Et si ton corps avait toujours essayé de te parler ?
Dans cet épisode, je t’invite à ralentir… à écouter les tensions, les sensations et les émotions qui se réveillent quand on revient enfin à soi.
On explore ensemble pourquoi reconnecter à ton corps change tout, et comment commencer à entendre vraiment ce qu’il essaie de te dire.

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👉 Méditation – Scan corporel

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Un voyage lent à travers le corps pour revenir à soi. Pendant 30 minutes, tu explores tes sensations, tes tensions, et la possibilité d’un mouvement intuitif qui apaise. Une parenthèse pour te déposer.

💌 Pour aller plus loin :🎁⁠ Télécharge ton scan corporel gratuit⁠

💛 Si cette méditation t’a apaisé·e, pense à t’abonner à la chaîne, à liker, et à partager cette vidéo avec quelqu’un qui aurait besoin d’un peu de paix. Merci d’être là 🌸

Musique: "RelaxingPiano Music" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Un moment pour revenir à toi.
Cette méditation t’invite à te reconnecter à ta paix intérieure en descendant ton énergie dans ton bassin — ce lieu de sécurité, d’ancrage et de calme profond.
Laisse-toi guider dans cette exploration sensorielle douce et apaisante.

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Merci d’être là 🌸

Musique: "EtherealRelaxation" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Et si la vraie responsabilité, ce n’était pas de tout contrôler, mais de choisir ce qu’on fait de ce qui nous arrive ?

Dans cet épisode, je t'invite à explorer la responsabilité comme un chemin vers plus de liberté intérieure. Sortir du mode “victime”, reprendre son pouvoir… et choisir comment tu veux vivre, là, maintenant.

Et si la vraie responsabilité, ce n’était pas de tout contrôler, mais de choisir ce qu’on fait de ce qui nous arrive ?
Dans cet épisode, je t'invite à explorer la responsabilité comme un chemin vers plus de liberté intérieure. Sortir du mode “victime”, reprendre son pouvoir… et choisir comment tu veux vivre, là, maintenant.

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Et sinon viens découvrir mon travail ici:

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Quel verre d’eau choisis-tu de remplir chaque jour ?
Celui de l’agitation ou celui de la paix ?
Dans cet épisode, je te parle de ces micro-moments à semer dans ta journée pour changer ta perception du quotidien.

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Pourquoi est-ce important d’être en paix en soi avant d’entrer en relation avec l’autre ?
Dans cet épisode, je t’invite à ressentir la différence… et je te propose un mini exercice de respiration pour t’y reconnecter.

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🌿 Mon site : www.soniabenchaabane.ch

Et si ton corps savait avant toi ce qui est bon pour toi ?
Dans cet épisode, je t’invite à te mettre à l’écoute de ton corps, à ralentir et à ressentir.
Pas besoin d’avoir tout compris pour que ce soit juste.
Juste écouter… et laisser émerger.

🎁 Pour aller plus loin, télécharge ma facilitation audio offerte de mouvement en conscience :
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Dans ce premier épisode de La p'tite voix qui..., on explore le vide : ces moments où l'on ne fait rien, ou l'on respire, où l'on revient à soi.

Le vide fair peur parfois... mais il est essentiel. C'est un espace de création, d'écoute, de régulation. Et ton corps en a profondément besoin.

Pour aller plus loin:

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