Parler des dépendances et des mauvaises habitudes c’est essayer de comprendre comment les gens utilisent certains comportements ou certaines substances pour répondre à certains besoins, ou pour se distraire, se réconforter ou avoir un certain sentiment de contrôle sur leur vie.

Quand on essaie de comprendre leur utilité, la fonction qu’ils ont présentement, on change un peu le ton de la conversation, et on s’ouvre à une nouvelle façon de les approcher.

Parce que d’une façon ou d’une autre, les dépendances font partie de la vie au quotidien de beaucoup de gens, que ce soient ou non des dépendances qui affectent le fonctionnement personnel ou professionnel, et les relations avec les autres.

La question la plus fréquente semble toujours être «mais pourquoi est-ce qu’il/elle n’est pas capable d’arrêter?», question à laquelle on trouve rarement une réponse satisfaisante.

Mais si le but n’était pas d’éliminer la dépendance à tout prix? Hear me out…

Parce que si la dépendance est là pour répondre à un besoin, pour aider la personne à composer avec quelque chose, ne serait-ce pas plus productif de l’aider à identifier ce besoin, et à l’outiller afin d’être capable d’y répondre?

Parce que retirer l’objet de la dépendance, sans donner à la personne les outils nécessaires pour répondre à son besoin initial, c’est:

1. Lui retirer le moyen qu’elle a trouvé pour se sentir mieux, malgré qu’il ne soit pas idéal ou même sain, et c’est

2. Créer un vide qui risque de se remplacer avec autre chose, qui ne sera probablement pas plus sain non plus.

Si la dépendance est symptôme d’un besoin insatisfait ou d’une incapacité à gérer quelque chose de difficile, le but n’est alors pas d’éliminer la dépendance, mais de répondre au besoin et d’apprendre à gérer sainement les choses difficiles.

Parlons de l'anxiété, un état qui est tellement souvent utilisé sous forme de «je fais de l'anxiété» et «je suis une personne anxieuse».

Mais est-ce que c'est vraiment de l'anxiété, donc un diagnostic de TAG (trouble d'anxiété généralisé), ou est-ce que c'est autre chose?

Dans cet épisode, je te parle de différents sentiments et différents contextes dans lesquels tu peux avoir des sentiments similaires à l'anxiété, ce qui peut être intéressant pour mieux comprendre comment les approcher et possiblement en faire diminuer les symptômes.

Parce que ce qu'on veut éviter de faire, c'est d'utiliser le terme «anxiété» comme une explication finale pour la façon qu'on se sent. Parce que c'est tellement général. Et en réalité, ce qui cause ce sentiment chez toi, c'est une combinaison unique et complexe de facteurs. Ce qui veut dire que pour t'aider à te sentir mieux, tu devras avoir une compréhension de ces facteurs, et une approche toute aussi unique et complexe.

Je ne suis ni médecin, ni psychologue ou psychiatre. Je ne pose pas de diagnostics, et je ne veux surtout pas en remettre en question. Écoutes-toi, fais-toi confiance, et ignore ce que je dis si ça ne fait pas de sens pour toi. Loin de moi l'idée de te convaincre de quelque chose qui ne fait pas de sens pour toi.

Mais si ça t'aide à avancer d'une nouvelle façon, ou à comprendre un peu mieux comment tu te sens, tant mieux.

J'ai également la version video publiée sur Youtube, si tu es plus du genre visuel et que tu as envie de voir mon salon.

Elisabeth-Ann Pitt, Hypnothérapeute

studioensoi.com

Je te présente un épisode où je te parle d'un sujet d'actualité: le dating en 2024, mais plus spécifiquement, comment je crois qu'on peut le faire sainement.

Étant célibataire moi-même depuis la dernière année, j'ai eu mon share de dates awkward et de déceptions, mais aussi de rencontres superbes.

Je te partage donc une approche pour dater de façon plus saine et plus humaine, puisque dans le contexte actuel, on peut dire que c'est légèrement déshumanisant par moments.

Mais comme c'est tout à fait humain et sain de vouloir rencontrer et de vouloir être bien entouré, parlons-en!

Si t'aimes mieux regarder en format vidéo et voir ma belle geule je l'ai aussi publié sur Youtube.

Elisabeth-Ann Pitt, Hypnothérapeute

studioensoi.com