Salut ma femme en santé! Ici Alie Bragz pour l’épisode 116 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on termine la saison en beauté avec un sujet qui te fait peut-être grincer des dents : la cellulite. 👀

Tu t’es déjà regardée dans le miroir en te demandant pourquoi, malgré ta bonne alimentation, ton hydratation et tes entraînements, cette fichue peau d’orange est toujours là? Tu crois que c’est juste génétique ou une histoire de gras? Spoiler : c’est bien plus que ça!

Dans cet épisode, je te dévoile :

• Pourquoi 9 femmes sur 10, même minces, ont de la cellulite (moi incluse 👀),

• Les 5 causes invisibles et souvent ignorées : dominance œstrogénique, mauvaise circulation lymphatique, inflammation chronique, stress & cortisol, et... le foie surchargé ! 💥

• Comment comprendre les messages de ton corps à travers ta cellulite (ce n’est PAS qu’un problème esthétique),

• Mes astuces naturopathiques pour l’éliminer en profondeur : drainage lymphatique, détox du foie, équilibre hormonal, aliments anti-inflammatoires, etc.

Je t’explique aussi pourquoi les crèmes miracles et les machines coûteuses ne suffisent pas si tu n’adresses pas l’origine biochimique du problème. C’est l’épisode à écouter si tu veux reprogrammer ton corps et ta santé de l’intérieur vers l’extérieur. 💪

🎁 En plus, je t’annonce la sortie officielle de mon nouveau protocole anti-cellulite (21 jours de challenge, plantes, exercices ciblés, brossage lymphatique, alimentation et plus), disponible exclusivement après l'achat de mon protocole métabolique Biohack à 47$ (avant l’augmentation à 97$). Profite de ce duo complémentaire pour transformer ton corps avec des résultats durables.

✨ On se retrouve en septembre pour la saison 3 avec plein de nouveautés, d’épisodes puissants et de surprises. Et oui, d’ici là je pars me marier (woop woop 🎉💍) et je prends enfin mes vacances bien méritées !

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Je t’embrasse fort, ma femme en santé. Profite de l’été et prends soin de toi en conscience. À bientôt pour la suite de ton glow intérieur 🌿🔥 !

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Salut à toi, ma femme en santé !

Ici Alie Bragz, et aujourd’hui on est à l’épisode 115 de Biohacking au Féminin — un épisode très personnel et très vrai, dans lequel je me livre sans filtre sur une situation qu’on a toutes déjà vécue : celle d’être dans un environnement qui ne soutient pas tes efforts pour ta santé… voire même qui les sabote 🥴

🔍 Tu t’es déjà retrouvée dans un souper, un party de famille, ou une fête d’amis où tu dois justifier ton assiette vide, ton refus de dessert ou ton mode de vie sain ? Si oui, cet épisode est fait pour toi.

🎧 Dans cet épisode, je te partage :

• Une situation bien réelle vécue récemment, où j’ai dû choisir entre me justifier… ou m’affirmer en silence.

• Ce qu’on vit réellement quand on incarne la “femme en santé” dans une société qui normalise les cochonneries.

• Les jugements, les remarques, les regards… et pourquoi c’est OK de ne pas répondre à tout ça.

• 3 conseils puissants pour naviguer ces moments de malaise social sans perdre ton alignement :

  1. Ne jamais coacher sans permission

  2. Montrer les deux côtés de la médaille

  3. Briller en silence plutôt que débattre dans le vide

Et bien sûr, je t’explique pourquoi tu n’as pas besoin de te justifier. Parce que choisir la santé, c’est jamais “too much” – c’est un acte de puissance et de conscience ✊💚

💥 On parle aussi de :

• Notre défi de couple pour le mariage avec Nick (et son incroyable transformation ! 💪)

• L’importance de l’identité dans la constance et les choix alignés

• Comment ton énergie, ta peau, ta vitalité peuvent parler pour toi — sans avoir à ouvrir la bouche

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🔥 Petit teasing :
La semaine prochaine, dernier épisode avant une pause bien méritée pour mon mariage en Corse 🥂💍 et une escapade en Sardaigne dans une zone bleue pour rencontrer… des centenaires ! Tu ne veux pas rater ça 💫

🎁 N’oublie pas :
✅ Abonne-toi au podcast pour ne pas manquer la reprise de la saison 3 en septembre
✅ Rejoins-moi sur Instagram pour suivre mes aventures en Europe cet été ✈️
✅ Et surtout, partage cet épisode avec une amie qui se sent parfois “trop différente” dans ses choix santé – elle a besoin de l’entendre.

Merci pour ta présence, pour ton écoute et pour faire partie de cette belle communauté de femmes puissantes en santé 💜
Avec tout mon amour,
Alie Bragz

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Pourquoi l’été est le moment parfait pour prendre soin de toi (et non pour tout abandonner)

Salut toi, ma femme en santé ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 114 de Biohacking au Féminin — et aujourd’hui, je te fais un vrai pep talk pour t’éviter de tomber dans le piège de l’été… 🧠☀️

Tu fais partie de celles qui ont tout donné au printemps, t’es remise en forme, tu sentais ton feu intérieur revenir… et puis BOUM, l’été arrive et avec lui, les cocktails, les barbecues, la "pause santé"... Résultat : tu risques de saboter tout le travail que tu as accompli. 😱

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi l’été est en fait la saison IDÉALE pour t’aligner avec ton identité de femme en santé — et non pas pour "profiter" en te relâchant ! On explore ensemble :

🔥 Comment l’été peut devenir ton meilleur allié pour :

• Booster ton métabolisme avec la chaleur

• Réguler ton cortisol et ta sérotonine grâce au soleil

• Profiter d’une alimentation ultra fraîche, riche en vitamines

• Reconnecter avec ton corps, ta vitalité, ton énergie créative

• Créer une routine qui te suit toute l’année (même en hiver !)

🌿 Tu verras aussi pourquoi ton identité se construit par répétition : chaque salade colorée, chaque marche matinale, chaque training — c’est une brique de plus vers la femme forte, en santé et inspirée que tu veux être.

💥 Ce n’est pas une question de perfection. C’est une question d’alignement.

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✨ Ne laisse pas l’été te détourner de ta mission. Fais de cette saison une rampe de lancement pour ta transformation.

💍 Et petit scoop : je prends une pause en août (hello, mariage en Corse 😍), donc le dernier épisode de la saison 2 sort le 27 juillet. On se retrouve en force en septembre avec du NOUVEAU lourd. Prépare-toi !

Alors abonne-toi, partage cet épisode avec une amie qui a besoin d’un réveil vitaminé 💛 et on se retrouve lundi prochain pour encore plus de pep, de biohacking et de puissance féminine.

Avec amour et feu,
Alie Bragz 💫

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