In dieser letzten Folge des Jahres sprechen wir darüber, warum Infekte kein Zufall sind und auch kein Zeichen von Schwäche.
Ein gesunder Körper begegnet täglich Viren und anderen Erregern. Meist merken wir davon nichts. Erst wenn das System erschöpft ist, meldet sich der Körper deutlicher.

Wir schauen gemeinsam darauf, warum Infekte besonders häufig in der Vorweihnachtszeit und im Winter auftreten, welche Rolle Lichtmangel, Stress, Schlafdefizit und Ernährung dabei spielen und wie Darm, Leber und Immunsystem zusammenarbeiten, um uns zu schützen.

Diese Folge lädt dazu ein, Infekte nicht nur zu bekämpfen, sondern zu verstehen: als Ausdruck eines Körpers, der regulieren, entlasten und zur Ruhe kommen möchte.

Wir sprechen darüber, warum das Immunsystem keine dauerhafte Aktivierung braucht, weshalb Regulation oft wirksamer ist als Kontrolle und was es bedeutet, dem Körper wieder mehr Vertrauen zu schenken.

Ein ruhiger Jahresabschluss für alle, die Gesundheit nicht optimieren, sondern verstehen möchten.

In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Leber und Galle heute einen völlig anderen Job leisten müssen als ursprünglich vorgesehen. Durch moderne Umweltfaktoren wie Schadstoffe, Medikamente, EMF, synthetische Zusatzstoffe und chronischen Stress arbeitet die Leber rund um die Uhr – häufig weit über ihrer eigentlichen Kapazität.

Wir erklären:

• wie die Leber als Stoffwechselmanager funktioniert
• was in Entgiftungsphase I und II wirklich passiert – verständlich erklärt
• wie die Leber Hormone wie Östrogen und Schilddrüsenhormone umwandelt
• warum eine überlastete Leber Müdigkeit, PMS, Hautprobleme oder Unverträglichkeiten auslösen kann
• weshalb die Galle ein oft übersehener, aber entscheidender Partner für Verdauung und Detox ist
• wie ein stagnierender Gallefluss das Mikrobiom beeinflusst
• und welche alltagstauglichen Schritte sofort Entlastung schaffen können

Diese Folge richtet sich an alle, die ihre Energie, ihre hormonelle Balance und ihre Verdauung besser verstehen wollen und wissen möchten, warum Leber und Galle dafür oft der entscheidende Schlüssel sind 😊.

Wenn du dich oft müde, aufgebläht, reizbar oder „hormonell lost“ fühlst...die Antwort liegt viel häufiger in Leber & Galle, als viele denken. Dein Körper wird dir dafür danken.

Wusstest du, dass über 90 % des „Glückshormons“ Serotonin gar nicht im Gehirn entstehen, sondern im Darm?

Unser Mikrobiom ist viel mehr als ein Verdauungssystem: Es ist die Kommunikationszentrale zwischen Körper, Hormonen und Emotionen.

Wenn das Gleichgewicht im Darm kippt durch Stress, Schlafmangel, Antibiotika oder eine entzündungsfördernde Ernährung, verändert sich nicht nur die Verdauung, sondern auch, wie du dich fühlst: reizbar, müde, überfordert oder leer.

In dieser Folge sprechen wir darüber,

✨ wie dein Mikrobiom direkt mit deinem Gehirn kommuniziert

✨ was Serotonin wirklich macht (und warum es kein „Glücksschalter“ ist)

✨ wie Entzündungen und Leaky Gut Stimmung und Energie beeinflussen

✨ und was du tun kannst, um deinen Darm und damit deine Emotionen zu stabilisieren.

💛 Wenn du merkst, dass du dich oft „nicht du selbst“ fühlst – obwohl deine Blutwerte in Ordnung kann die Antwort im Darm liegen.

Links zu unseren Kursen: MINIKURS: BALANCE-RESET » Präsentiert von ThriveCartREBALANCE » Präsentiert von ThriveCart

In Folge 33 erklären wir euch, die Neurotransmitter; die chemischen Botenstoffen, mit denen dein Gehirn und Nervensystem kommunizieren.

Wir sprechen darüber:

* Was genau Neurotransmitter sind

* Welche Arten es gibt – über Serotonin & Dopamin hinaus

* Wie du merkst, dass deine Neurochemie aus dem Gleichgewicht ist

* Was es für einen Test gibt

* Und was du tun kannst, um dein System sanft zu regulieren

Diese Folge ergänzt unsere frühere Episode zum Thema Stress – denn chronischer Stress bringt unsere Neurotransmitter oft völlig durcheinander.

Wenn du dich oft erschöpft, reizbar oder innerlich leer fühlst, hör unbedingt rein. 🧠💛

🎙 Unbedingt reinhören und am besten unseren Minikurs buchen "Balance-Reset"

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Abnehmen klappt nicht – obwohl du wenig isst?
Dann liegt es vielleicht nicht an dir, sondern an deinem Stoffwechsel.

In dieser Folge sprechen wir darüber:
💡 Warum dein Körper erst regulieren muss, bevor er Gewicht loslässt
🧠 Wie Schilddrüse, Stress & Kalorienmangel den Fettabbau blockieren
🍽 Warum viele Frauen zu wenig essen – und wie Reverse Dieting helfen kann
🔥 Was deinen Metabolismus wirklich ankurbelt (Spoiler: nicht nur Sport!)

👉 Eine Folge für alle, die raus aus dem Diät-Denken wollen – und rein in echte Gesundheit.

🎧 Jetzt hören: Link in Bio oder schreib uns PODCAST per DM.

Es gibt kaum eine einfachere Medizin als Bewegung – und doch ist sie oft das Erste, was im Alltag hinten runterfällt.

In unserer neuen Folge sprechen wir über körperliche Bewegung als Selbstregulation, zeigen dir spannende Studien und teilen, wie wir selbst wieder mehr in die Umsetzung gekommen sind.

➤ Die perfekte Folge für alle, die sich selbst (wieder) in Bewegung bringen wollen.

In dieser besonderen Folge begrüßen wir zum ersten Mal eine Ärztin im Podcast: Dr. Cornelia Ott, Fachärztin für Innere Medizin, Arbeitsmedizin und Ernährungsmedizinerin.

Wir sprechen mit ihr über moderne Gesundheitsherausforderungen, den oft übersehenen Einfluss von Lebensstil, Umwelt und Nährstoffstatus – und darüber, warum ein rein symptomorientierter Blick nicht mehr ausreicht.

Cornelia teilt mit uns ihre Erfahrungen aus über 13 Jahren schulmedizinischer Praxis – und ihren Weg hin zu einer ganzheitlichen, funktionellen Sichtweise.

Wir sprechen über:

* den Einfluss von Stress, Alter und Umweltfaktoren auf unsere Nährstoffversorgung

* warum Entgiftung, Hormone und Mikronährstoffe zusammengehören

* was im heutigen Gesundheitssystem oft fehlt – und wie wir Verantwortung übernehmen können

* und: wie du selbstbewusst erste Schritte für deine Gesundheit gehst

Besonders ans Herz legen möchten wir dir ihr Buch „Die Superkraft der Nährstoffe“ – ein kraftvoller Einstieg in die Welt der Mikronährstoffe, leicht verständlich und praxisnah. Perfekt für alle, die mehr verstehen wollen – und Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen.

Jetzt reinhören und mit uns gemeinsam auf eine neue Perspektive schauen – informativ, nahbar und wie immer mit viel Herz ❤️

Dr. Cornelia Ott: Ernährungs- und integrative Medizin I Zirndorf | Dr. med. Cornelia Ott📚 Buch von Dr. Ott: „Die Superkraft der Nährstoffe“"Die Superkraft der Mikronährstoffe" online kaufen

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele bewegt – aber selten offen und differenziert diskutiert wird: Impfungen.

Wir beleuchten, welche Arten von Impfungen es gibt, was ursprünglich hinter der Idee stand, und werfen einen Blick auf Inhaltsstoffe, Wirkweisen und wissenschaftliche Daten. Dabei geht es nicht darum, zu polarisieren – sondern darum, ein Bewusstsein für Selbstbestimmung zu schaffen.

- Was bedeutet informierte Entscheidung heute?

- Welche Fragen darf man stellen – und wie findet man eigene Antworten?

- Wie kann Intuition in komplexen Gesundheitsfragen helfen?

Wir laden dich ein, den Elefanten im Raum gemeinsam mit uns anzuschauen – mit Offenheit, Neugier und Respekt für alle Perspektiven.

Denn eines ist klar: Gesundheit beginnt mit Selbstverantwortung – und Vertrauen in deinen eigenen Weg.

Buchempfehlung:

"Maßvoll impfen" von Dr. Stephan Nolte"Die Impf-Illusion" von Suzanne Humphries / Roman Bystrianyk