Épisodes

  • La epidemia de soledad

    La epidemia de soledad
    Jul 7 2025
    Vivimos hiperconectados, pero nunca tan solos. En este episodio, Fio pone en palabras lo que muchas personas sienten pero no dicen: la soledad se volvió una pandemia silenciosa. Con datos, reflexiones y un llamado a volver a construir vínculos reales, este Shot de Bienestar es un abrazo en formato audio.
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  • ¿Todas las harinas son iguales?

    ¿Todas las harinas son iguales?
    Jul 4 2025
    Las harinas están en todo, pero no todas nos hacen sentir igual. En este episodio hablamos de harinas de cereales, legumbres, frutos secos y semillas: cómo impactan en tu cuerpo, qué pasa con la glucosa, y por qué algunas opciones low carb pueden ayudarte a regular energía, saciedad y bienestar.
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  • Expectativa: qué pasa cuando no se cumple

    Expectativa: qué pasa cuando no se cumple
    Jul 3 2025
    Esperábamos algo. Una respuesta. Un resultado. Una transformación. Pero no llegó. En este episodio de Shot de Bienestar Fio te acompaña a mirar de frente eso que no pasó como esperabas, y a entender por qué, muchas veces, lo que nos duele no es lo que fue… sino lo que imaginamos que iba a ser.
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  • Danza consciente: mover el cuerpo para despertar el alma

    Danza consciente: mover el cuerpo para despertar el alma
    Jun 30 2025
    ¿Y si el movimiento fuera mucho más que ejercicio? En este Shot hablamos de la danza consciente como herramienta de bienestar emocional, físico y espiritual. Con la voz inspiradora de Dafne Schilling, exploramos qué puede pasar cuando dejás que el cuerpo hable.
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  • Pequeños cambios, gran absorción: 5 hacks que marcan la diferencia

    Pequeños cambios, gran absorción: 5 hacks que marcan la diferencia
    Jun 27 2025
    Hay pequeños cambios que pueden marcar una gran diferencia en cómo tu cuerpo recibe lo que comés. En este episodio Fio nos comparte cinco hacks concretos para mejorar la absorción de nutrientes. Porque no es solo lo que comés, sino cuánto de eso llega a donde tiene que llegar.
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  • Volver a nacer: cuando cuidarte te salva

    Volver a nacer: cuando cuidarte te salva
    Jun 26 2025
    María Becerra vivió una situación de salud muy grave y lo dijo claro: “Me salvó estar sana”. En este Shot, hablamos de prevención, cuerpo, decisiones cotidianas y ese punto de inflexión donde algo te hace decir: basta, tengo que cuidarme en serio.
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