Épisodes

  • To NIE jest tylko zmęczenie. O wypaleniu zawodowym

    To NIE jest tylko zmęczenie. O wypaleniu zawodowym
    Nov 24 2025
    W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak rozpoznać wypalenie zawodowe, z czym łatwo je pomylić i dlaczego bywa mylone z depresją, lękiem albo zwykłym przemęczeniem. Rozkładamy wypalenie na czynniki pierwsze:
    • dwa filary wypalenia – brak odpoczynku i sprzeczność z wartościami,
    • dlaczego osoby najbardziej zaangażowane wypalają się najszybciej,
    • jak różne temperamenty reagują na wypalenie,
    • czy wypalenie przenosi się na życie prywatne,
    • i najważniejsze: czy zmiana pracy to dobry pomysł (spoiler: nie zawsze).
    Rozmawiamy o tym, dlaczego trzytygodniowy urlop leczy skuteczniej niż tygodniowy, jak job crafting może uratować Twoją karierę oraz dlaczego ucieczka do nowej pracy często kończy się powtórką kryzysu. To odcinek dla wszystkich, którzy czują, że coś gaśnie — i chcą zrozumieć, dlaczego.
    Voir plus Voir moins
    16 min
  • To nie (tylko) szef cię wypala

    To nie (tylko) szef cię wypala
    Oct 27 2025
    Wypalenie zawodowe nie zawsze zaczyna się w nas – ale zawsze kończy się na nas.
    W tym odcinku zastanawiamy się, kto tak naprawdę ponosi odpowiedzialność za nasze wypalenie – my sami, nasi szefowie, czy cała organizacja. Porównujemy toksyczne środowisko pracy do smogu, który powoli zatruwa, aż przestajemy go zauważać.

    Mówimy o tym, dlaczego łatwiej jest narzekać niż działać, o niebezpieczeństwie roli wiecznego recenzenta i o tym, jak odzyskać sprawczość w zawodowym życiu. Dowiesz się:
    * jak rozpoznać, że praca zaczyna Cię wypalać,
    * dlaczego „toksyczna organizacja” to nie zawsze wyrok,
    * i jak zacząć stawiać granice, zanim będzie za późno.

    Bo wypalenie to nie pogoda, na którą nie masz wpływu. To sygnał, że czas włączyć alarm i... coś z tym zrobić.

    Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych:
    IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official
    LI: in/zuzanna piechowicz in/armen mekhakyan
    FB: @zuza.piechowicz @armen.mekhakyan
    Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@gmail.com
    Voir plus Voir moins
    20 min
  • Mów, czego potrzebujesz. Na czym naprawdę polega asertywność?

    Mów, czego potrzebujesz. Na czym naprawdę polega asertywność?
    Oct 13 2025
    Czy asertywność to przede wszystkim sztuka mówienia "nie"? W tym odcinku podcastu omawiamy inne, niż powszechne, spojrzenie na asertywność.

    Rozmawiamy o tym:
    • co wspólnego z asertywnością ma umiejętność rozpoznawania własnych potrzeb i emocji
    • skąd ten zły wizerunek asertywności
    • jak obserwować swoje granice patrząc na codzienne decyzje i sytuacje
    Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych:
    IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official
    LI: in/zuzanna piechowicz in/armen mekhakyan
    FB: @zuza.piechowicz @armen.mekhakyan
    Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@gmail.com
    Voir plus Voir moins
    21 min
  • 53. To jeszcze zmęczenie? Czy już wypalenie?

    53. To jeszcze zmęczenie? Czy już wypalenie?
    Sep 29 2025
    Ten odcinek podcastu Sukces z głową w całości poświęcony jest wypaleniu zawodowemu. Rozmawiamy o tym:
    • czym jest wypalenie zawodowe
    • jaka jest różnica między wypaleniem zawodowym a zmęczeniem
    • i czy dobrym remedium na wypalenie zawodowe jest zmiana pracy
    Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych:
    IG: @dr_armen_mekhakyan
    @piechowicz.zuza
    @dobra.terapia.official
    LI:
    in/zuzanna piechowicz
    in/armen mekhakyan
    FB:
    @zuza.piechowicz
    @armen.mekhakyan

    Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@gmail.com
    Voir plus Voir moins
    21 min
  • 52. Jaka jest twoja definicja sukcesu?

    52. Jaka jest twoja definicja sukcesu?
    Sep 15 2025
    Czy sukces zawodowy zawsze oznacza szczęście? W tym odcinku „Sukcesu z głową” rozmawiamy o tym, czym naprawdę jest sukces i dlaczego warto zdefiniować go po swojemu. Zastanawiamy się, jak uniknąć pułapki cudzych oczekiwań i nie wspinać się po drabinie, która stoi przy niewłaściwej ścianie. Sukces to nie tylko pieniądze i stanowiska – to także wartości, poczucie sensu i równowaga psychiczna. Posłuchasz o tym, jak profilaktyka zdrowia psychicznego pomaga w budowaniu spełnionego życia zawodowego i osobistego, jak łączyć ambicję z troską o siebie i swoje relacje oraz dlaczego bez zdrowia psychicznego każdy sukces może okazać się iluzją.
    Voir plus Voir moins
    22 min
  • 51. Czym naprawdę jest sukces?

    51. Czym naprawdę jest sukces?
    Sep 1 2025
    Czym jest sukces? Jak połączyć karierę zawodową, osiąganie swoich celów z dbałością o zdrowie psychiczne? Jak nie zatracić siebie w pogoni za osiągnięciami? W tym odcinku Sukcesu z głową rozmawiamy o definicji sukcesu, profilaktyce zdrowia psychicznego i równowadze między życiem zawodowym a osobistym.

    Z tego odcinka dowiesz się:
    • czym naprawdę jest sukces zawodowy i jak go zdefiniować,
    • jaki wpływ ma zdrowie psychiczne na karierę i rozwój osobisty,
    • jak rozpoznać, że wspinasz się po „drabinie przystawionej do złej ściany”,
    • w jaki sposób uniknąć wypalenia zawodowego i zachować energię,
    • jak znaleźć równowagę między pracą a życiem prywatnym,
    • dlaczego profilaktyka zdrowia psychicznego jest kluczem do szczęścia i sukcesu.
    Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych:
    IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official
    LI: in/zuzanna piechowicz in/armen mekhakyan
    FB: @zuza.piechowicz @armen.mekhakyan
    Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@gmail.com
    Voir plus Voir moins
    13 min
  • 50. Duma remedium na wstyd? Dlaczego warto dumać o dumie

    50. Duma remedium na wstyd? Dlaczego warto dumać o dumie
    Oct 14 2024
    21 min
  • 49. Trudna sztuka przepraszania

    49. Trudna sztuka przepraszania
    Sep 30 2024
    19 min