Épisodes

  • زندگی مفرح، از همین امروز

    زندگی مفرح، از همین امروز
    Jul 11 2025

    می‌دونم خیلیاتون وقتی بحث پول وسط میاد، یه‌جوری سفت می‌شید. انگار منتظرین که یکی بیاد و بگه:

    "لطفاً دیگه قهوه نخور."

    "مسافرت نرو."

    "لباس نخر."

    "همه پولتو پس‌انداز کن تا وقتی ۹۰ سالته، شاید بشه یه کاریش کرد!"

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Voir plus Voir moins
    5 min
  • نقطه‌ی شروع اعتمادبه‌نفس واقعی

    نقطه‌ی شروع اعتمادبه‌نفس واقعی
    Jun 27 2025
    اعتمادبه‌نفس. اما نه اون اعتمادی که با یه جمله‌ی مثبت توی آینه به دست میاد. نه اون مدل که بگی من موفقم، من پولدارم، من می‌تونم و بعدش همون فرد قبلی بمونی. ما می‌خوایم بریم سراغ اعتمادبه‌نفس واقعی، اون چیزی که لایه لایه مثل رنگ، با عمل ساخته می‌شه.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Voir plus Voir moins
    6 min
  • مورچه‌های ذهنی و اخلاق خوشبختی

    مورچه‌های ذهنی و اخلاق خوشبختی
    Jun 26 2025
    من یه نمودار بامزه دارم از انواع مورچه‌های ذهنی — بله، مورچه! ما به این افکار منفی، خودکار، سریع و تکرارشونده می‌گیم "ANTs" یعنی Automatic Negative Thoughts. همیشه از مراجع‌هام می‌پرسم: خب، مورچه‌هات کدوم‌ان؟!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Voir plus Voir moins
    5 min
  • نوفپ، ترک خودارضایی و پورن – راه نجات یا راه سرکوب؟

    نوفپ، ترک خودارضایی و پورن – راه نجات یا راه سرکوب؟
    Jun 25 2025
    موضوع امروزمون چیزیه که تو فضای اینترنت خیلی ازش حرف زده میشه: نوفپ (NoFap). ولی نه صرفاً از اون جنبه‌ی معروفش که بگیم "پورن بده، خودارضایی بده" و تموم، بلکه بیایم واقعاً بشکافیمش؛ ببینیم چرا انقدر آدم‌ها جذبش میشن، چه چیزی ازش واقعاً کار می‌کنه، و کجاها می‌تونه آسیب‌زا باشه.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Voir plus Voir moins
    6 min
  • اگه بخوای واقعا مضطرب و افسرده باشی...

    اگه بخوای واقعا مضطرب و افسرده باشی...
    Jun 24 2025

    اگه بخوای واقعا مضطرب باشی؟ اگه بخوای واقعا افسرده باشی؟ اگه بخوای با حداکثر استرس زندگی کنی... باید چه‌جوری زندگی کنی؟

    شوخی نمی‌کنم. امروز قراره دقیقاً بهتون بگم چطور می‌شه زندگی کرد تا مغز و روان‌تونو به شدت خسته و آسیب‌دیده نگه دارین.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Voir plus Voir moins
    8 min
  • دشمنای پنهان مغز ما

    دشمنای پنهان مغز ما
    Jun 11 2025
    تو این اپیزود قراره با هم بریم سراغ یه سؤال مهم: چی کارایی هستن که هر روز بدون فکر انجامشون می‌دیم و واقعاً دارن مغزمون رو خراب می‌کنن؟

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Voir plus Voir moins
    9 min
  • معرفی

    معرفی
    Jun 10 2025

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Voir plus Voir moins
    1 min