Épisodes

  • ¿Tenés más hambre cuando te está por venir?

    ¿Tenés más hambre cuando te está por venir?
    Sep 12 2025
    En este episodio, Fio explica qué es la fase lútea del ciclo menstrual y por qué en esos días solemos sentir más hambre y más antojos. Según lo que sugiere la ciencia, la clave está en acompañar los cambios hormonales con más proteínas, fibra y una mejor gestión del estrés.
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  • Salud reproductiva masculina y Ultraprocesados

    Salud reproductiva masculina y Ultraprocesados
    Sep 11 2025
    ¿Qué pasa cuando los ultraprocesados forman parte de la dieta diaria? Fio explica cómo podrían afectar no solo la salud metabólica, sino también la fertilidad masculina, según investigaciones recientes. Un episodio para reflexionar sobre lo que ponemos en el plato y cómo impacta en nuestra vida a futuro.
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  • Nutrientes clave para el posparto

    Nutrientes clave para el posparto
    Sep 10 2025
    El cuerpo que acaba de parir es un cuerpo en recuperación. En este episodio, Fio repasa qué nutrientes son esenciales en el posparto, cómo acompañar con la alimentación, qué rol puede tener la suplementación, y por qué esta etapa merece tanto cuidado como el embarazo.
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  • La fe también sana

    La fe también sana
    Sep 9 2025
    La ciencia empieza a mirar lo que muchos ya sienten: la fe y la espiritualidad no solo acompañan, también podrían cuidar la salud. En este Shot, Fio reflexiona sobre cómo la fe puede aliviar, sostener y motivar a sanar, en cuerpo y en alma..
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    5 min
  • Tapar el síntoma: ¿Medicar al pez o limpiar la pecera?

    Tapar el síntoma: ¿Medicar al pez o limpiar la pecera?
    Sep 8 2025
    Muchas veces tratamos de tapar síntomas rápidos con una pastilla o un parche, pero no miramos el contexto que los genera. En este Shot, Fio te comparte una metáfora simple y poderosa: el dilema de la pecera.
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    5 min
  • Skincare y maquillaje en infancias: la presión que no vemos

    Skincare y maquillaje en infancias: la presión que no vemos
    Sep 5 2025
    Cada vez más niñas y niños aparecen en redes con rutinas de skincare y maquillaje completo. Pero, ¿qué riesgos tiene esta tendencia? En este Shot, Fio te cuenta qué dice la ciencia sobre el impacto en la piel y, sobre todo, en la autoestima, cuando la infancia se adelanta a los mandatos de la estética.
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    5 min
  • Disruptores endocrinos: los intrusos invisibles

    Disruptores endocrinos: los intrusos invisibles
    Sep 4 2025
    Están en envases, plásticos, cosméticos y hasta en los tickets de supermercado. Los disruptores endocrinos son sustancias que alteran nuestro equilibrio hormonal sin que nos demos cuenta. En este Shot, Fio te cuenta qué son, dónde se esconden y qué podés hacer —sin obsesión, pero con conciencia— para proteger tu salud.
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  • El hígado: tu detox natural

    El hígado: tu detox natural
    Sep 3 2025
    Muchas veces hablamos de “hacer un detox”, pero pocas veces entendemos que nuestro cuerpo ya tiene un sistema de limpieza increíble. En este Shot, Fio te cuenta el rol del hígado en la desintoxicación, qué significa realmente “no sobrecargarlo” y cómo podés acompañarlo con hábitos simples, sin modas ni promesas mágicas.
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    5 min