Schon einmal etwas gehört von „Gender Nutrition“? Dieser Begriff aus der Wissenschaft beschäftigt sich mit den unterschiedlichen ernährungsspezifischen Bedürfnissen von Mann und Frau.

In dieser Podcast-Folge von „An Apple A Day“ fasse ich die wichtigsten ernährungsrelevanten Punkte zusammen, die den weiblichen Organismus unterstützen können. Zunächst beleuchte ich die unterschiedlichen frauenspezifischen Themen in der Diätologie und liefere eine Auflistung der unterstützenden Nährstoffe. 

Danach geht’s ans Eingemachte mit einer konkreten „Checkliste für mehr Power“. Neben ausreichend Trinken, stehen spezielle Obst- und Gemüsesorten, komplexe Kohlenhydrate sowie Hülsenfrüchte auf der Liste ganz oben. 

Zum Abschluss dieser frauenspezifischen Podcast-Folge stelle ich noch eine „Kur“ vor, die Frauen bei Beschwerden rund um den Zyklus helfen können: das sogenannte „Seed Cycling“. Erfahrungsberichten zufolge hilft diese Vorgangsweise bei hormonell bedingten Hautproblemen, Regelschmerzen, unregelmäßigem Zyklus sowie Wechselbeschwerden. Diese Folge dreht sich also speziell um das weibliche Essverhalten.

Feedback zur Folge sowie Themenvorschläge für zukünftige Folgen bitte gerne an praxis@ernaehrung-dirisamer.at