Titres dans Gestion du stress
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The Mask of Masculinity
- How Men Can Embrace Vulnerability, Create Strong Relationships, and Live Their Fullest Lives
- Auteur(s): Lewis Howes
- Narrateur(s): Lewis Howes
- Durée: 6 h et 42 min
- Version intégrale
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Histoire138
Lewis Howes grew up as an athlete. He was a two-sport All-American and went on to play football professionally. Howes then transferred his competitive nature from sports to business, building his podcast, The School of Greatness, into a global phenomenon. But his whole identity was built on misguided beliefs about what "masculinity" was: dangerous, false ideas learned from teammates and coaches in locker rooms and stereotypes in the media. Like so many men, Howes grew up to be angry, frustrated, and always chasing something that was never enough.
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This book isn't just for men
- Écrit par Vanessa le 2018-09-19
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The Mask of Masculinity
- How Men Can Embrace Vulnerability, Create Strong Relationships, and Live Their Fullest Lives
- Narrateur(s): Lewis Howes
- Durée: 6 h et 42 min
- Date de publication: 2017-10-31
- Langue: Anglais
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The Self-Talk Workout
- Six Science-Backed Strategies to Dissolve Self-Criticism and Transform the Voice in Your Head
- Auteur(s): Rachel Goldsmith Turow PhD
- Narrateur(s): Suzie Althens
- Durée: 7 h et 13 min
- Version intégrale
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Histoire2
Perhaps you want to be nicer to yourself but don’t really know how to get there. Or maybe you’re someone who assumes self-criticism is a permanent part of your personality. Rest assured you’re not alone. Millions of people struggle with the toll that excessive self-criticism takes on their minds, energy levels, jobs, and relationships. And problems with self-talk vary dramatically from one person to the next: they can appear as mild but persistent inner criticism, full-blown self-loathing, or the pain of internalized oppression or abuse.
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Good ideas
- Écrit par carol forbes le 2024-10-15
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The Self-Talk Workout
- Six Science-Backed Strategies to Dissolve Self-Criticism and Transform the Voice in Your Head
- Narrateur(s): Suzie Althens
- Durée: 7 h et 13 min
- Date de publication: 2022-11-01
- Langue: Anglais
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A Complaint Free World, Revised and Updated
- Stop Complaining, Start Living
- Auteur(s): Will Bowen
- Narrateur(s): Will Bowen, Tanya Eby, Christopher Grove, Autres
- Durée: 7 h et 15 min
- Version intégrale
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Now revised and updated for our modern world, the “complaint free” philosophy teaches you how to stop complaining, become more positive, and live the life you’ve always dreamed about. It all started more than fifteen years ago with a simple purple bracelet. Will Bowen passed out...
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A Complaint Free World, Revised and Updated
- Stop Complaining, Start Living
- Narrateur(s): Will Bowen, Tanya Eby, Christopher Grove, Rene Ruiz, Cindy Kay, Paul Heitsch, Gina Daniels, Amelia Murphy
- Durée: 7 h et 15 min
- Date de publication: 2024-03-05
- Langue: Anglais
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The Polyvagal Theory Workbook for Trauma
- Body-Based Activities to Regulate, Rebalance, and Rewire Your Nervous System Without Reliving the Trauma
- Auteur(s): Arielle Schwartz PhD, Linda Thai LMSW - foreword
- Narrateur(s): Arielle Schwartz
- Durée: 5 h et 22 min
- Version intégrale
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The Polyvagal Theory Workbook for Trauma offers evidence-based activities to help you heal the effects of trauma, rewire your nervous system, and return to a state of balance and calm. You'll begin by getting to know your nervous system, including an exploration of polyvagal theory and the vagus nerve. You'll also learn soothing, body-based practices to help you rewire your nervous response, including rhythmic movements (EMDR and tapping), conscious breathing, mindful movement, and more.
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The Polyvagal Theory Workbook for Trauma
- Body-Based Activities to Regulate, Rebalance, and Rewire Your Nervous System Without Reliving the Trauma
- Narrateur(s): Arielle Schwartz
- Durée: 5 h et 22 min
- Date de publication: 2025-05-13
- Langue: Anglais
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Moral Ambition
- Stop Wasting Your Talent and Start Making a Difference
- Auteur(s): Rutger Bregman, Erica Moore
- Narrateur(s): Boris Hiestand, Rutger Bregman
- Durée: 5 h et 56 min
- Version intégrale
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In Moral Ambition, internationally bestselling author Rutger Bregman reveals how our conventional definitions of success are harming us and the planet, and shows how we can shift the focus from personal gain to societal benefit. In the process, he explains, we will join a growing movement of pioneers who are already living out this ethos. They're the builders, the problem-solvers, the doers who have chosen a path less traveled.
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Kindness, Simplicity, and the Search for Meaning
- Écrit par Utilisateur anonyme le 2025-06-12
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Moral Ambition
- Stop Wasting Your Talent and Start Making a Difference
- Narrateur(s): Boris Hiestand, Rutger Bregman
- Durée: 5 h et 56 min
- Date de publication: 2025-05-06
- Langue: Anglais
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The Unburdened Self
- A Millennial’s Guide to Healing from Emotional Burnout and Reclaiming Your Ambition
- Auteur(s): Robin Powell
- Narrateur(s): B Fike
- Durée: 1 h et 14 min
- Version intégrale
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You’re 18–35, ambitious, and drowning in the tiny screen’s 24/7 tyranny. The hustle that once lit you up now triggers cynicism, 3 AM racing thoughts, and a hollow “why bother?” Burnout isn’t stress it’s chronic sympathetic activation, reduced efficacy, and a values-action gap that drains your soul. The Unburdened Self is your strategic withdrawal.
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The Unburdened Self
- A Millennial’s Guide to Healing from Emotional Burnout and Reclaiming Your Ambition
- Narrateur(s): B Fike
- Durée: 1 h et 14 min
- Date de publication: 2025-12-16
- Langue: Anglais
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Should You Forgive Someone Who Betrayed Your Trust?
- Auteur(s): Bright Days
- Narrateur(s): Tessa Carr
- Durée: 15 min
- Version intégrale
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Should You Forgive Someone Who Betrayed Your Trust? is a thoughtful and emotionally resonant guide for anyone wrestling with betrayal, heartbreak, and the impossible decision of whether or not to forgive. This short and powerful listen doesn’t pressure you to forgive—but helps you explore what forgiveness really means when trust is broken.
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Should You Forgive Someone Who Betrayed Your Trust?
- Narrateur(s): Tessa Carr
- Durée: 15 min
- Date de publication: 2025-12-16
- Langue: Anglais
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Where Do You Feel That In Your Body?
- Moving Beyond Talk Therapy to Understand the Language of the Nervous System
- Auteur(s): Simone Saunders
- Narrateur(s): Simone Saunders
- Durée: 6 h
- Version intégrale
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For fans of The Body Keeps Score and How to Do the Work, trauma therapist Simone Saunders bridges the gap where talk therapy falls short – showing you how to move beyond self-awareness and reconnect with the sensations, signals and emotions your body has been shaped by, finally...
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Where Do You Feel That In Your Body?
- Moving Beyond Talk Therapy to Understand the Language of the Nervous System
- Narrateur(s): Simone Saunders
- Durée: 6 h
- Date de publication: 2026-08-25
- Langue: Anglais
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Mental Currency
- Auteur(s): Nicole Vignola
- Narrateur(s): Nicole Vignola
- Durée: 6 h
- Version intégrale
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Reclaim your focus. Protect your energy. Invest in a life that actually fuels you. Every day, you wake up with a finite amount of mental energy. How you spend it—your mental currency—shapes your habits, health, and happiness. But in a world built for distraction, most of us are spending...
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Mental Currency
- Narrateur(s): Nicole Vignola
- Durée: 6 h
- Date de publication: 2026-09-15
- Langue: Anglais
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Are You Afraid of Disappointing Others: Or Finally Being Yourself?
- Auteur(s): Bright Days
- Narrateur(s): Kelsi Coleman
- Durée: 7 min
- Version intégrale
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Are you caught in the struggle between pleasing others and honoring your true self? Are You Afraid of Disappointing Others — or Finally Being Yourself? explores the deep emotional conflict that keeps so many of us trapped in people-pleasing habits and silent compromises.
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Are You Afraid of Disappointing Others: Or Finally Being Yourself?
- Narrateur(s): Kelsi Coleman
- Durée: 7 min
- Date de publication: 2025-12-16
- Langue: Anglais
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Rebuild: The Complete Guide to Starting Over as a Man
- Auteur(s): Ralph Brewer
- Narrateur(s): Phillip N. Freeman
- Durée: 7 h et 9 min
- Version intégrale
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After divorce, job loss, or life crisis, many men find themselves lost—drifting through days, numbing pain, wondering how they became strangers in their own lives. REBUILD is the practical guide for men ready to transform wreckage into strength.
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Rebuild: The Complete Guide to Starting Over as a Man
- Narrateur(s): Phillip N. Freeman
- Durée: 7 h et 9 min
- Date de publication: 2025-12-16
- Langue: Anglais
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Beautifully Authentic Women: The Homecoming
- Auteur(s): Cindy Pakulak
- Narrateur(s): Sarah Buck
- Durée: 5 h et 13 min
- Version intégrale
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Beautifully Authentic Women, The Homecoming is a compassionate invitation to rediscover yourself at any age, no matter what heartbreak, healing, or hope you carry. In this book, Cindy shares her own journey from survival to authenticity, offering hard-won wisdom, deeply personal stories, and practical guidance. This is a book for everyone who’s ever felt invisible, not enough, or overwhelmed by the demands of life.
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Beautifully Authentic Women: The Homecoming
- Narrateur(s): Sarah Buck
- Durée: 5 h et 13 min
- Date de publication: 2025-12-16
- Langue: Anglais
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Vom Stamme “Nimm”
- Deutsche Hotel-Gäste zwischen Sparzwang und Schamlosigkeit
- Auteur(s): Eugénie Waldburg
- Narrateur(s): Bettina Bader
- Durée: 3 h et 44 min
- Version intégrale
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Vorwort – Vom Stamme Nimm Es gibt Momente, in denen man glaubt, die Menschheit wirklich zu verstehen. Und dann steht man vor einem Hotelbuffet. Da liegt sie vor einem – die ganze anthropologische Wahrheit unserer Spezies, glasiert, frittiert und in Edelstahl aufgereiht: der Mensch als Konsument, der "Homo Touristicus", der kulinarische Eroberer auf All-inclusive-Mission. Nirgendwo sonst wird deutlicher, wie schmal der Grat ist zwischen Kultur und Kalorienrausch, zwischen Zivilisation und Zucchini-Auflauf.
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Vom Stamme “Nimm”
- Deutsche Hotel-Gäste zwischen Sparzwang und Schamlosigkeit
- Narrateur(s): Bettina Bader
- Durée: 3 h et 44 min
- Date de publication: 2025-12-16
- Langue: Allemand
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THE SHAMELESS I: Anatomy of Conscience
- Auteur(s): Boris Kriger
- Narrateur(s): Todd Holt
- Durée: 3 h et 25 min
- Version intégrale
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What happens when the inner voice falls silent? In a world that celebrates confidence without reflection and power without pause, The Shameless I peers into the darkened mirror of the modern self. This is not a book about morality—it is a descent into its absence. Through a slow, unflinching anatomy of conscience, the text exposes how guilt has been pathologized, how betrayal is normalized, and how the soul is anesthetized in the name of freedom. What emerges is a portrait of a time where shame is weakness, remorse is obsolete, and success is measured by the ability to feel nothing.
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THE SHAMELESS I: Anatomy of Conscience
- Narrateur(s): Todd Holt
- Durée: 3 h et 25 min
- Date de publication: 2025-12-16
- Langue: Anglais
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Time Management for People Pleasers
- How to Reclaim 15 Hours a Week, Get More Done That Matters, and Ditch the 5 AM Myth for Good
- Auteur(s): Lara Michaela Pair
- Narrateur(s): Melli Achna
- Durée: 3 h et 53 min
- Version intégrale
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What if you could reclaim 15 hours a week—without waking up at 5 a.m., hustling harder, or disappointing the people who rely on you? If you’re overwhelmed by endless messages, constant interruptions, and the pressure to be everything to everyone, this audiobook will show you a better way. International lawyer and productivity expert Lara Michaela Pair reveals the emotionally intelligent system she developed while juggling global cases, board responsibilities, teaching, and real-life chaos.
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Time Management for People Pleasers
- How to Reclaim 15 Hours a Week, Get More Done That Matters, and Ditch the 5 AM Myth for Good
- Narrateur(s): Melli Achna
- Durée: 3 h et 53 min
- Date de publication: 2025-12-16
- Langue: Anglais
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5 Techniques to Calm an Overthinking Mind
- Body/Mind Tools to Quiet an Anxious Mind So You Can Take Action and Create a Joyful Life
- Auteur(s): Burton Wagner
- Narrateur(s): Garan Patrick
- Durée: 4 h et 8 min
- Version intégrale
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Overthinkers, as the world calls some of us, are caught up in a soup of our own thoughts that when not kept in check can drive us mad. While it was draining for me not to be able to switch off my mind, I also assumed that "overthinking" was a normal thing that everybody lived with. There were times I wanted my thoughts to calm down so I could have a moment of peace, but then I would think, "If this is what everybody else has to deal with, then I'll have to live with it as well." Having been a chronic overthinker in my youth, I know what it is like to feel frozen and anxious.
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5 Techniques to Calm an Overthinking Mind
- Body/Mind Tools to Quiet an Anxious Mind So You Can Take Action and Create a Joyful Life
- Narrateur(s): Garan Patrick
- Durée: 4 h et 8 min
- Date de publication: 2025-12-16
- Langue: Anglais
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Why Do Some Habits Feel Impossible to Break Despite Wanting to Change?
- Auteur(s): Bright Days
- Narrateur(s): Amber Guthrie
- Durée: 14 min
- Version intégrale
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Why Do Some Habits Feel Impossible to Break Despite Wanting to Change? is a powerful short listen that dives beneath surface-level advice and explores the real emotional, neurological, and psychological reasons why some habits feel unshakable—even when we desperately want to change them.
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Why Do Some Habits Feel Impossible to Break Despite Wanting to Change?
- Narrateur(s): Amber Guthrie
- Durée: 14 min
- Date de publication: 2025-12-16
- Langue: Anglais
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What If You’re the One Who Needs to Walk Away First?
- Auteur(s): Bright Days
- Narrateur(s): Melissa Leonard
- Durée: 7 min
- Version intégrale
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Au global0
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What If You’re the One Who Needs to Walk Away First? is a soul-searching and empowering guide for anyone stuck in cycles of waiting, overgiving, or hoping someone else will change. This short listen speaks directly to the heart of those who silently suffer in silence, unsure whether to stay—or finally choose themselves.
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What If You’re the One Who Needs to Walk Away First?
- Narrateur(s): Melissa Leonard
- Durée: 7 min
- Date de publication: 2025-12-16
- Langue: Anglais
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Hello, Habits
- A Minimalist’s Guide to a Better Life
- Auteur(s): Fumio Sasaki
- Narrateur(s): Brian Nishii
- Durée: 7 h et 16 min
- Version intégrale
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Au global46
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Performance36
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Histoire36
Fumio Sasaki changed his life when he became a minimalist. But before minimalism could really stick, he had to make it a habit. All of us live our lives based on the habits we’ve formed, from when we get up in the morning to what we eat and drink to how likely we are to actually make it to the gym. In Hello, Habits, Sasaki explains how we can acquire the new habits that we want - and get rid of the ones that don’t do us any good.
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So refreshing
- Écrit par Oliver le 2021-09-12
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Hello, Habits
- A Minimalist’s Guide to a Better Life
- Narrateur(s): Brian Nishii
- Durée: 7 h et 16 min
- Date de publication: 2021-01-05
- Langue: Anglais
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Sink Reflections
- Overwhelmed? Disorganized? Living in Chaos? Discover the Secrets That Have Changed the Lives of More than Half a Million Families
- Auteur(s): Marla Cilley
- Narrateur(s): Nan McNamara
- Durée: 6 h et 3 min
- Version intégrale
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Au global10
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Performance9
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Histoire9
With her special blend of housecleaning tips, humor, and musings about daily life, Marla Cilley, a.k.a. "The FlyLady", shows you how to manage clutter and chaos and get your home - and your life - in order. Drawn from the lessons and tools used in her popular mentoring program, the FlyLady system helps you create doable housekeeping routines and break down overwhelming chores into manageable missions that will restore peace to your home - and your psyche.
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Sink Reflections
- Overwhelmed? Disorganized? Living in Chaos? Discover the Secrets That Have Changed the Lives of More than Half a Million Families
- Narrateur(s): Nan McNamara
- Durée: 6 h et 3 min
- Date de publication: 2021-02-02
- Langue: Anglais
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22,26 $ ou gratuit avec l'essai de 30 jours
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