Épisodes

  • وقتی خشم فوران می‌کنه

    وقتی خشم فوران می‌کنه
    Jul 10 2025
    هیچ وقت شده انقدر عصبانی بشی که حس کنی الان می‌خوای منفجر بشی؟ شده از چیزی کلافه، عصبی، ناراحت، یا حتی حسابی خشمگین بشی؟ خشم یه احساس خیلی رایجه که همه‌مون تجربه‌ش می‌کنیم. اما وقتی این خشم از کنترل خارج بشه، می‌تونه کلی دردسر درست کنه—هم برای سلامت جسم و روانت، هم برای روابطت با بقیه. ممکنه حرفایی بزنی یا کارایی بکنی که اصلاً وقتی آرومی حاضر نبودی انجامشون بدی.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Voir plus Voir moins
    7 min
  • مدرسه یا پایه تحصیلی – وقتی دل ما بیشتر از بچه‌هامون می‌لرزه

    مدرسه یا پایه تحصیلی – وقتی دل ما بیشتر از بچه‌هامون می‌لرزه
    Jun 26 2025
    امروز می‌خوایم درباره‌ی یه چیزی حرف بزنیم که شاید خیلی‌هامون تجربه‌ش کردیم، یا قراره به‌زودی تجربه‌ش کنیم: تغییر مدرسه یا پایه‌ی تحصیلی بچه‌ها. حالا یا از دبستان به راهنمایی، از راهنمایی به دبیرستان، یا حتی تغییر کل مدرسه به‌خاطر یه اسباب‌کشی یا تصمیم جدید خانواده.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Voir plus Voir moins
    6 min
  • آیا والدین می‌تونن اضطراب فرزندشون رو درمان کنن؟

    آیا والدین می‌تونن اضطراب فرزندشون رو درمان کنن؟
    Jun 24 2025
    امروز می‌خوایم درباره‌ی موضوعی صحبت کنیم که خیلی از خانواده‌ها باهاش درگیرن، ولی کمتر درباره‌ش راهکار دقیق ارائه شده. «اضطراب کودکان». و یه سوال خیلی مهم: آیا پدر و مادرها می‌تونن به‌تنهایی برای کاهش اضطراب بچه‌هاشون قدمی بردارن؟

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Voir plus Voir moins
    5 min
  • سه تمرین ارلمش بخش برای کودکان

    سه تمرین ارلمش بخش برای کودکان
    Jun 22 2025
    تو دورانی که باید بیشترین توجه رو کودکانمون باشه این تمرینارو فراموش نکن

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Voir plus Voir moins
    10 min
  • چطور با بچه‌هامون درباره‌ی جنگ صحبت کنیم؟

    چطور با بچه‌هامون درباره‌ی جنگ صحبت کنیم؟
    Jun 20 2025
    موضوعی که خیلی از والدین، به‌خصوص تو روزهایی که اخبار جنگ و خشونت همه جا پره، باهاش مواجه می‌شن: «چطور با بچه‌هامون درباره‌ی جنگ حرف بزنیم؟»

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Voir plus Voir moins
    4 min
  • رفتار با کودکانمون در زمانه جنگ

    رفتار با کودکانمون در زمانه جنگ
    Jun 18 2025

    شاید در موقعیتی هستین که یا خودتون، یا بچه‌هاتون، یا اطرافیانتون با نوعی ترس و اضطراب دست‌و‌پنجه نرم می‌کنن.

    بیاین با هم قدم‌به‌قدم جلو بریم و ببینیم چطور می‌شه با بچه‌ها تو این شرایط حرف زد، چطور می‌شه کمکشون کرد، و اصلاً چه کارایی می‌شه کرد که آرامش، دوباره یه کمکی برگرده به خونه‌هامون...

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Voir plus Voir moins
    7 min
  • ۹ گام برای مدیریت استرس‌های شدید

    ۹ گام برای مدیریت استرس‌های شدید
    Jun 15 2025
    امروز می‌خوایم ۹ گام عملی رو مرور کنیم که می‌تونن در لحظاتِ طوفانی زندگی، دست‌مون رو بگیرن و کمک کنن دوباره برگردیم به لحظه‌ی حال.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Voir plus Voir moins
    9 min
  • تپینگ (EFT) – اضطراب بالا در شرایط بحرانی

    تپینگ (EFT) – اضطراب بالا در شرایط بحرانی
    Jun 13 2025

    تو الآن ممکنه خسته باشی، یا ذهنت پر از ترس، نگرانی، یا فشارهای زیاد شده باشه…

    تپینگ (یا EFT) یه تمرینه ساده ولی قوی برای آروم کردن ذهن و بدن، حتی وقتی دنیا اطرافت بی‌قراره.

    الآن با هم، مرحله به مرحله انجامش می‌دیم.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Voir plus Voir moins
    11 min