• Le BIOHACKING au Féminin avec Alie Bragz

  • Auteur(s): Alie Bragz
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Le BIOHACKING au Féminin avec Alie Bragz

Auteur(s): Alie Bragz
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  • Résumé

  • Bienvenue dans la nouvelle saison de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz. Es-tu prête à découvrir les secrets qui pourraient te permettre de vivre jusqu'à 180 ans? Oui, tu as bien entendu ! Cette saison, nous plongeons dans le fascinant univers du biohacking. C’est une approche révolutionnaire qui combine remèdes naturels et technologies avancées pour t'aider à maximiser ta santé et ton bien-être.Qu'est-ce que le biohacking, me demanderas-tu? C'est un ensemble de techniques et de pratiques visant à optimiser notre biologie. Que ce soit par l'alimentation, la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, ou encore l'utilisation de technologies de pointe, le biohacking cherche à augmenter notre performance physique et mentale. Chaque épisode de cette saison te donnera les outils pour explorer et expérimenter ces techniques par toi-même.Imagine-toi capable de réveiller ton plein potentiel et de repousser les limites que tu croyais immuables. Grâce au biohacking, il est possible de transformer ta santé de façon holistique. Cette transformation se fera par de petits ajustements dans ton quotidien, mais qui, accumulés, auront un impact monumental sur ta vie. Que dirais-tu de comprendre comment ajuster ton alimentation pour améliorer ta clarté mentale? Ou comment un simple changement dans ta routine matinale pourrait booster ton énergie pour la journée entière?Nous avons réuni pour toi une panoplie d'invités experts, chacun apportant une perspective unique sur le biohacking. Des médecins aux nutritionnistes, en passant par des entrepreneurs qui ont intégré ces pratiques dans leur vie quotidienne, nos discussions approfondies te fourniront une compréhension globale et détaillée des meilleures méthodes de biohacking. Par exemple, nous parlerons avec un spécialiste du sommeil qui nous expliquera comment une bonne nuit de repos peut être le meilleur hack de ta journée, ou encore avec une coach en nutrition qui dévoilera des secrets pour maximiser ton énergie par l'alimentation.Chacune de ces conversations promet d'être à la fois passionnante et inspirante. Nous aborderons des sujets qui t'intrigueront, te pousseront à réfléchir, et surtout, t'encourageront à prendre des actions concrètes. Comment pourrais-tu, par exemple, intégrer le jeûne intermittent dans ta routine pour favoriser la longévité? Quels sont les compléments alimentaires à privilégier pour améliorer ton bien-être global?Ne manque pas ces épisodes remplis de conseils pratiques et de témoignages inspirants qui te donneront envie de transformer ta vie. Prête à débuter cette aventure vers une vie plus longue et plus saine? Prépare-toi à prendre des notes, à poser des questions, et surtout, à expérimenter les astuces et techniques que tu apprendras au cours de cette saison.Alors, es-tu prête à hacker ta biologie pour vivre mieux et plus longtemps? Reste avec nous pour ces explorations captivantes du biohacking au féminin. C'est le moment idéal pour transformer tes aspirations en réalité tangible. À bientôt sur le prochain épisode de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Hygiene & Healthy Living
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Épisodes
  • Bien combiner ses aliments pour mieux digérer et mieux absorber! E104

    Bien combiner ses aliments pour mieux digérer et mieux absorber! E104
    May 5 2025


    Salut ma femme en santé ! Alie Bragz au micro pour notre 104e rendez-vous 🔥 Et aujourd’hui, on attaque un sujet que vous m’avez demandé — et je suis TELLEMENT contente d’en parler : les combinaisons alimentaires.


    Tu manges déjà « santé », mais tu ne perds pas de poids ? Tu es souvent ballonnée, fatiguée, et tu ne comprends pas pourquoi ? Ce que tu mélanges dans ton assiette pourrait bien tout changer…


    Dans cet épisode, je te dévoile :
    ✅ Les 5 erreurs les plus fréquentes de combinaisons alimentaires (et pourquoi elles sabotent ta digestion)
    ✅ Ce qu’il se passe biochimiquement dans ton corps quand tu mélanges mal tes glucides, protéines et gras
    ✅ Pourquoi manger un fruit en dessert est une fausse bonne idée (et dans quel cas ça peut marcher)
    ✅ Comment optimiser tes repas pour stabiliser ta glycémie, éviter les ballonnements et relancer la perte de gras
    ✅ Mes combos préférés pour des assiettes efficaces, simples et surtout DIGESTES 💥


    On parle aussi de fermentation, d’enzymes, de timing alimentaire… et je te donne mes règles d’or testées avec mes clientes (et leurs résultats sont fous).


    👉 Tu veux une astuce simple et puissante ? Commence toujours ton repas par des fibres. Oui, même au petit-déj ! Et je t’explique pourquoi.

    Prête à optimiser ta digestion, ton énergie et tes résultats sans tout changer dans ton alimentation ? Cet épisode va t’éclairer et te motiver à repenser tes assiettes intelligemment.


    ✨ Liens mentionnés :
    🔬 Suis Jessie Inchauspé (la Glucose Goddess): https://www.instagram.com/glucosegoddess?igsh=dW9vZ2wxcmV3eGhv
    🌱 Fibres recommandées : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/rs-fibre-cn/#PAFRST-CN

    💸 Utilise le code alie pour 15% de rabais !


    👉 Pour aller plus loin :
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    Merci d’être là chaque semaine. Ensemble, on continue de biohacker notre santé avec puissance 🔥


    À bientôt ma femme en santé 💪


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    30 min
  • Se libérer des comportements autodestructeurs avec la nourriture E103

    Se libérer des comportements autodestructeurs avec la nourriture E103
    Apr 28 2025

    🔥 Salut à toi, femme en santé ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 103 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on plonge dans un sujet ultra fondamental : Ta relation avec la nourriture.


    Tu t’es déjà demandé pourquoi tu manges parfois sans faim, par automatisme ou pour calmer une émotion ? Si oui, cet épisode est fait pour TOI!


    Dans cet épisode, tu vas découvrir :

    • Les mécanismes des comportements alimentaires autodestructeurs : comment ils se mettent en place et pourquoi ils sont si difficiles à briser.

    • L’impact des émotions sur tes choix alimentaires : stress, anxiété, ennui... comment ces états influencent tes habitudes.

    • Des stratégies concrètes pour te libérer de ces schémas : pleine conscience, journaling, et autres outils puissants pour reprendre le contrôle.


    Je te partage aussi mes conseils pratiques pour :

    • Identifier les déclencheurs de tes comportements alimentaires.

    • Mettre en place des routines saines et durables.

    • Retrouver une relation apaisée et bienveillante avec la nourriture.


    ✨ Prête à transformer ton rapport à l’alimentation et à bio-hacker ta santé mentale et émotionnelle? Let’s go!

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    31 min
  • Ce qui détruit ton système nerveux E102

    Ce qui détruit ton système nerveux E102
    Apr 21 2025

    Salut à toi, femme en santé! Ici Alie Bragz pour l’épisode 102 du podcast Biohacking au Féminin! 🌟

    Aujourd'hui, on plonge dans un sujet ultra fondamental : ton système nerveux 🧠.
    Tu te sens parfois submergée par la vie moderne ? Notifications, multitâches, pression sociale, entraînements intenses... Si oui, cet épisode est fait pour TOI!

    🎯 Dans cet épisode, tu vas découvrir :

    • Ce qui détruit ton système nerveux en silence 😱,

    • Comment reconnaître les trois phases du stress (alarme, résistance, épuisement) pour savoir où tu en es,

    • Pourquoi ton stress chronique peut saboter ta digestion, ton sommeil, ton immunité… et même ton équilibre hormonal,

    • Les pires erreurs que tu fais peut-être sans le savoir (bains froids, diètes trop restrictives, sur-entraînement… attention danger!),

    • Les solutions naturelles pour reconstruire ton équilibre nerveux (plantes adaptogènes, respiration consciente, alimentation réparatrice, et plus encore!).

    💡 Je te donne aussi mes meilleurs conseils pratiques pour :

    • Éviter les pièges qui épuisent ton corps,

    • Réguler ton système nerveux de façon durable,

    • Et retrouver ton énergie, ta sérénité… et ton sourire 💖.

    🔥 Prête à reprendre le contrôle sur ton stress et booster ta vitalité? C'est maintenant!


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    👉Le groupe “Biohacking au Féminin” : www.facebook.com/groups/thinkifit

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    Rappelle-toi :
    Ton système nerveux est la base de ta santé. Ce n'est pas un luxe d’en prendre soin, c’est une nécessité pour une vie épanouissante! 🌸✨

    À très vite,
    Alie Bragz
    Ta coach en biohacking au féminin


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    32 min

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