Résultats Éditeur "Penguin Audio" dans Gestion du stress
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Do Pause
- You Are Not a to Do List
- Auteur(s): Robert Poynton
- Narrateur(s): Robert Poynton
- Durée: 3 h et 1 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Machines are designed to run constantly; people aren't. Our coping mechanisms are meditation apps, weekend breaks and annual holidays, but things soon revert. To prosper, we need a more sustainable approach - an ability to pause. Do Pause looks at the importance of this subtle yet powerful idea to communication, creativity, relationships - as well as our well-being and sanity.
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Do Pause
- You Are Not a to Do List
- Narrateur(s): Robert Poynton
- Série: Do Books
- Durée: 3 h et 1 min
- Date de publication: 2019-07-25
- Langue: Anglais
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Stress-Proof
- The Scientific Solution to Protect Your Brain and Body - and Be More Resilient Every Day
- Auteur(s): Mithu Storoni
- Narrateur(s): Katharine Lee McEwan
- Durée: 6 h et 15 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
This practical and groundbreaking guide reveals seven paths to fighting the effects of stress - to strengthen our natural defenses so that our minds remain sharp, and our bodies resilient, no matter what life throws at us. Each chapter examines a common stress agent - including inflammation, an out-of-sync body clock, cortisol levels, and emotional triggers - and presents simple ways to minimize its harmful effects with changes in diet, exercise, and other daily habits - including surprising hacks involving music, eye movements, body temperature, daily routine, and more.
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Great book
- Écrit par Utilisateur anonyme le 2023-02-07
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Stress-Proof
- The Scientific Solution to Protect Your Brain and Body - and Be More Resilient Every Day
- Narrateur(s): Katharine Lee McEwan
- Durée: 6 h et 15 min
- Date de publication: 2017-08-22
- Langue: Anglais
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Reclaim Your Brain
- How to Calm Your Thoughts, Heal Your Mind, and Bring Your Life Back Under Control
- Auteur(s): Joseph A. Annibali MD, Daniel G. Amen - foreword
- Narrateur(s): Joseph A. Annibali MD, Daniel G. Amen
- Durée: 9 h et 41 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
A prescriptive guide to restoring cognitive calm, based on Amen Clinics chief psychiatrist Dr. Joseph Annibali’s three decades of treating patients who suffer from overloaded, overstimulated brains. Dr. Joseph Annibali has treated thousands of people with overloaded, overstimulated brains. Some people describe their brain as being “in chaos”; others feel that their brain is “on fire”. But whether they are ultimately diagnosed with anxiety, disabling OCD, depression, bipolar disorder, or even substance abuse, the underlying problem is a "Too-Busy Brain".
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very informative
- Écrit par parmida le 2020-01-24
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Reclaim Your Brain
- How to Calm Your Thoughts, Heal Your Mind, and Bring Your Life Back Under Control
- Narrateur(s): Joseph A. Annibali MD, Daniel G. Amen
- Durée: 9 h et 41 min
- Date de publication: 2015-12-29
- Langue: Anglais
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Reclaiming You
- Your Therapy Toolkit for Life’s Twists and Turns
- Auteur(s): Abby Rawlinson
- Narrateur(s): Abby Rawlinson
- Durée: 5 h et 28 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
From integrative therapist Abby Rawlinson (@therapywithabby) comes a real-world companion to improving your mental health. Looking at the most common ways we self-sabotage both at home and at work, Abby guides us on a journey to reconnect with what we need and want, showing us how to break unhealthy and unhelpful behaviour patterns. With a specialist focus on how our minds and bodies are interconnected, Abby demonstrates how looking at our whole selves is key to making a lasting positive change.
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Reclaiming You
- Your Therapy Toolkit for Life’s Twists and Turns
- Narrateur(s): Abby Rawlinson
- Durée: 5 h et 28 min
- Date de publication: 2024-01-18
- Langue: Anglais
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Owning Our Struggles
- A Path to Healing and Finding Community in a Broken World
- Auteur(s): Minaa B.
- Narrateur(s): Minaa B.
- Durée: 8 h et 15 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
In this powerful and practical guide, Minaa shares therapeutic tools, client stories, and actionable insights to help you on your healing journey, along with reflections from her personal experiences. Each chapter focuses on a common emotional struggle—from overcoming dysfunctional family patterns to developing emotional maturity, finding our village, navigating racial trauma, and moving past isolation and despair.
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Underwhelming
- Écrit par Witchynurse le 2024-01-11
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Owning Our Struggles
- A Path to Healing and Finding Community in a Broken World
- Narrateur(s): Minaa B.
- Durée: 8 h et 15 min
- Date de publication: 2023-08-22
- Langue: Anglais
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The French Art of Not Trying Too Hard
- Auteur(s): Ollivier Pourriol, Helen Stevenson - translator
- Narrateur(s): Robert Petkoff
- Durée: 6 h et 36 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Whether it's the Protestant work ethic or the capitalist need for productivity, most of us in the English-speaking world believe that in order to achieve anything worthwhile, we must first expend huge amounts of effort and energy. In fact, just the opposite is true, as French philosopher Ollivier Pourriol shows in The French Art of Not Trying Too Hard.
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Phenomenal
- Écrit par J. Grier le 2022-07-28
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The French Art of Not Trying Too Hard
- Narrateur(s): Robert Petkoff
- Durée: 6 h et 36 min
- Date de publication: 2020-09-08
- Langue: Anglais
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The Stress Solution
- The 4 Steps to a Calmer, Happier, Healthier You
- Auteur(s): Dr Rangan Chatterjee
- Narrateur(s): Dr Rangan Chatterjee
- Durée: 5 h et 31 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
'It's thought that between 70 and 90 percent of GP consultations are related to stress.' This has to change. Dr Rangan Chatterjee knows this better than anyone. As a practising GP he's seen firsthand how stress affects his patients and has found simple but effective methods to help them. Now he's on a mission to show that combating stress is easier than you think. He shows how a small change in the way you approach your body-mind relationship's purpose can help you lead a more fulfilled, calmer life.
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The Stress Solution
- The 4 Steps to a Calmer, Happier, Healthier You
- Narrateur(s): Dr Rangan Chatterjee
- Durée: 5 h et 31 min
- Date de publication: 2018-12-19
- Langue: Anglais
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10 Mindful Minutes
- Giving Our Children - and Ourselves - the Social and Emotional Skills to Reduce Stress and Anxiety for Healthier, Happy Lives
- Auteur(s): Goldie Hawn, Wendy Holden, Daniel J. Siegel M.D. - foreword
- Narrateur(s): Goldie Hawn, Joyce Bean, Daniel J. Siegel M.D.
- Durée: 6 h et 2 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Practical, timely, relevant, and inspiring, 10 Mindful Minutes is Goldie Hawn's gift to parents who want to help their children learn better and live happier lives.
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10 Mindful Minutes
- Giving Our Children - and Ourselves - the Social and Emotional Skills to Reduce Stress and Anxiety for Healthier, Happy Lives
- Narrateur(s): Goldie Hawn, Joyce Bean, Daniel J. Siegel M.D.
- Durée: 6 h et 2 min
- Date de publication: 2020-08-11
- Langue: Anglais
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Soothe
- Restoring Your Nervous System from Stress, Anxiety, Burnout, and Trauma
- Auteur(s): Nahid de Belgeonne
- Narrateur(s): Nahid de Belgeonne
- Durée: 8 h et 6 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Do you struggle to relax, even while on vacation? Have shallow breaths, trouble sleeping, and aches that won't go away? Feel irritable constantly, like the slightest inconvenience might set you off? If the answer to any or all of these questions is yes, your nervous system might be dysregulated. Soothe shows how to bring it back into balance—and experience a calmer, more resilient way to be.
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Soothe
- Restoring Your Nervous System from Stress, Anxiety, Burnout, and Trauma
- Narrateur(s): Nahid de Belgeonne
- Durée: 8 h et 6 min
- Date de publication: 2024-10-08
- Langue: Anglais
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Everyday Sisu
- Tapping into Finnish Fortitude for a Happier, More Resilient Life
- Auteur(s): Katja Pantzar
- Narrateur(s): Jade Wheeler
- Durée: 4 h et 23 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Sisu is a powerful mindset that makes Finland one of the happiest countries in the world, despite long winters, social isolation, and a history of challenging times. In Everyday Sisu, journalist Katja Pantzar explores the simple practices that make Finnish life so stable, sustainable, and healthy for body and mind, even when life doesn't go as planned. You'll discover ways to boost your mental and physical resilience to face life’s challenges head-on.
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Doesn’t stand up to The Finnish Way
- Écrit par NAME_UNKNOWN le 2023-12-24
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Everyday Sisu
- Tapping into Finnish Fortitude for a Happier, More Resilient Life
- Narrateur(s): Jade Wheeler
- Durée: 4 h et 23 min
- Date de publication: 2022-03-15
- Langue: Anglais
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Exhale
- 40 Breathwork Exercises to Help You Find Your Calm, Supercharge Your Health, and Perform at Your Best
- Auteur(s): Richie Bostock
- Narrateur(s): Richie Bostock
- Durée: 4 h et 19 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
In Exhale, Breathwork coach Richie Bostock shares more than 40 exercises to use your breath to feel and perform at your best. With strategies researched in the lab, along with practices employed by ancient cultures as well as Navy SEALs, Exhale will show you how to find a solution to many of life's everyday challenges. Whether you're hoping to reduce stress and anxiety, increase energy levels, improve sleep, rejuvenate creativity, tackle a hangover, or boost athletic performance, Exhale has the ultimate tools to transform your well-being.
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Eye Opening!!!
- Écrit par TKH le 2022-10-06
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Exhale
- 40 Breathwork Exercises to Help You Find Your Calm, Supercharge Your Health, and Perform at Your Best
- Narrateur(s): Richie Bostock
- Durée: 4 h et 19 min
- Date de publication: 2020-10-13
- Langue: Anglais
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Parenting Outside the Lines
- Forget the Rules, Tap into Your Wisdom, and Connect with Your Child
- Auteur(s): Meghan Leahy
- Narrateur(s): Meghan Leahy
- Durée: 7 h et 13 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Ever feel overwhelmed by the stress and perfectionism of our overparenting culture - and at the same time, still look for solutions to ease the struggles of everyday family life? Parenting coach and Washington Post columnist Meghan Leahy feels your pain. Like her clients and readers, she grew weary of the endless "shoulds" of modern parenting - along with the simplistic rules and advice that often hurt more than help.
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Parenting Outside the Lines
- Forget the Rules, Tap into Your Wisdom, and Connect with Your Child
- Narrateur(s): Meghan Leahy
- Durée: 7 h et 13 min
- Date de publication: 2020-08-04
- Langue: Anglais
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Wild Problems
- A Guide to the Decisions That Define Us
- Auteur(s): Russ Roberts
- Narrateur(s): Mark Deakins
- Durée: 3 h et 57 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Algorithms and apps analyze data and tell you how to beat the traffic, what books to buy, what music to listen to, and even who to date—often with great results. But what do you do when you face the big decisions of life—the "wild problems" of who to marry, whether to have children, where to move, how to forge a life well-lived—that can’t be solved by measurement or calculation? In Wild Problems, beloved host of EconTalk Russ Roberts offers puzzled rationalists a way to address these wild problems.
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Alex Brown-Theriault
- Écrit par Utilisateur anonyme le 2022-11-04
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Wild Problems
- A Guide to the Decisions That Define Us
- Narrateur(s): Mark Deakins
- Durée: 3 h et 57 min
- Date de publication: 2022-08-09
- Langue: Anglais
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How Not to Fall Apart
- Lessons Learned on the Road from Self-Harm to Self-Care
- Auteur(s): Maggy van Eijk
- Narrateur(s): Nicola Barber
- Durée: 5 h et 39 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Turning 27, Maggy had the worst mental health experience of her life so far. She ended a three-year relationship. She drank too much and went to ER over 12 times. But that's not the end of her story. How Not to Fall Apart shares the author's hard-won lessons about what helps and what hurts on the road to self-awareness and better mental health. This is an audiobook about what it's like to live with anxiety and depression, panic attacks, self-harm and self-loathing - and it's also a hopeful roadmap written by someone who's been there and is still finding her way.
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How Not to Fall Apart
- Lessons Learned on the Road from Self-Harm to Self-Care
- Narrateur(s): Nicola Barber
- Durée: 5 h et 39 min
- Date de publication: 2018-09-04
- Langue: Anglais
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The Anxiety Solution
- A Quieter Mind, a Calmer You
- Auteur(s): Chloe Brotheridge
- Narrateur(s): Chloe Brotheridge
- Durée: 5 h et 32 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Therapist Chloe Brotheridge has used the latest scientific research and her own personal experience to create a programme that has already helped thousands of her clients to overcome anxiety. The Anxiety Solution will provide you with simple yet powerful practical tools to help you manage your symptoms and start feeling better every day. Chloe will help you to understand why we feel anxious in the first place and equips you with techniques to help manage the symptoms and start living a happier, more confident life.
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Fantastic
- Écrit par Hillary Brown le 2020-02-27
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The Anxiety Solution
- A Quieter Mind, a Calmer You
- Narrateur(s): Chloe Brotheridge
- Durée: 5 h et 32 min
- Date de publication: 2017-02-23
- Langue: Anglais
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The Elements of Choice
- Why the Way We Decide Matters
- Auteur(s): Eric J. Johnson
- Narrateur(s): Fred Sanders
- Durée: 9 h et 4 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Plenty of books dwell on the faults in our decision-making or offer advice on how to make better choices. The Elements of Choice goes one step further and explains how we can design better end-to-end decision-making processes. Going well beyond the familiar concepts of nudges and defaults, Eric J. Johnson offers a comprehensive, systematic guide to creating effective choice architectures, the environments in which decisions are made.
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The Elements of Choice
- Why the Way We Decide Matters
- Narrateur(s): Fred Sanders
- Durée: 9 h et 4 min
- Date de publication: 2021-10-12
- Langue: Anglais
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The Pressure Principle
- Handle Stress, Harness Energy, and Perform When It Counts
- Auteur(s): Dr Dave Alred MBE
- Narrateur(s): Dr Dave Alred MBE
- Durée: 9 h et 22 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Learn to thrive under pressure with a leading performance coach. Pressure is everywhere. Whether it's the stress of hitting an important work deadline, an upcoming job interview, or an end of year exam, it gets the better of us all sometimes. So, how can we achieve our best under pressure and use it to our advantage? No matter what life throws at you, Dave Alred will equip you with the techniques to face it.
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The Pressure Principle
- Handle Stress, Harness Energy, and Perform When It Counts
- Narrateur(s): Dr Dave Alred MBE
- Durée: 9 h et 22 min
- Date de publication: 2022-12-08
- Langue: Anglais
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The Official Dopamine Nation Workbook
- Practical Guide to Finding Balance in the Age of Indulgence
- Auteur(s): Dr. Anna Lembke
- Narrateur(s): Dr. Anna Lembke
- Durée: 4 h
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
A practical companion to the New York Times and international bestseller Dopamine Nation, for individuals, families, counselors, teachers, and anyone who wants to go beyond the narrative and engage in practices that will reset reward pathways for a more flourishing life.
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The Official Dopamine Nation Workbook
- Practical Guide to Finding Balance in the Age of Indulgence
- Narrateur(s): Dr. Anna Lembke
- Durée: 4 h
- Date de publication: 2024-10-01
- Langue: Anglais
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Breathe
- A Practical Guide to Breathwork Exercises
- Auteur(s): Rebecca Dennis
- Narrateur(s): Rebecca Dennis, Fearne Cotton - foreword
- Durée: 4 h et 10 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
Britain's number one breath coach presents a practical audio guide to breathwork. We breathe around 20,000 times per day, but how often do we think about how we breathe and the power of our breath? Breathwork is being hailed as the next yoga, and Rebecca Dennis is on a mission to share her expertise and knowledge, teaching the benefits of breathwork and how it can make you happier, healthier and calmer.
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Breathe
- A Practical Guide to Breathwork Exercises
- Narrateur(s): Rebecca Dennis, Fearne Cotton - foreword
- Durée: 4 h et 10 min
- Date de publication: 2021-01-07
- Langue: Anglais
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The Instant Mood Fix
- Emergency Remedies to Beat Anxiety, Panic or Stress
- Auteur(s): Dr Olivia Remes
- Narrateur(s): Kristin Atherton
- Durée: 3 h et 28 min
- Version intégrale
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Au global
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Performance
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Histoire
How do you cope with stress, anxiety, procrastination or moments of crisis? Do you wait for the 'perfect' solution, avoid the situation or blame yourself? If so, it's time to break the cycle: when panic strikes, listen to this book instead. Cambridge University mental health researcher Dr Olivia has spent the last decade uncovering how to maintain good mental health. In this short, no-nonsense book, she shares practical tips based on her cutting-edge research to help you fight the patterns and moods that hold you back.
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The Instant Mood Fix
- Emergency Remedies to Beat Anxiety, Panic or Stress
- Narrateur(s): Kristin Atherton
- Durée: 3 h et 28 min
- Date de publication: 2021-05-13
- Langue: Anglais
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