• 11. « 5 minutes de yoga par jour éloigne le médecin pour toujours » (avec Mireille Massé)

  • Jun 19 2023
  • Durée: 44 min
  • Podcast
Page de couverture de 11. « 5 minutes de yoga par jour éloigne le médecin pour toujours » (avec Mireille Massé)

11. « 5 minutes de yoga par jour éloigne le médecin pour toujours » (avec Mireille Massé)

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  • Résumé

  • Quel est le point commun entre le yoga et le minimalisme? 🤔


    Selon moi, le minimalisme peut s'appliquer dans toutes les sphères de notre vie : oui le ménage et le désencombrement, mais aussi dans nos relations, le travail et nos activités comme le yoga. 🧘


    Dans Le podcast minimaliste, je reçois Mireille Massé, entraineure passionnante qui aide les gens à se mettre en action.


    Diplômée d'une maîtrise en biologie médicale, Mireille les accompagne, depuis plus de 15 ans, pour s'entrainer, perdre du poids, manger mieux et maintenant faire du yoga.


    Pour elle, « 5 minutes de yoga par jour éloigne le médecin pour toujours ». 🧑‍⚕❌


    Si comme moi vous ne savez pas par où commencer, sachez qu'il existe au moins 50 sortes de yoga incluant notamment les techniques de respiration et la méditation! 😮


    Il y en a donc forcément une qui colle à votre personnalité, votre âge, votre rythme, vos humeurs ou le moment de votre vie...👍


    Et comme pour le désencombrement, pas besoin de commencer tout de suite avec 1 h de yoga intensif par semaine, 5 minutes au sortir du lit ou en allant se coucher (par exemple!) suffisent. 🙏


    Ce sont ces petites actions que vous entreprendrez, avec assiduité et constance, qui vont mener au changement.


    🎙 C'est ce que Mireille nous apprend dans le podcast.


    Alors plutôt que de se mettre beaucoup de pression, on crée des routines positives pour son bien-être. Là-dessus, Mireille et moi, on est sur la même longueur d'ondes!


    🎧 Que vous ayez envie de vous mettre au yoga ou au désencombrement ou que vous ayez une habitude que vous aimeriez changer, supprimer ou améliorer, cet épisode va vous donner plusieurs astuces!

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