techniques pour les travailler et les libérer

✅ des conseils pratiques pour mieux écouter son corps au quotidien

C’est une conversation passionnante qui mêle découverte scientifique, expériences vécues et conseils concrets pour prendre soin de soi autrement.

0:00 – Introduction

3:10 – Les fascias, qu’est-ce que c’est ?

6:30 – Pourquoi on en parle si peu ?

9:45 – Les fascias et nos émotions : Comment ils peuvent enregistrer tensions, stress et expériences vécues.

13:10 – Les techniques pour libérer les fascias : Exercices, massages, respiration, pratiques corporelles.

16:30 – Témoignages et expériences

19:45 – Conseils pratiques pour le quotidien

23:00 – Conclusion & mot de la fin

Découvrir le livre de Cécile : ici

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Dans cet épisode de Happy Moi, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Isalou Regen, entrepreneuse, conférencière autrice et passionnée de rituels de vie.

Je l'ai rencontrée à l'occasion de la sortie de son dernier livre : "Tenir Debout... même quand tout vacille"

Nous avons parlé de la force des petits gestes qui rythment nos journées, de leur rôle pour traverser les moments difficiles, et de la façon dont ils nourrissent notre équilibre intérieur.

✨ Tu découvriras :

✅ Pourquoi les rituels existent depuis la nuit des temps.

✅ Comment ils peuvent transformer une émotion négative en force apaisante.

✅ La différence entre habitude et rituel.

✅ Comment créer tes propres rituels, simples mais puissants, pour mieux vivre au quotidien.

Un épisode inspirant qui donne envie de ralentir, de se reconnecter à soi et… de créer ses propres moments de magie.

0:00 – Introduction et rencontre avec Isalou Regen : Présentation de l’invitée, son parcours et son livre Tenir debout, même quand tout vacille. Gaël partage son ressenti initial sur la notion de rituel de vie.

3:20 – Démystifier les rituels de vie : Isalou explique ce qu’est vraiment un rituel de vie et pourquoi il ne faut pas le confondre avec des pratiques ésotériques. Elle donne des exemples simples et concrets.

6:40 – Petites habitudes, grands changements : Comment de petites actions quotidiennes peuvent transformer le bien-être : retrouver de l’énergie, mieux gérer ses émotions et renforcer son équilibre personnel.

10:00 – Traverser les moments difficiles : Le rôle des rituels quand “tout vacille” : comment ils servent de repères, d’ancrages et de ressources pour rester debout malgré l’adversité.

13:30 – Rituels et joie de vivre : Les rituels comme source de joie, de créativité et d’épanouissement. Comment ils aident à cultiver un état d’esprit positif et durable.

16:50 – Conseils pratiques pour créer ses propres rituels : Isalou partage des recommandations simples pour instaurer ses rituels sans pression ni culpabilité, avec une approche progressive et adaptée à chacun.

20:10 – Conclusion et inspiration finale

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ÇA Y EST... c'est la vraie première de Happy Moi, mon nouveau podcast. Et , excellente nouvelle, la chanteuse, autrice, artiste multifacettes Emma Daumas a accepté d'être la marraine de ce beau projet.

Dans cet entretien, nous avons échangé autour d’une question universelle : comment être (et rester) une personne heureuse ? 🌞

Au fil de la conversation, on parle de parcours de vie, de résilience, d’ancrages familiaux et culturels, et de ces moments où l’on se perd… mais aussi où l’on se retrouve.

✨ Tu découvriras :

✅ Ce qui fait la différence entre “avoir une vie remplie” et “se sentir heureux”.

✅ Pourquoi les blessures et les épreuves forgent notre force intérieure.

✅ L’importance de nos racines et de nos repères pour construire le présent.

✅ Comment retrouver son équilibre quand on perd pied.

✅ Des clés simples pour cultiver le bonheur au quotidien, même dans les tempêtes.

Un échange sincère et inspirant, qui rappelle que le bonheur n’est pas un état figé, mais un chemin.

0:00 – 3:30 — Retrouvailles & contexte Mise en place, souvenirs communs, pourquoi cette discussion maintenant.

3:30 – 7:00 — Les coulisses de la notoriété Vitesse, exposition, attentes et premiers apprentissages.

7:00 – 11:00 — Confiance vs regard des autres Gérer les critiques, rester soi, poser ses limites.

11:00 – 15:00 — Trouver l’équilibre de vie Articuler travail, perso et bien-être sans se perdre.

15:00 – 19:00 — Résilience & fidélité à ses valeurs Rebondir, choisir ce qui compte, tenir son cap.

19:00 – 23:01 — Conclusion & clés à emporter Leçons concrètes, ce qu’Emma retient, ce que chacun peut appliquer.

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🎙️ Bienvenue dans Happy Moi, mon nouveau podcast qui parle… de toi.

Depuis 7 ans, avec Happy Work, je partage des clés pour le bien-être au travail et le management bienveillant. Mais cet été, en marchant sur les chemins de Compostelle, j’ai eu une révélation : je parle souvent d’équilibre vie pro/vie perso… mais très peu de bien-être personnel.

C’est de là qu’est né Happy Moi.

Un podcast qui explore toutes les dimensions de notre vie personnelle : gestion du sommeil, des émotions, équilibre, gratitude, confiance en soi… Parfois en solo, parfois avec des spécialistes que j’inviterai.

L’idée n’est pas de donner des leçons, mais de proposer des clés simples, concrètes, accessibles à toutes et tous. Parce qu’améliorer son bien-être personnel, c’est aussi améliorer son bien-être global.

Alors si tu as aimé Happy Work, je suis sûr que Happy Moi te plaira.

👉 Abonne-toi, mets des étoiles, laisse un commentaire… ça m’aidera énormément à faire grandir ce nouveau format.

Et d’ici là, plus que jamais : prends soin de toi ✨

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