• 筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～

  • Auteur(s): よういちろう
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筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～

Auteur(s): よういちろう
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  • Résumé

  • 50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。 53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した方法。筋トレの奥深さにどっぷりハマり、勉強中のマインドセットの話。もちろん、あらゆる面からの健康についての話もあります。 そういったお話しをパーソナルトレーナーとしてあらゆる媒体で情報発信しています。 僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。 あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。
    よういちろう
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Épisodes
  • 033　体を動かさないことは危険なことです

    033　体を動かさないことは危険なことです
    Jun 8 2024

    僕らは日常生活の中でも運動はできます。歩く、階段の上り下りなどなど、ほぼ毎日そういう機会があります。

    それを避けないように、意識して体を動かす方を選択しましょう。

    体を動かすことをクセにしないと、年を取ってから苦労しますし、危険な目にあう可能性が高まりますよ。
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    10 min
  • 032　高齢者向け膝の痛みを予防する筋トレ

    032　高齢者向け膝の痛みを予防する筋トレ
    Jun 7 2024

    50歳を過ぎてくると、体のあちこちに衰えを感じるものです。

    それが痛みに変わってくると厄介ですよね。

    ですから、そうなる前に予防しましょう。

    膝痛の予防効果のある筋トレをご紹介します。
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    10 min
  • 031　引き締まった体を作る

    031　引き締まった体を作る
    Jun 6 2024

    これから夏に向けて、ただダイエットしたいとか、ただ筋肉をつけたいだけじゃない理想を目指す人が増えてくると思います。

    いわゆる、引き締まった体になりたいという理想です。

    簡単ではありませんが、その理想に向けたトレーニングメニューがありますよ。
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    10 min
Hygiene & Healthy Living
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