Ihr habt richtig gesehen und gehört: aimée ist jetzt off track on purpose

Ein kleiner feiner Namen-Rebrand, aber eigentlich ist alles beim Alten.

Was euch in diesem Podcast erwartet, wofür ich stehe und wie es so weitergeht, erfahrt ihr in der heutigen Episode.

Ganz viel Spaß und schön, dass du da bist!

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In dieser Folge schauen wir uns an: Warum kleine Veränderungen kraftvoll sind, wie Fortschritt wirklich funktioniert, warum Systeme besser sind als Ziele und wie du ganzheitlich und entspannt an deine neuen Gewohnheiten herangehen kannst.

mehr zum Thema Selbstoptimierung .

mehr zum Thema ganzheitliches Wohlbefinden

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In dieser Podcast-Folge tauchen wir in das Thema intuitives Essverhalten ein. Lerne, wie du besser auf deinen Körper hörst und Essen wieder genießen kannst – ohne schlechtes Gewissen. Erfahre, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrierst und eine gesunde, natürliche Beziehung zu Ernährung entwickelst. Perfekt für alle, die sich mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden wünschen!

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Der Winter bringt oft Kälte, Dunkelheit und wenig Sonnenschein mit sich – eine Zeit, die viele von uns als besonders belastend empfinden können. In der heutigen Folge sprechen wir darüber, warum die dunkle Jahreszeit uns manchmal aufs Gemüt schlägt und wie wir durch Licht, Bewegung, Ernährung und kleine Anpassungen unser Wohlbefinden verbessern können. Mit einer Mischung aus Tipps zu Vitamin D, der richtigen Ernährung, Sportarten für kalte Tage und seelischen Wohlfühlritualen bekommst du heute ein ganzheitliches Programm für eine gesunde und glückliche Winterzeit.

mehr zum Thema Darmgesundheit für ein starkes Immunsystem

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Heute tauchen wir in ein Thema ein, das in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen hat – und das zurecht: Die Darmgesundheit. Unser Verdauungssystem ist weitaus mehr als nur ein Mittel zur Nährstoffverarbeitung. Es beeinflusst nicht nur unsere körperliche Gesundheit, sondern auch unser mentales Wohlbefinden, unsere Energie und sogar unser Immunsystem.

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Seit Jahren gibt es einen großen Hype um Selbstoptimierung - Coaching hier, Gym Routine da, Skincare Tipps dort. Die Ambivalenz dieser Thematik ist groß und in der heutigen Folge besprechen wir genau diese negativen, aber auch positiven Seiten. Denn neben Zwang und Druck gibt es auch die Seite der Selbstreflexion und der Blick nach Innen, der zu mehr Wohlbefinden führen kann. Wie man ein ganzheitlich gesundes Gleichgewicht findet, erfahrt ihr in der heutigen Folge.

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Es hält sich immer noch hartnäckig das Gerücht, dass in einer pflanzenbasierten Ernährung die Proteinzufuhr zu kurz kommt - dabei stimmt das gar nicht! Die vegane Ernährung ist voll mit tollen und nährstoffreichen Proteinquellen. Welche das sind und worauf man bei einer pflanzlichen Proteinzufuhr achten muss, erfährst du in der heutigen Folge.

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Unser Körpergewicht ist immer das erste, was betrachtet wird, wenn es um unsere (körperliche) Gesundheit geht. Aber ist das richtig so? Oder gibt es noch andere Faktoren, die wir beachten müssen? Diese Fragen beantworte ich heute für euch. Außerdem sprechen wir über den BMI, Diäten und wie wir unsere ganzheitliche Gesundheit wirklich analysieren können.

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