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Equanimità e il corpo che respira - Ascolto 9
- Meditare oggi
- Narrateur(s): Gennaro Romagnoli
- Durée: 13 min
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Equanimità e il corpo che respira - Ascolto 9
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Description
Sai che cos'è la meditazione? Hai la capacità di renderti di conto di ciò che sta accadendo momento per momento? Perché la meditazione è cosi in-auge al giorno d'oggi? Questo podcast racconta la meditazione della consapevolezza: la tecnica psicologica più potente e più studiata al mondo per avere innumerevoli benefici al corpo e alla mente.
Un percorso speciale in 41 episodi, scritto e narrato in esclusiva per Audible da Gennaro Romagnoli, psicologo e psicoterapeuta e autore di "Psinel", il podcast di psicologia e crescita personale più ascoltato in Italia. Troverai 21 lezioni teoriche (ascolto) per capire l'importanza della meditazione al giorno d'oggi, alternate da 20 lezioni pratiche (azione) per iniziare a meditare grazie e percorsi guidati.
Il respiro non è l'unica "ancora sempre presente", c'è qualcosa di più vasto e di molto presente: il tuo corpo. Le sensazioni che provi nel tuo corpo sono una testimonianza della tua presenza che è fondamentale approfondire. Dal corpo scoprirai come gestire i tuoi pensieri con "equanimità" quello che vedremo essere il "gioco delle sensazioni", una semplice metafora che migliorerà la tua pratica di meditazione.