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L'anxiété apprivoisée

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L'anxiété apprivoisée

Written by: Amélie Seidah PhD, Isabelle Geninet PhD
Narrated by: Marie-Lee Picknel
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About this listen

Notre anxiété peut nous écraser, nous paralyser, mais elle peut aussi nous informer, nous propulser.

Avec le stress qui devient omniprésent dans notre société, il faut non pas s’obstiner à combattre l’anxiété, mais plutôt l’accueillir en alliée, affirment Amélie Seidah et Isabelle Geninet. Pour ce faire, elles proposent dans cet ouvrage:

  • D’augmenter sa tolérance devant l’incertitude de la vie et d’apprendre à l’accepter;
  • De tenter cet élan affectueux envers soi qui est à la base de l’autocompassion;
  • Des exercices et des stratégies concrètes qui aideront à prendre conscience de ses réflexes inutiles et nuisibles face à l’anxiété tout en invitant à les modifier.

Pour les personnes vivant avec des symptômes anxieux légers à modérés, ou ayant été diagnostiquées par un professionnel de la santé comme atteintes d’un trouble anxieux plus spécifique.

©2020 Éditions du Trécarré (P)2021 Kampus Media Education Mental Health Personal Development Psychology & Mental Health
All stars
Most relevant  
ne pas voir l'anxiété comme un fardeau ou un défaut est selon moi une très bonne approche. merci

très bien expliqué

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Plusieurs stratégies concrètes, contenu pertinent à 100%. Permet de déculpabiliser et de voir son stress comme un « super pouvoir » plutôt que comme quelque chose qui nous bloque.

L’ouvrage qui m’a le plus aidée!

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Vraiment des bons trucs pour gérer l’anxiété et voir cet émotion sous un autre angle!

J’ai adoré!

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Très bien vulgarisé et organisé. Il décrit bien les stratégies actuelles préconisées pour l'anxiété. Étant moi-même psychologue, je recommanderai fortement à ma clientèle.

Très bien vulgarisé

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un bon guide à lire et relire!
Des exemples et exercices efficaces pour aider à démystifier l’anxiété

Simple et clair

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Je recommande ce livre à ceux ou celles qui se posent plein de questions au sujet de l'anxiété. Un outil de plus pour t'aider à mieux te comprendre.

Très bon livre

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Probablement quand vous aller écouté ce livre vous allez vous rendre comptes que vous faite plus d’anxiété que vous le pensez.J’ai appris beaucoup sur moi ou sur les gens autour de moi .

Très bon livre

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Aborde le thème de l'anxiété avec beaucoup de bienveillance.
Des exemples concrets et des exercices réalisables pour les adolescents lorsqu'ils sont accompagnés . Un vrai délice pour un adulte qui souhaite mieux comprendre ou mieux vivre une saine co-habitation avec l'anxiété.

Efficace et pertinent

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ce livre a comparé de bien d'autres que j'ai essayé et très bien je vous suggère de l'écouter une première fois pour comprendre tout le contexte et réfléchir ensuite écouter un deuxième fois et faire les exercices un après l'autre vous permettra aussi d'avoir réfléchi dans la lecture précédente de ce qui est mieux pour vous bonne écoute et bon courage

écouter une fois et réécouter pour exercices

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Super bien expliqué, concret, plusieurs exercices vraiment aidants. Ce livre peut aussi être utile aux professionnels de la santé. Appuyé scientifiquement.

Juste wow

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