51 semaines pour passer de coureur amateur à marathonien sub-4h. Un défi qui demande science et méthode.

Dans cet épisode : la structure complète de ma préparation, les concepts clés à maîtriser (zones cardiaques, seuils,...), ma semaine type d'entraînement et comment je m'adapte aux aléas de la vie.

Je découvre que devenir marathonien, c'est bien plus qu'aligner des kilomètres.

Continuez l'aventure sur Strava : https://www.strava.com/athletes/133005044

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Après mon semi, je vise plus haut avec le trail. Mais mon corps en décide autrement.

Dans cet épisode : mes erreurs d'entraînement, deux mois de combat contre une blessure commune chez les coureurs, et la décision qui change tout pour la suite de mon aventure.

Un recul nécessaire pour mieux sauter.

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Après l'euphorie de mes premiers 10 km, tout s'arrête. Quatre mois plus tard, une découverte va tout changer et me transformer en véritable coureur.

Dans cet épisode : ma renaissance grâce à Strava, 3 mois d'entraînement intensif entre boulot et nuits froide, et le récit de mon premier semi-marathon où tout ne s'est pas passé comme prévu.

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