Épisodes

  • هدف
    Jul 10 2025

    چطور آدم هدف زندگیش رو پیدا می‌کنه؟

    چطور وارد روابط درست می‌شیم؟

    چطور انگیزه پیدا می‌کنیم و از حس فوریت (urgency) استفاده می‌کنیم؟

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Voir plus Voir moins
    3 min
  • خشم یا زخم؟
    Jun 27 2025

    دیدی بعضیا خیلی زود عصبانی می‌شن؟

    داد می‌زنن، پرخاش می‌کنن، شاکین از همه…

    اما واقعیت چیه؟

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Voir plus Voir moins
    3 min
  • وقتی دیگه حتی نمی‌تونی توی چشمت نگاه کنی
    Jun 26 2025

    و این اپیزود می‌خوام باهات از یه چیز عجیبی حرف بزنم:

    این‌که آدم یه‌جایی به خودش شک می‌کنه.

    نه از بیرون، نه از حرف مردم،

    از توی خودش.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Voir plus Voir moins
    2 min
  • تاب‌آوری در دل درد جمعی
    Jun 22 2025

    الان که اینو می‌شنوی، شاید خودت دقیقاً ندونی چه حالی داری.

    شاید هم‌زمان هم دلت آرومه، هم آتیش گرفته.

    شاید یه جایی ته دلت، یه ذره امید روشن شده،

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Voir plus Voir moins
    4 min
  • یه مکث کوچیک، وسط این شلوغی
    Jun 21 2025

    من اومدم اینجا، که فقط چند دقیقه باهات باشم.

    نه برای نصیحت، نه برای درس دادن.

    برای اینکه شاید وسط اینهمه سروصدا، یه مکث لازم باشه.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Voir plus Voir moins
    3 min
  • گام‌هایی برای آرامش در جنگ | والدین و اضطراب بچه‌ها
    Jun 18 2025

    اگر دارید این اپیزود رو گوش می‌دید، شاید در موقعیتی هستین که یا خودتون، یا بچه‌هاتون، یا اطرافیانتون با نوعی ترس و اضطراب دست‌و‌پنجه نرم می‌کنن.

    بیاین با هم قدم‌به‌قدم جلو بریم و ببینیم چطور می‌شه با بچه‌ها تو این شرایط حرف زد، چطور می‌شه کمکشون کرد، و اصلاً چه کارایی می‌شه کرد که آرامش، دوباره یه کمکی برگرده به خونه‌هامون...

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Voir plus Voir moins
    7 min
  • قضاوت
    Jun 18 2025
    در زمانه‌ای که بوی دود، نه فقط از پنجره‌ها، بلکه از درون دل‌ها بلند شده، این اپیزود نه درباره‌ی ماندن است، نه درباره‌ی رفتن؛ درباره‌ی این است که «هر جا که هستی، با روشنایی باشی.»

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Voir plus Voir moins
    9 min
  • صداقت مطلق؛ خطرِ ناب بودن
    Jun 9 2025
    امروز می‌خواهیم به یکی از چالش‌برانگیزترین و در عین حال نجات‌بخش‌ترین ابعاد زندگی آگاهانه نگاه کنیم: صداقت. اما نه آن صداقتی که به معنی راست گفتن درباره‌ی ساعت ورود و خروج است، بلکه صداقتی که از عمق وجود برمی‌خیزد؛ صداقت با خویشتن

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Voir plus Voir moins
    4 min