🎙️ Les Zones Bleues : peut-on s’en inspirer en médecine générale ?
Invité : Dr Maxime Léger, médecin anesthésiste-réanimateur à l’hôpital UCSF de San Francisco, auteur de la newsletter “À la Source”.

👉 Abonnez-vous à la newsletter Super Récap’ pour recevoir un mail à lire en 1mn récapitulant les grands points des épisodes de la semaine (c'est gratuit et sans spam!): https://superdocteur.substack.com/

Et si la longévité n’était pas qu’une question de génétique ? Dans cet épisode en deux parties, nous explorons le concept des Zones Bleues, ces régions où l’on vit étonnamment longtemps, popularisé par Dan Buettner et National Geographic.

Aux côtés de Maxime Léger, nous analysons les 9 piliers des Zones Bleues : alimentation majoritairement végétale, mouvement naturel, gestion du stress, lien social… Quels enseignements pratiques tirer de ces modes de vie ? Comment intégrer ces principes dans notre pratique de médecins généralistes, face aux contraintes du quotidien ?

Dans la première partie, nous revenons sur :

• L’histoire et la définition des Zones Bleues

• Les études à l’origine du concept

• Les critiques sur la fiabilité des données et les biais de confirmation

• Ce que la science valide… et ce qu’elle nuance

  
  

Dans la seconde partie, place à la pratique :

✅ Quels piliers sont les plus intéressants pour nos patients ?
✅ Comment accompagner des changements de mode de vie réalistes et durables ?
✅ Peut-on prescrire un “mode de vie Zones Bleues” en consultation ?
✅ Quelles limites et quels écueils éviter ?

Un épisode pour passer du mythe à l’action, et réfléchir ensemble à notre rôle de médecin dans la prévention et la longévité.

👉 Vous aimerez cet épisode si vous vous interrogez sur :

• La médecine préventive et proactive

• Les interventions non médicamenteuses

• L’alimentation santé et l’activité physique quotidienne

• Le rôle du lien social et du sens de la vie sur la santé

zones bleues, longévité, médecine préventive, lifestyle medicine, Okinawa, Nicoya, Ikaria, Sardinia, Loma Linda, Buettner, conseils pratiques, santé publique, médecine générale, intervention non médicamenteuse, habitudes de vie, prévention, alimentation, gestion du stress.

Mon livre est disponible ici: https://www.chroniquesociale.com/comprendre-les-personnes/1315-medecine-integrative.html

Insta:

https://www.instagram.com/dr.matthieu.cantet

Youtube:

https://www.youtube.com/channel/UCbZG3thgg8pWjhv-1Ksh1AA

Linkedin:

https://www.linkedin.com/in/matthieu-cantet-4a5591294/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Aux côtés de Maxime Léger, nous analysons les 9 piliers des Zones Bleues : alimentation majoritairement végétale, mouvement naturel, gestion du stress, lien social… Quels enseignements pratiques tirer de ces modes de vie ? Comment intégrer ces principes dans notre pratique de médecins généralistes, face aux contraintes du quotidien ?

Dans la première partie, nous revenons sur :

• L’histoire et la définition des Zones Bleues

• Les études à l’origine du concept

• Les critiques sur la fiabilité des données et les biais de confirmation

• Ce que la science valide… et ce qu’elle nuance

  
  

Dans la seconde partie, place à la pratique :

✅ Quels piliers sont les plus intéressants pour nos patients ?
✅ Comment accompagner des changements de mode de vie réalistes et durables ?
✅ Peut-on prescrire un “mode de vie Zones Bleues” en consultation ?
✅ Quelles limites et quels écueils éviter ?

Un épisode pour passer du mythe à l’action, et réfléchir ensemble à notre rôle de médecin dans la prévention et la longévité.

👉 Vous aimerez cet épisode si vous vous interrogez sur :

• La médecine préventive et proactive

• Les interventions non médicamenteuses

• L’alimentation santé et l’activité physique quotidienne

• Le rôle du lien social et du sens de la vie sur la santé

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🎙️ Médecine éco-responsable : soigner sans nuire à la planète, c’est possible !

Et si notre cabinet devenait un levier pour protéger la santé… et l’environnement ? 🌍

Dans cet épisode de Super Docteur, j'accueille Alice Baras, autrice du Guide du cabinet de santé éco-responsable, pour explorer un enjeu crucial : intégrer l’écologie dans notre pratique médicale.

🔥 Téléchargez gratuitement l'application Vidal Mobile ici: https://onelink.to/superdocteur

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Au programme :
🩺 Le concept de One Health et de santé planétaire
🧠 Notre rôle face aux maladies chroniques, à l’antibiorésistance ou au dérèglement climatique
📦 Comment adapter notre prescription pour limiter son impact écologique
🌱 Les éco-gestes spécifiques à la médecine générale : désinfection raisonnée, alternatives à l’usage unique, sobriété énergétique
🧾 La prescription de nature, entre preuves scientifiques et outils pratiques
🚫 Les fausses bonnes idées à éviter dans une démarche écoresponsable
💬 Et surtout : comment communiquer tout ça avec nos patients pour les embarquer dans cette dynamique de santé durable ?

Pourquoi écouter cet épisode ?
Parce que les soins de santé représentent 8 % des émissions de gaz à effet de serre en France, dont 50 % liés aux médicaments et dispositifs médicaux.

Parce qu’en tant que médecins généralistes, nous avons un rôle structurant à jouer dans cette transition écologique du soin.
Et parce que protéger la planète, c’est aussi protéger notre santé et celle de nos patients.

🎧 Un échange concret, sans culpabilisation, pour amorcer une transformation douce mais décisive de notre pratique.

médecine générale, éco-responsabilité, cabinet médical, One Health, santé planétaire, écologie, santé publique, éco-gestes, prescription verte, drap d'examen, pollution médicale, durabilité, sobriété énergétique, Vidal Mobile, GPR, pratiques durables, Alice Baras, Super Docteur podcast

Mon livre est disponible ici: https://www.chroniquesociale.com/comprendre-les-personnes/1315-medecine-integrative.html

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