ティク・ナット・ハンはベトナム出身の僧侶です。平和活動家であり、1982年にフランスの南西部に、僧院「プラム・ヴィレッジ」を設立しました。西洋に「マインドフルネス」の実践を広めた、最も影響力のある2人の人物の内の1人です。

ティク・ナット・ハンは仏教とマインドフルネスに関するたくさんの著書を残しています。彼の本はとても理解しやすいのですが、そのシンプルな言葉の中に深遠な教えがあります。そして難しいのはその教えを理解することではなく、実行することなのです。

［ハイライト］

• ミニトークコーナー：どんな人と親しくなる?
• 著者ティク・ナット・ハンについて
• この本に書かれている愛の４つの側面
• サンドラの実体験や考え
• HIDEMIの「健康的な境界線をひく」取り組み

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Main host：Sandra（@sandrafangyoga）

Co-host：HIDEMI（@_hue_color）

Design & Editing： Sadao（@sadao76）

YouTube：https://www.youtube.com/@sandrafangyoga

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B.K.Sアイアンガーの「ヨーガの樹」についての最終話となります。、B.K.S.アイアンガーのヨガ指導者としての哲学について、サンドラとヒデミがこの本から学んだことをお伝えします。

［ハイライト］

• ミニトークコーナー：ヨガの指導者として大切な資質とは？
• B.K.Sアイアンガーの指導者と指導における哲学
• Sandraの指導者としてのあり方
• 自分というお家につけた「表札」、見直してみませんか？

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引き続きB.K.S.アイアンガーの「ヨーガの樹」についてお話ししています。

ここまで、「ヨーガの樹」という本について、2つのエピソードにわたってお話しています。今日は第3部についてお話してきます。第3部ではBKSアイアンガーが、健康に関する独自の見解を述べています。

私たちは多くの場合、身体的な病気がないことを健康だと考えます。痛みがなく、体がよく機能している、それならば健康だ、というようにです。ですが、ヨガにおいては、精神的な健康、そして人生に目的意識を感じているかどうか、ということも、とても大切にします。

［ハイライト］

• B.K.S.アイアンガーの健康に関する見解
• Sandraの健康に関する見解と、ヨガポーズが身体の健康にどのように役立つか
• ヨガ哲学には難しい言葉も出てくるかも！読むのに挫けそうになったら

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