Épisodes

  • ️ Episodio 6 – Sabiduría y compasión

    ️ Episodio 6 – Sabiduría y compasión
    Aug 6 2025
    En este último episodio de la serie Mahamudra y adicciones, nos adentramos en la culminación de este camino de exploración interior. Hemos recorrido juntos un trayecto que comenzó con la observación del sufrimiento, los pensamientos y las emociones, hasta llegar a la comprensión profunda de la naturaleza de la mente. No se trata de conceptos abstractos, sino de experiencias directas que pueden transformar nuestra relación con las adicciones y el malestar. Desde la tradición budista se nos ofrece una vía clara, directa y profundamente compasiva para mirar hacia dentro. Gracias por acompañarme en este viaje de atención, silencio y consciencia. #mahamudra #budismo #mindfulness #meditacion #compasion #saludmental#podcastmeditacion #lamrim #rogeralvarezmedita
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    23 min
  • Episodio 5 – Meditar sobre la conciencia desnuda

    Episodio 5 – Meditar sobre la conciencia desnuda
    Jul 22 2025
    🌿 En el camino del Mahamudra, aprender a reconocer la mente tal como es requiere paciencia, suavidad y coraje. En este nuevo episodio, exploramos cómo descansar en la experiencia directa, sin artificios, sin huir ni aferrarnos. Observar sin juzgar, sentir sin perdernos. Una práctica sencilla, profunda, y transformadora. Escúchalo completo en el podcast y déjate guiar hacia una comprensión más íntima de ti mismo. #mahamudra #meditacionbudista #menteclara #naturalezadelamente #compasion #autoconocimiento #podcastespiritual #atencionplena #budismo #podcastmeditacion #rogeralvarezmedita
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    24 min
  • Episodio 4 – Análisis de las emociones con compasión

    Episodio 4 – Análisis de las emociones con compasión
    Jul 9 2025
    Las emociones no son errores, ni obstáculos: son mensajes que a veces solo piden ser escuchados. En este nuevo episodio de la serie Mahamudra, exploramos cómo observar las emociones sin juicio, con presencia y con compasión. Un espacio para reconocer lo que sentimos… sin dejarnos arrastrar por ello. 🌿 Escúchalo en iVoox. Observar, comprender y descansar en la claridad de la mente. #mahamudra #emociones #compasion #meditacion #atencionplena #menteconsciente #sabiduriainterior #autoconocimiento #budismo #podcastmeditacion #calmamental #espiritualidad #podcastmeditacion #rogeralvarezmedita
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    26 min
  • Mahamudra Episodio 3 – Pensamientos como olas: observar sin perderse

    Mahamudra Episodio 3 – Pensamientos como olas: observar sin perderse
    Jun 25 2025
    🌀 En el episodio 3 de la serie Mahamudra, aprendemos a observar los pensamientos sin perdernos en ellos. No luchamos, no nos enganchamos. Solo miramos, reconocemos… y dejamos pasar. Como olas en el océano de la mente, vienen y se van. Esta práctica nos ayuda a recuperar una libertad interna que no depende de lo que pensamos. Escúchala en iVoox y regálate unos minutos de claridad. #mahamudra #meditacion #pensamientos #atencionplena #calmamental #budismo #observarlamente #menteconsciente #meditacionesguiadas #espiritualidad #podcastmeditacion #mentecomoelocéano
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    25 min
  • Episodio 2 – Mahamudra: Reconocer la mente como espacio claro y vacío

    Episodio 2 – Mahamudra: Reconocer la mente como espacio claro y vacío
    Jun 17 2025
    En el segundo episodio de la serie de meditación Mahamudra, exploramos su verdadera naturaleza: claridad y vacuidad. Aprendemos a mirar hacia dentro, no para controlar ni analizar, sino para reconocer el espacio abierto y luminoso que siempre ha estado ahí. Una invitación a descansar en lo que somos, sin esfuerzo, sin forma, sin límites. #mahamudra #meditacionconsciente #naturalezadelamente #claridadmental #vacuidad #budismo #atencionplena #calmamental # #podcastmeditacion #rogeralvarezmedita
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    24 min
  • Introducción al Mahamudra y la calma mental

    Introducción al Mahamudra y la calma mental
    Jun 9 2025
    En este primer episodio, vamos a enfocarnos en cultivar esa calma, que es la puerta de entrada a toda práctica profunda del Mahamudra. La meditación de hoy tiene el propósito de ayudarte a relajar cuerpo y mente, y a establecerte en un estado de paz interior donde pueda emerger la claridad natural de tu mente.
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    27 min
  • Encontrar refugio en aquello que nos sostiene

    Encontrar refugio en aquello que nos sostiene
    Jun 2 2025
    Encontrar refugio en aquello que nos sostiene A veces, cuando algo duele... nos anestesiamos. Con pantallas, comida, ruido, distracciones. Buscamos escapar del malestar como sea. Y es comprensible. Todos lo hacemos. Pero existe otro tipo de refugio. Uno que no distrae, sino que sostiene. Que no tapa el dolor, sino que lo escucha. Que no anestesia, sino que despierta. En este nuevo episodio hablo del refugio desde la mirada del budismo tibetano, con un lenguaje cercano, claro y humano. Y te acompaño con una meditación que invita a volver a ti. A lo que de verdad te sostiene. #refugiointerior #podcastmeditacion #budismotibetano #espiritualidadmoderna #sanarsinanestesiar #atencionplena #rogeralvarezmedita
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    25 min
  • Los cuatro poderes oponentes-Liberarte del peso del pasado

    Los cuatro poderes oponentes-Liberarte del peso del pasado
    May 26 2025
    La práctica de los Cuatro Poderes Oponentes nos invita a soltar la culpa y reconectar con nuestra intención profunda de vivir con más libertad y claridad. ✨ Reconocemos lo que nos duele. ✨ Nos arrepentimos con compasión. ✨ Reparamos con honestidad. ✨ Y renovamos nuestro compromiso con el bienestar. Una forma amable y consciente de sanar y seguir adelante. ¿La has practicado alguna vez? #mindfulness #adicciones #sanar #budismo #autocompasión #meditación #podcastmeditacion #rogeralvarezmedita
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    20 min