Tu cours partout. Tu gères tout. Mais parfois, tu aimerais juste… une boussole.

👉 Savoir quoi dire, quoi faire
👉 Être entendue sans jugement
👉 Trouver une solution rapide, concrète, applicable

🎧 Dans ce nouvel épisode, je te présente une nouvelle solution en 30 minutes.
Une bouffée d’air pour les mamans qui n’ont pas le temps d’attendre, mais qui ont besoin d’un vrai coup de pouce.

Parce que parfois, tu n’as pas besoin d’un suivi complet, mais juste:
✨ un regard extérieur bienveillant
✨ un déclic, une piste pour sortir du blocage
✨ un espace pour poser TON problème sans te sentir jugée

👉 En 30 minutes de séance Flash, tu repars plus légère, confiante, et avec une solution à tester dès ce soir.

📍 Concrètement, comment ça marche?
💻 En visio, depuis ton canapé (ou ta cuisine entre deux lessives 😅)

Tu viens avec TA question, par exemple:
– “Mon enfant ne m’écoute pas”
– “Je crie trop, comment arrêter?”
– “Les devoirs deviennent un cauchemar”
– “Je suis épuisée, comment souffler?”

Et moi, je t’aide à démêler, comprendre, et transformer cette galère en piste claire et adaptée.

Les bénéfices pour toi:
✅ Clarté (tu vois enfin ce qui bloque)
✅ Confiance (tu n’es plus seule)
✅ Concret (une stratégie simple à mettre en place)
✅ Légèreté (parce que parfois, être entendue suffit à respirer)

C’est ta hotline parentale bienveillante, dispo quand tu en as besoin.

🎯 Cette séance Flash, elle est faite pour toi si:
👉 Tu es débordée et tu veux avancer sans attendre
👉 Tu as un problème précis qui tourne en boucle
👉 Tu veux arrêter de culpabiliser et retrouver ton énergie

🎧 Viens découvrir l’épisode complet et réserve ton créneau, le lien est là: https://calendly.com/lespetitspluszen/consultation

✨Tu veux aller plus loin?

Toi aussi tu devrais pouvoir être entendue, reçue dans tes situations de vie, tes émotions et outillée pour avancer sereinement dans ta vie, sans être jugée, critiquée ou culpabilisée.

RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszen

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🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille

Je suis Séverine, Facilitatrice en Parentalité après 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie à la maison.

Chaque semaine, on explore la Petite Enfance, l’Éducation et la Communication pour des relations familiales plus sereines. Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.

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Tu veux aller plus loin? RDV ici: Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen

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🌿 Pour un monde plus zen dès l’enfance,

🎵 Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🧸 Comment surfer sur les secousses de ce mois de Septembre?

Accueillir les décharges émotionnelles au retour de la crèche / l'école?

Soutenir ton enfant dans ses frustrations de vie en collectivité?

Avoir de belles bases de coopération avec la crèche / l'école dès le début?

🚸 J'ai vécu 20 ans de rentrées en maternelle, j'ai appris que côté enfant, les nouveautés sont nombreuses: lieux, personnes, odeurs, bruits, objets, activités, chansons, livres, consignes... ils ont peu de repères auxquels s’accrocher pour se sécuriser.

Côté parent, on n'a pas souvent le mode d'emploi pour coopérer avec les nouveaux référents et pour soutenir l’enfant en collectivité. Mais pour permettre à chacun de trouver sa juste place dans cette aventure: les enjeux, différents pour petits et grands, sont importants à connaître.

Dans ce Replay de rentrée avec Nadège Touzain, ancienne enseignante aussi, que tu as déjà entendue dans l'épisode 148:

✨Les 2 émotions récurrentes à la rentrée, celles de l'enfant et celles du parent
✨Un outil particulièrement efficace pour apaiser les émotions de chacun

+ beaucoup de partage d’un point de vue de parents comme de professionnels de l’accompagnement, des tas de tips et astuces!!

Nadège Touzain - @Les Créa Coaching de Nad, est Coach de Vie Certifiée RNCP et accompagne les Atypiques Sensibles de tous âges à oser enfin être eux-mêmes et réaliser leurs rêves.

Spécialisée dans les émotions, l'hypersensibilité et les personnes neuro-atypiques, elle guide pour s'accepter, apaiser leurs relations et développer leur confiance en eux pour une vie épanouie.

Son instagram https://www.instagram.com/les.crea.coaching.de.nad

Son site avec ses livres, podcast & formations: https://nadegetouzain.podia.com/

Ensemble, savourons + nos vies de famille et permettons à nos enfants de grandir dans une ambiance + zen, dans l'équilibre des Besoins de chacun, enfants ET parents, sans sacrifice ou épuisement.

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Sereinement, Séverine

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🤗 Comment faire la paix avec tes émotions en cette rentrée?

Quelles étapes suivre pour comprendre et apaiser nos émotions désagréables?

Est-ce possible de moins subir nos émotions?

🎁 Aujourd’hui, je t’offre en replay l'épisode 69: une expérience immersive que mes clientes connaissent bien: je vais te partager une partie du Processus du Scan de ta Cheminée des Émotions, pour mieux comprendre, mieux ressentir et agir en pleine présence à toi.

Tu y retrouveras des notions chères à mon cœur et à ma pratique, comme Léopold le Hamster, l’Arc-en-Ciel des Besoins, le déclencheur factuel neutre, l’éventail des stratégies, les braises, le Bocal à Deuil ou les pensées-étincelles.

Laisse toi guider dans cette expérience, j’ai hâte de lire tes retours en commentaires ou messages: comment s’est passé ce premier scan pour toi?

🔥 Belle écoute et bonne semaine de rentrée

Ensemble, savourons + nos vies de famille et permettons à nos enfants de grandir dans une ambiance + zen, dans l'équilibre des Besoins de chacun, enfants ET parents, sans sacrifice ou épuisement.

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Une de mes missions est de t’aider à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.

Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.

Pour ne manquer aucun épisode, abonne-toi stp sur ton application de podcast préférée et participe généreusement à la diffusion de mon travail en laissant un avis et une note de 5 étoiles, merci

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🚦 Septembre, ce n’est pas un mois, c’est un triathlon. Tu vois de quoi je parle?

👉 Les inscriptions à droite, les fournitures à gauche
👉 Les rendez-vous médicaux qui tombent tous en même temps
👉 Le judo, la baby-sitter, les horaires de train qui changent pile au mauvais moment
👉 Et toi, au milieu, en mode "superwoman"… mais avec la peur de t’écraser en vol

🎧 Dans ce replay de l’épisode 124, je te livre 6 astuces simples, réalistes et applicables tout de suite pour traverser septembre sans sacrifier ni ton énergie, ni ta santé mentale.

Des astuces issues de:
✨ 22 ans de rentrées scolaires en maternelle REP+
✨ mon expérience de facilitatrice parentale qui aide les familles à souffler enfin
✨ et mes propres crash-tests de maman (parce que oui, j’ai moi aussi connu les plannings impossibles et les soirées à bout de nerfs)

Au programme:
🗂 Organisation qui soutient au lieu d’épuiser
💡 Autonomie de chacun (même les enfants peuvent participer !)
📅 Planning réaliste & souple à la fois
⚖️ Régulation émotionnelle (en solo, en couple, en famille)

🔥 Résultat? Un mois de septembre vécu dans plus de sérénité, et surtout: de l’énergie qui reste pour toi, pas juste pour “tenir”.

💬 Dis-moi en commentaire: c’est quoi TON plus gros défi de rentrée cette année?
Belle écoute et bons préparatifs de rentrée!

Bonus: l’article spécial 1ère rentrée des classes réalisé pour Topla: Article 2021

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Une de mes missions est de t’aider à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.

Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.

Pour ne manquer aucun épisode, abonne-toi stp sur ton application de podcast et participe généreusement à la diffusion de mon travail en laissant un avis et une note de 5 étoiles, merci

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Pour un monde plus zen dès l'enfance,

Sereinement, Séverine

Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons

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🚸 La 1ère rentrée peut être une étape symbolique et délicate pour le parent aussi!

Après 20 ans de rentrées en maternelle, sur les 4 niveaux de classe, de 2 à 5 ans, avec toujours de grandes joies à découvrir une nouvelle promotion, voir l’alchimie entre enfants se créer dans l’espace de la classe, et les accompagner vers l’autonomie et l’indépendance, je t'explique ce que j'ai compris.

Comment apaiser aussi les parents à l’école? Permettre à chacun de trouver sa juste place dans cette nouvelle aventure: les enjeux, différents pour petits et grands, sont d’égale importance. Pour anticiper la petite larme ou le gros chagrin, je te donne des pistes et informations dans cette rediffusion de l'épisode 14 du Podcast (vintage!!)

Belle écoute et bons préparatifs de rentrée!

Ensemble, savourons + nos vies de famille et permettons à nos enfants de grandir dans une ambiance + zen, dans l'équilibre des Besoins de chacun, enfants ET parents, sans sacrifice ou épuisement.

Je t'invite à commenter, mettre une note et un avis sur ta plateforme si tu apprécies cet épisode et ce podcast, et à me rejoindre sur les réseaux sociaux pour en savoir plus sur mes offres individuelles et collectives.

Toi aussi tu devrais pouvoir être entendue, écoutée, reçue dans tes situations de vie, tes émotions et outillée pour avancer sereinement dans ta vie de femme, sans être jugée, critiquée ou culpabilisée:

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Sereinement, Séverine

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🚸 20 ans de rentrées en maternelle, sur les 4 niveaux de classe, de 2 à 5 ans, avec toujours de grandes joies à découvrir une nouvelle promotion, voir l’alchimie entre enfants se créer dans l’espace de la classe, et les accompagner vers l’autonomie et l’indépendance.

Les premiers pas de chaque enfant de Petite Section sont souvent comme un 1er pas sur la Lune. Les nouveautés sont nombreuses: lieux, personnes, odeurs, bruits, objets, activités, chansons, livres, voix, consignes... ils ont peu de repères auxquels s’accrocher pour se sécuriser.

Comment verbaliser les attentes de l’école? celles de l’enfant? (liées étroitement à son Arc-en-ciel des Besoins, Épisode 7) et celles du parent?

Pour permettre à chacun de trouver sa juste place dans cette nouvelle aventure: les enjeux, différents pour petits et grands, sont d’égale importance.

Pour anticiper et éviter de lire dans les yeux de nos enfants le 1er septembre ”Qui sont ces gens? / Je ne les connais pas / Pourquoi je suis la? / Je peux partir? / où est maman?” qui sont des classiques, je te donne des pistes et informations dans cette rediffusion de l'épisode 13 du Podcast (vintage!!)

Belle écoute et bons préparatifs de rentrée!

Ensemble, savourons + nos vies de famille et permettons à nos enfants de grandir dans une ambiance + zen, dans l'équilibre des Besoins de chacun, enfants ET parents, sans sacrifice ou épuisement.

Toi aussi tu devrais pouvoir être entendue, écoutée, reçue dans tes situations de vie, tes émotions et outillée pour avancer sereinement dans ta vie de femme, sans être jugée, critiquée ou culpabilisée: ✨Tu veux aller plus loin? RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszen

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💔 "Tu reviens quand, maman?"
🧠 Et là… ton cœur se serre, ta culpabilité grimpe en flèche, et tu doutes. Encore.

🎧 Dans l’épisode de cette semaine, je te partage des clés puissantes pour apaiser les angoisses de séparation chez nos enfants.

Pas de méthode miracle.
Pas de promesse bullshit.
Juste de la compréhension, de la prévention, et des outils concrets qui font une vraie différence.

Parce qu’on a toutes connu cette scène:
👉 l’enfant qui s’accroche à ta jambe le matin
👉 le regard vide ou les pleurs dès qu’il comprend que tu vas partir
👉 l’enfant qui “fait comme si de rien n’était” mais qui explose plus tard

Et si on pouvait préparer nos enfants autrement?
Si on savait nommer ce qui se passe en eux et répondre à leur besoin de sécurité sans s’oublier?

Dans cet épisode, je te parle
✨ d’attachement sécure
✨ des rituels de séparation
✨ des marqueurs de confiance
✨ de ce que j’ai expérimenté pendant 22 rentrées en maternelle

… pour que les séparations ne soient plus des déchirements, mais des étapes vécues en conscience, avec douceur.

🎙️ Écoute-le sur ton app de podcast préférée ou sur https://podcast.ausha.co/les-petits-plus-zen

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Pour laisser toi aussi un avis: https://g.page/r/CWiFnku1nkndEB0/review

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🎯 Vacances avec ta mère ou ta belle-mère? Mode survie activé?

Ta soeur n'élève pas ses enfants comme toi? Tata Jeannine est réac?

Cette semaine pourrait virer au réglement de comptes?

Tu veux éviter les critiques sur l’éducation, les remarques non sollicitées, les tensions latentes ou les silences lourds?
Alors cet épisode va te faire un bien fou.

🎧 Dans ce replay de l’épisode 119, je te partage:
👉 des clés de communication non violente pour éviter que la semaine ne vire au drame
👉 comment gérer les différences éducatives sans t’écraser
👉 la fameuse notion des 2 collines en CNV : pour comprendre sans se soumettre
👉 la nuance entre se justifier et expliciter (spoiler : ça change tout)
👉 et l’importance de l’autonomie émotionnelle, de l’étanchéité des cheminées et du respect de l’Arc-en-ciel des Besoins©

💡 Tu vas pouvoir poser des limites avec respect, protéger tes enfants ET ton espace mental, et profiter malgré tout de la présence familiale.

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💬 Dis-moi : quelle est ta plus grande difficulté pendant les vacances en famille élargie?

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