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Die Magie des Moments - Entspannungsübung für Achtsamkeit
- Written by: Katja Schütz
- Narrated by: Carmen Molinar
- Length: 38 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Diese Achtsamkeitsübung hilft Ihnen dabei die Magie des aktuellen Moments wahrzunehmen. Achtsamkeit ist die Kunst, Schönes zu erkennen und den Augenblick vollständig auszukosten. Schalten Sie einfach mal den Kopf aus und das Herz an. Durch Konzentration auf Atmung, Herzschlag und Körperempfindungen können Sie Ihre Gedanken zur Ruhe bringen.
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Die Magie des Moments - Entspannungsübung für Achtsamkeit
- Narrated by: Carmen Molinar
- Length: 38 mins
- Release date: 2016-05-24
- Language: German
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Good Night - Einfach leicht einschlafen
- Written by: Katja Schütz
- Narrated by: Carmen Molinar
- Length: 55 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Viele Menschen mit Schlafproblemen nehmen die Sorgen des Alltags mit in die Nacht. Sie schließen den Tag nicht richtig ab. Gesunde Schlafrituale sind gerade am Abend wichtig: Sie helfen, den Stress, der sich über den Tag hinweg angesammelt hat, abzubauen. Geschieht das nicht, läuft der Körper weiter auf Hochtouren und schüttet auch nachts noch große Mengen des Stresshormons Cortisol aus. Das bringt uns nicht nur um den Schlaf: Wird es zur Regel, kann es zu Depressionen führen.
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Good Night - Einfach leicht einschlafen
- Narrated by: Carmen Molinar
- Length: 55 mins
- Release date: 2016-12-01
- Language: German
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Love yourself - Meditation für Liebe & Mitgefühl
- Written by: Katja Schütz
- Narrated by: Carmen Molinar
- Length: 19 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Häufig sind wir zu hart zu uns selbst. Wir müssen lernen, uns selbst ein empathischer, aufmerksamer und verantwortungsvoller guter Freund zu sein. Durch Mitgefühl mit Ihnen selbst werden Sie sich selbst als Partner an Ihrer Seite entdecken, ganz nach dem Motto: wenn ich mit mir selbst im Reinen bin, dann kann ich glücklich werden. Es erfordert ein wenig Ausdauer und Geduld, denn die Liebe zu Ihnen selbst können Sie nicht ad hoc kultivieren. Vielmehr ist es eine Reise, die Sie Schritt für Schritt sich selbst näher bringt. Dieser Audioguide kann Ihnen dabei helfen.
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Love yourself - Meditation für Liebe & Mitgefühl
- Narrated by: Carmen Molinar
- Length: 19 mins
- Release date: 2016-07-15
- Language: German
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Das Geheimnis der richtigen Atmung
- Written by: Katja Schütz
- Narrated by: Carmen Molinar
- Length: 45 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Im Alltag atmen wir häufig zu kurz, zu flach und viel zu selten richtig tief durch. Durch bewusste Atemübungen können wir uns viel Gutes tun und unser körperliches, geistiges und seelisches Befinden verbessern, denn unser Atem ist die Quelle aller Lebensenergie. Diese 5 geführten Atemübungen wirken beruhigend, reduzieren Stress und regulieren Ihren Puls und Blutdruck. Das Beste ist Sie können jederzeit und überall trainieren.
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Das Geheimnis der richtigen Atmung
- Narrated by: Carmen Molinar
- Length: 45 mins
- Release date: 2016-05-25
- Language: German
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Reif für die Insel - Erholung und Selbsterkenntnis
- Written by: Katja Schütz
- Narrated by: Carmen Molinar
- Length: 43 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Dieser Audioguide begleitet Sie auf eine traumhafte Insel, ganz weit weg vom Stress des Alltags. Auf Ihrer Ruheinsel können Sie sich vollkommen dem aktuellen Moment hingeben. Die ausgleichende Energie des Meeres lässt Sie zur Ruhe kommen, reinigt Ihre Gedanken, lässt Sie aufatmen und unterstützt Sie beim Loslassen. Nehmen Sie sich die Zeit um einfach einmal abzutauchen in Ihre innere Gedankenwelt. Nehmen Sie Ihre unbewussten Wünsche, Träume und Ressourcen wahr. Genießen Sie die Ruhe und tiefe Erholung.
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Reif für die Insel - Erholung und Selbsterkenntnis
- Narrated by: Carmen Molinar
- Length: 43 mins
- Release date: 2016-05-24
- Language: German
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