• Se libérer des comportements autodestructeurs avec la nourriture E103

  • Apr 28 2025
  • Durée: 31 min
  • Podcast

Se libérer des comportements autodestructeurs avec la nourriture E103

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  • Résumé

  • 🔥 Salut à toi, femme en santé ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 103 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on plonge dans un sujet ultra fondamental : Ta relation avec la nourriture.


    Tu t’es déjà demandé pourquoi tu manges parfois sans faim, par automatisme ou pour calmer une émotion ? Si oui, cet épisode est fait pour TOI!


    Dans cet épisode, tu vas découvrir :

    • Les mécanismes des comportements alimentaires autodestructeurs : comment ils se mettent en place et pourquoi ils sont si difficiles à briser.

    • L’impact des émotions sur tes choix alimentaires : stress, anxiété, ennui... comment ces états influencent tes habitudes.

    • Des stratégies concrètes pour te libérer de ces schémas : pleine conscience, journaling, et autres outils puissants pour reprendre le contrôle.


    Je te partage aussi mes conseils pratiques pour :

    • Identifier les déclencheurs de tes comportements alimentaires.

    • Mettre en place des routines saines et durables.

    • Retrouver une relation apaisée et bienveillante avec la nourriture.


    ✨ Prête à transformer ton rapport à l’alimentation et à bio-hacker ta santé mentale et émotionnelle? Let’s go!

    💬 Écris-moi en privé : m.me/aliebragz


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