Il y a 10 ans, je faisais ma rentrée de maman… au travail 💼👶
Entre joie de retrouver mes collègues et cœur brisé de laisser mon bébé, le choc a été brutal.
Dans cet épisode, je partage mon vécu et des clés pour préparer cette transition émotionnelle et organisationnelle.
Écoutez-le pour découvrir comment vivre votre retour au travail sans vous épuiser 🙏

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Dans ce podcast Gap de parents, nous plongeons au cœur des défis que rencontrent les jeunes parents lorsqu'ils naviguent entre le retour au travail et le bien-être des parents. À travers des discussions ouvertes sur le burnout parental et les complexités du co-parenting, nous explorons comment bâtir une communauté de parents solidaire où chaque membre renforce sa confiance en soi. Nous analysons ensemble la dynamique du couple et parentalité, tout en cherchant des solutions pour surmonter les défis parentaux sans perdre de vue l'harmonie familiale. La maternité, la matrescence et le post-partum sont également au programme, car ils font partie intégrante de la réalité des parents d’aujourd’hui. En mettant l'accent sur l'importance de prendre soin de soi, nous discutons des rôles parentaux et de l’éducation bienveillante, toujours avec l'objectif d'atteindre un équilibre vie pro/vie perso optimal. Rejoignez-nous pour une exploration honnête et inspirante des nuances de la parentalité moderne.

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Est-ce que devenir mère, c’est aussi apprendre à vivre avec une peur qu’on n’avait jamais connue ?

Est-ce que tout ce qu’on pensait être “normal” avant… ne l’est plus du tout après ?

Aujourd’hui, je reçois Mélanie Frey : naturopathe, autrice, kiné et toute jeune maman d’un petit Arthur.

Dans cet épisode, elle revient avec beaucoup de lucidité (et de douceur) sur cette métamorphose invisible qu’on appelle maternité.

Une conversation sincère où l’on évoque :

• Qu’est-ce que ça change vraiment de devenir mère ? ( pas juste ton nombre d’heures de sommeil)

• Est-ce qu’on peut tomber amoureuse de son bébé au premier regard ?

• Pourquoi l’annonce d’un problème médical peut t’arracher le cœur en 3 secondes ?

• À quel moment exactement tu réalises que ta vie ne sera plus jamais comme avant ?

• Comment réinventer son couple quand on a l’impression d’être devenus… des collègues de crèche ?

• Est-ce qu’il faut se sentir nulle quand on est submergée ? (non, c’est la société qui bug, pas toi)

• Et surtout… comment garder un tout petit bout de soi dans la tempête du quotidien ?

Bref, une maternité réelle.

À cœur ouvert.

Et les deux mains dans la vérité.

Bonne écoute 💛

Pour aller plus loin :

• Retrouve-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_litt?igsh=MWc2dWJuNG5hNXhtaA==

• Pour découvrir l’univers de Mélanie : https://www.instagram.com/melanie_behealthy?igsh=MTF3ZXh6M3Iwem1wMg==

• 📚 Le livre de Mélanie : Les 8 piliers de ma santé – disponible en librairie et en ligne

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Hello moi c'est Sophie. Bienvenue sur GAP de Parents, le podcast qui explore sans filtre les écarts entre les idéaux et la réalité parentale pour vous aider à comprendre, à naviguer dans votre vie de parents et à grandir à chaque étape vécue de cette magnifique et oh combien challengeante aventure.

Dans cette épisode, je vous décris la parentalité d’hier et la compare à celle que nous vivons chaque jour chacun. Oui notre monde a changé en bien pour pas mal de choses et en même temps le travail s’est invité chez nous ainsi que la recherche de la performance jusqu’à nos enfants dont la place est bien différente aussi aujourd'hui au sein de la famille. Notre hyper connexion n’aide en rien à relativiser ou à nous aider à ne pas nous comparer aux autres. Bref, pas facile d’être parents aujourd’hui…

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En bonus, je vous partage l'épisode que j'ai enregistré au micro de Stephanie Bovy pour son podcast Kroissant.

En plus d' apprendre d'autres éléments de mon parcours professionnel, nous parlons aussi de:

• Pourquoi l'annonce d'une grossesse en entreprise est encore un moment stressant pour tant de femmes

• Comment le retour au travail est souvent un choc (et pourquoi on s'y prépare rarement)

• Les erreurs des entreprises qui coûtent cher en talent et en bien-être

• La culpabilité des parents qui jonglent entre boulot et vie de famille (et comment l'apaiser)

• Les solutions concrètes à mettre en place pour mieux accompagner les salariés-parents

Retrouvez le podcast de Stéphanie par ici https://podcast.ausha.co/kroissant

ainsi que son compte Instagram https://www.instagram.com/stephanie.bovy/

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Tu rêves de repos… mais tu repars plus fatigué·e qu’à ton départ ?
Tu culpabilises de ne pas "profiter à fond" ?
Tu ressens cette fameuse charge mentale… même au bord de la mer ?

Dans cet épisode, je te parle sans filtre des vacances en famille. Celles où les enfants se lèvent tôt, les journées sont denses, et où on peine à s’offrir un vrai temps pour soi.
Je te partage mes propres galères, des anecdotes (varicelle incluse 😅) et surtout, des pistes concrètes pour repenser ce moment si précieux.

On explore ensemble :

• Pourquoi les vacances idéales… n’existent pas ?

• Comment repérer (et envoyer balader) les injonctions autour des vacances ?

• Pourquoi le all inclusive peut parfois sauver ton été ?

• Comment t’offrir un vrai temps pour toi, même avec des enfants ?

• Faut-il revoir notre rythme de vacances dans l’année ?

• Ce qu’observer les autres familles peut t’apprendre sur la tienne

• 
  

Que tu sois déjà en vacances, en plein dans les valises ou juste en train de rêver à ta prochaine pause… cet épisode est pour toi.

Si cet épisode t'a plu, n'oublie pas de donner ton avis et de t'abonner au podcast sur ta plate-forme d'écoute préférée.

N'hésite pas à le partager à d'autres parents à qui ces mots et réflexions pourraient faire beaucoup de bien 😉

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Est-ce qu’on mesure vraiment ce que vivent les mères derrière les sourires de façade, les journées qui s’enchaînent, les injonctions à “tenir bon” ? Pourquoi est-ce encore si tabou de dire qu’on rame, qu’on doute, qu’on se sent seule… alors qu’on fait de notre mieux, tout le temps ?

Dans cet épisode, j’ai eu l’immense joie d’accueillir France Vandenberghe, sage-femme depuis 17 ans et maman de deux ados. Une femme engagée, sensible, lucide, qui a vécu de l’intérieur ce fameux “gap” entre la parentalité rêvée… et la réalité qui chamboule tout.

Dans cet épisode, on explore ensemble :

• Comment on passe d’un métier tourné vers les autres… à un quotidien qui nous pousse à tout réapprendre pour soi ?

• Pourquoi la solitude maternelle frappe fort, même quand on est censée “savoir” ?

• Que faire de tous ces renoncements silencieux, ces petits deuils qu’on n’ose pas nommer ?

• Comment garder un semblant de stabilité quand on porte tout, toute seule ?

• Pourquoi il est urgent de rappeler aux mères qu’elles font déjà bien, même sans potage maison ni pyjamas pliés ?

• Et si on arrêtait de chercher à tout faire parfaitement… pour juste être là, présentes, vraies ?

• 
  

Un échange fort, vibrant, brut, pour toutes celles qui avancent avec courage, parfois à bout de souffle, mais toujours debout.

Bonne écoute à toi, que tu sois au fond de ton canapé, en voiture, ou planquée aux toilettes pour avoir 10 minutes de paix ✨

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Dans cet épisode, nous plongeons dans la complexité des relations entre parents et grands-parents, un sujet aussi riche qu'essentiel. Découvrez comment profiter du précieux soutien des grands-parents tout en gérant habilement les conseils non sollicités. Nous explorons les différences générationnelles qui influencent les attitudes et comment cela peut provoquer des tensions involontaires. Je vous partage une façon d’en parler avec vos parents sur base de la communication non violente pour exprimer vos besoins tout en préservant l'harmonie familiale.

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Devenir mère, c’est pas juste apprendre à changer une couche ou survivre à trois heures de sommeil. C’est une vraie mue intérieure, souvent silencieuse, invisible… mais profonde. Dans cet épisode, j’ai eu le bonheur d’accueillir Julia Simon, coach holistique, autrice, prêtresse et maman de deux filles. Julia partage avec nous ce que la maternité a réveillé, bousculé, transformé en elle — et ce qu’elle a dû laisser derrière.

Julia Simon, c’est aussi :

• 4 livres autour du postpartum

• un oracle puissant “ L’Oracle des Mères Veilleuses ”

• une présence sacrée et ultra incarnée dans l’accompagnement des femmes

• et une dose massive d’authenticité comme on l’aime sur GAP de Parents ❤️

  
  

Dans cet épisode, on s’est demandé…

• Comment devient-on mère quand on perd, en même temps, sa place de fille ?

• Pourquoi le postpartum est encore aussi tabou alors qu’il dure… une vie ?

• Que faire de cette culpabilité, ou plutôt… cette honte, quand on ne coche pas les cases de la mère parfaite ?

• Est-ce qu’on peut être forte et vulnérable ? Et comment nos enfants nous apprennent à l’être ?

• Comment naviguer ce tiraillement entre la mère qui pousse (fort) et celle qui enveloppe (doux) ?

• Et surtout : comment on peut s’aimer un peu plus, même quand on n’est pas la maman qu’on espérait être ?

Un épisode comme une conversation entre sœurs, brut, sincère et plein de ces vérités qu’on ne dit pas assez. À écouter avec le cœur. Et peut-être un mouchoir.

🎧 Bonne écoute, et surtout, n’oublie pas : tu n’es pas seule. Jamais.

🔗 Pour aller plus loin :

• Retrouve Julia sur Instagram : @juliasimon.naturally https://www.instagram.com/juliasimon.naturally/

• Découvre ses livres et son oracle : https://www.juliasimon.fr

• Tu veux en parler ? Viens me faire un petit coucou sur Instagram https://www.instagram.com/sophie_litt/

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