Le burn-out n’arrive pas d’un coup : c’est une accumulation de stress non géré. Et pourtant, après un burn-out, beaucoup rêvent d’une vie “zéro stress”. Mais le zéro stress n’existe pas… et c’est une illusion dangereuse.

Dans cet épisode, je vous explique :

• pourquoi le stress n’est pas votre ennemi,

• comment un stresseur active votre système nerveux

• et pourquoi rester bloquée dans cet état mène au burn-out.
  

Un épisode clé pour toutes celles qui cherchent à comprendre le burn-out et ses symptômes, et à commencer à en sortir.

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Et si votre intelligence émotionnelle était la clé pour sortir du burn-out ? Lorsque l’on traverse un burn-out, on peut se sentir submergé(e) par le stress ou, au contraire, complètement déconnecté(e) de ses émotions. Mais pour se reconstruire, il est essentiel de comprendre ce qui se passe en nous et d’apprendre à réguler nos émotions.🎧 Dans cet épisode, vous découvrirez : ✔ Pourquoi nous avons appris à ignorer ou fuir nos émotions ✔ Comment le burn-out perturbe notre capacité à ressentir ✔ Pourquoi résister aux émotions ne fait que les amplifier ✔ Le lien entre burn-out et addictions émotionnelles📖 Références citées dans cet épisode : 📊 Schutte et al. (2002) ; Gallagher & Vella-Brodrick (2008) – Lien entre intelligence émotionnelle et bien-être 📊 Ciarrochi et al. (2002) ; Downey et al. (2008) – Impact d’un déficit émotionnel sur l’anxiété et le burn-out 📊 Martins et al. (2010) – L’intelligence émotionnelle comme facteur prédictif de la santé physique 📊 Bastin et al. (2004) ; Porcelli et al. (2003) – Lien entre gestion émotionnelle et maladies chroniques

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Burnout : 5 signes que je retrouve chez 90 % des femmes que j’accompagneFatigue persistante, émotions incontrôlées, cerveau en boucle, isolement… Dans cet épisode, je décris les signaux d’alerte souvent minimisés alors qu’ils montrent que le burnout est en train de s’installer.

Si vous vous demandez : “Est-ce que je suis en burnout ?”, cet épisode est pour vous.

On passe en revue :

• la fatigue qui ne passe plus

• les émotions qui explosent

• le cerveau qui rumine sans s’arrêter

• la perte de motivation et l’isolement social

• les comportements d’évitement pour ne plus rien ressentir

Pour aller plus loin, faites le test burnout gratuit ici :

Le podcast OUT le Burnout aide les femmes à sortir de l’épuisement professionnel sans culpabiliser, sans tout plaquer, et avec des outils concrets.