¿Sientes que el ejercicio no es lo tuyo? ¿Has intentado empezar y no logras mantenerlo? ¿O simplemente te cuesta disfrutarlo?

En este episodio te comparto por qué mover tu cuerpo es mucho más que una cuestión estética: es salud, energía, claridad mental… y también amor propio.

Hablamos de los beneficios reales del ejercicio, desmentimos mitos y te doy estrategias para empezar desde cero, retomar si lo has dejado o encontrar una forma que sí disfrutes — incluso si no te gusta “hacer ejercicio”.

Además, te comparto mi historia personal y la herramienta que me ayudó a reconciliarme con el movimiento.

Si estás buscando una manera más amable, realista y motivadora de activar tu cuerpo, este episodio es para ti.

Porque moverte no es un castigo… Es una forma de vivir mejor.

Canal Siéntete Joven: https://www.youtube.com/@SienteteJoven

Calendarios mensuales de ejercicio: https://sientetejoven.com/

¿Te ha pasado que quieres comer algo aunque no tengas hambre? ¿Sabías que nuestros antojos no solo son por el estómago, sino también por las emociones y recuerdos?

En este episodio te acompaño a descubrir por qué se nos antojan ciertos alimentos, cómo nuestras emociones y hábitos afectan lo que comemos, y te comparto estrategias prácticas para romper el ciclo de comer por impulso sin culpa.

Además, desmitificamos ideas erróneas sobre los antojos y exploramos la ciencia detrás del placer de comer.

Si quieres entender tu relación con la comida desde otro lugar, este episodio es para

Guía: https://elartedesertumejorversion.com/material/

¿Te ha pasado que un solo pensamiento o emoción puede cambiar todo tu día? Las emociones son como una brújula interna: nos informan, nos guían y, cuando están en equilibrio, nos permiten vivir con mayor paz, claridad y conexión con los demás.

En este episodio, exploraremos cómo identificar, comprender y regular nuestras emociones.

Descubrirás:

- Qué son realmente las emociones y por qué no debemos reprimirlas

- Señales de desequilibrio emocional que a veces pasamos por alto

- Estrategias simples para gestionar lo que sientes sin juzgarte

- Cómo las emociones influyen en tus relaciones y cómo comunicarte desde la empatía

Porque sentir no es debilidad, sino un acto de valentía y conciencia, cuando aprendemos a estar en paz con nuestro mundo interior, todo lo demás empieza a fluir.

Guía para el reto: https://elartedesertumejorversion.com/material/