Oggi parleremo di allenamento breve e di come tornare ad allenarsi dopo il parto.

Se abbiamo già compreso, parlando della gravidanza, che ci sono diversi aspetti da allenare, per il benessere generale di mente e corpo, sarà chiaro ora che non c’è un momento esatto uguale per tutte per tornare ad allenarci dopo il parto.

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Oggi parleremo di preparazione ad un parto consapevole, attivo e positivo.

er far questo iniziamo parlando di allenamento mentale. Ne abbiamo già parlato nella precedente puntata ma ora ripartiamo da qui in quanto questo è un aspetto molto importante per noi donne.

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Nella puntata di oggi continueremo il discorso relativo all’allenamento in gravidanza.

Parleremo di come allenare l'addome e dei benefici della respirazione controllata.

Infine ti svelerò alcuni semplici esercizi di linfodrenaggio contro la ritenzione idrica, problema comune nel periodo della gravidanza.

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