Page de couverture de Energiegefühl – Raus aus der Diät. Rein ins Leben.

Energiegefühl – Raus aus der Diät. Rein ins Leben.

Energiegefühl – Raus aus der Diät. Rein ins Leben.

Auteur(s): Jana Gauk
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À propos de cet audio

 Drehst du dich gedanklich ständig um Kalorien, Punkte und den „perfekten“ Plan? Einladungen zum Essen lösen eher Stress, als Vorfreude aus? Dann willkommen bei Energiegefühl – dem Podcast für Frauen, die raus aus der Diätspirale wollen und rein in ein Leben, das sie feiern. Ich bin Jana Gauk, studierte Ernährungsberaterin (B.Sc.) und Gründerin von "Energiegefühl". Seit 2019 begleite ich Frauen auf ihrem Weg, raus aus der Dauer-Diät. HIER bekommst du echte Geschichten, fundierte Impulse und ehrliche Aha-Momente – für mehr Freiheit im Kopf und Leichtigkeit auf dem Teller. 🤍Jana Gauk Hygiène et mode de vie sain
Épisodes
  • #01 "Ich esse normal". Warum das radikaler ist, als es klingt!

    #01 "Ich esse normal". Warum das radikaler ist, als es klingt!
    Jul 13 2025

    Was heißt eigentlich „normal essen“ – und warum fühlt sich das für viele so schwer an?

    In dieser ersten Folge schauen wir gemeinsam auf die Denkweisen, Regeln und Erfahrungen, die unser Essverhalten geprägt haben und warum es so viel Mut braucht, sich davon zu lösen.

    Du bekommst einen ehrlichen Blick hinter die Kulissen meiner Arbeit und einen ersten Impuls, wie du wieder mehr Vertrauen in deinen Körper aufbauen kannst.

    Für Frauen, die sich nach mehr Leichtigkeit sehnen – ohne Kontrolle, ohne Regeln, aber mit sich selbst im Mittelpunkt. 💛


    Folg mir doch gerne bei Instagram. Dort teile ich fast täglich spannende Beiträge über intuitives Essen.

    https://www.instagram.com/energiegefuehl
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    12 min
  • Intro: Schluss mit dem Neustart-Montag ▶️ Willkommen bei Energiegefühl

    Intro: Schluss mit dem Neustart-Montag ▶️ Willkommen bei Energiegefühl
    Jul 12 2025

    Hallo und herzlich willkommen zu meinem Podcast. Schön, dass du den Weg hierher gefunden hast. In dieser Folge erzähle ich dir, warum Ernährung für viele Frauen so viel mehr als nur "gesund essen" ist - und warum ich finde, dass es Zeit ist, anders darüber zu sprechen.

    Du bekommst einen ehrlichen Blick hinter meine Arbeit, meine Motivation und das, was dich hier im Podcast erwartet. Wenn du dir mehr Ruhe im Kopf und weniger Druck auf dem Teller wünscht - dann ist das dein Startpunkt!
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    3 min

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