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L'anxiété apprivoisée

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L'anxiété apprivoisée

Auteur(s): Amélie Seidah PhD, Isabelle Geninet PhD
Narrateur(s): Marie-Lee Picknel
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À propos de cet audio

Notre anxiété peut nous écraser, nous paralyser, mais elle peut aussi nous informer, nous propulser.

Avec le stress qui devient omniprésent dans notre société, il faut non pas s’obstiner à combattre l’anxiété, mais plutôt l’accueillir en alliée, affirment Amélie Seidah et Isabelle Geninet. Pour ce faire, elles proposent dans cet ouvrage:

  • D’augmenter sa tolérance devant l’incertitude de la vie et d’apprendre à l’accepter;
  • De tenter cet élan affectueux envers soi qui est à la base de l’autocompassion;
  • Des exercices et des stratégies concrètes qui aideront à prendre conscience de ses réflexes inutiles et nuisibles face à l’anxiété tout en invitant à les modifier.

Pour les personnes vivant avec des symptômes anxieux légers à modérés, ou ayant été diagnostiquées par un professionnel de la santé comme atteintes d’un trouble anxieux plus spécifique.

©2020 Éditions du Trécarré (P)2021 Kampus Media
Développement personnel Psychologie et santé mentale Santé mentale Éducation
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ne pas voir l'anxiété comme un fardeau ou un défaut est selon moi une très bonne approche. merci

très bien expliqué

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Plusieurs stratégies concrètes, contenu pertinent à 100%. Permet de déculpabiliser et de voir son stress comme un « super pouvoir » plutôt que comme quelque chose qui nous bloque.

L’ouvrage qui m’a le plus aidée!

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Vraiment des bons trucs pour gérer l’anxiété et voir cet émotion sous un autre angle!

J’ai adoré!

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Très bien vulgarisé et organisé. Il décrit bien les stratégies actuelles préconisées pour l'anxiété. Étant moi-même psychologue, je recommanderai fortement à ma clientèle.

Très bien vulgarisé

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un bon guide à lire et relire!
Des exemples et exercices efficaces pour aider à démystifier l’anxiété

Simple et clair

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