Grundlagen Darmsanierung Miniserie Teil 4

In dieser Episode des Darmglück-Podcasts spricht Julia Gruber über mögliche Probleme und Fehler, die bei einer Darmsanierung auftreten können und wie man sie beheben kann. Sie betont die Bedeutung einer ehrlichen Selbstreflexion bezüglich der Ernährungsgewohnheiten und erläutert häufige Fehler wie den Konsum von künstlichen Süssstoffen, glutenfreien Lebensmitteln und übermässigem Obst. Zudem gibt sie wertvolle Tipps zur Stressbewältigung und betont die Bedeutung einer gesunden Darm-Hirn-Achse. Julia erläutert auch die Vorteile einer Mikrobiomanalyse und wie sie bei der Beurteilung der Darmgesundheit helfen kann.

Über diese Punkte spricht Julia:

👉 Häufige Fehler während der Darmsanierung und wie du sie vermeidest

👉 Symptome, die während der Darmsanierung auftreten können und was du dagegen tun kannst

👉 Stress als Einflussfaktor auf die Darmsanierung

👉 Hilfe bei anhaltenden Problemen

LINKS

Miniserie Teil 1 - Darmsanierung leicht gemacht - Tipps für die optimale Vorbereitung

Miniserie Teil 2 - Darmsanierung leicht gemacht – Stolperstein Nummer eins: die Angst vor Verzicht

Miniserie Teil 3 - Darmsanierung leicht gemacht - Optimal essen für Darmgesundheit

Mikrobiomanalyse

Rezept Morosche Karottensuppe

Basenpulver

Basenbad

Akazienfasern

Sensitive

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du hier.

Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)

Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.

https://shop.arktisbiopharma.ch

Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.

Grundlagen Darmsanierung Miniserie Teil 3

Nachdem wir in den letzten 2 Folgen über die Vorbereitung und über den Stolperfaktor Nummer 1, nämlich die Angst vor dem Verzicht, gesprochen haben, geht es heute darum, was du konkret essen und tun kannst, um die Darmsanierung durchzuführen! Mit anderen Worten, was eine Darmsanierung genau ist bzw. wie ich sie definieren würde.

Schon öfter sagten mir Kunden, dass sie bereits eine Darmsanierung gemacht haben und beim genaueren Nachfragen hat sich herausgestellt, dass sie einfach Flohsamen oder Chiasamen eingenommen haben und etwas mehr Gemüse gegessen haben. Oder sie waren beim Arzt oder Heilpraktiker, haben eine Stuhlanalyse machen lassen und haben dann für 1-2 Monate ein Probiotikum eingenommen. Oder sie haben eine Darmspülung gemacht. All das ist in meinen Augen keine Darmsanierung. Es kann Teil einer Darmsanierung sein, ist aber in eine grössere Strategie einzubetten.

Über diese Punkte spreche ich in dieser Episode:

👉 Definition einer Darmsanierung

👉 Strategie einer Darmreinigung

👉 Darmfreundliche Ernährung

👉 Ernährungsvorschläge

👉 Physische Aktivität als Teil der Darmsanierung

👉 Ernährungsplanung

👉 Fortschritt verfolgen

👉 Coaching

LINKS

Folge: Antientzündlich und natürlich – Meine Ernährungsempfehlung bei Leaky Gut

Folge: Warum die Ernährung für deine Darmsanierung entscheidend ist

Darmsanierung leicht gemacht – Tipps für die optimale Vorbereitung

Folge “Das „Was“, „Welche“ und „Wie“ der Probiotika”

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du hier.

Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)

Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.

https://shop.arktisbiopharma.ch

Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.