🎧 Épisode #32 – Libérer ses émotions, traverser le deuil et retrouver la paix
🖋️ Une conversation inspirante avec Christine Djourachkovitch, art-thérapeute, accompagnatrice en Carnet de deuil © et Journal Créatif®

Dans cet épisode profondément humain et apaisant, je reçois Christine, qui accompagne les personnes confrontées à une perte de sens, une rupture ou un deuil à travers l’art-thérapie.

Christine nous partage :

• Son parcours et ce qui l’a amenée à cette pratique d’accompagnement unique

• En quoi le Journal Créatif® ou le Carnet de deuil © est un outil doux, intuitif et libérateur

• Comment l’art peut nous aider à traverser les émotions les plus intenses, sans passer par les mots

• Des clés pour se reconnecter à soi dans les périodes de transition ou de souffrance

• Et des exemples concrets d’ateliers vécus, avec beaucoup de sensibilité et de pudeur

🌿 Cet échange est une bulle de douceur pour toutes celles qui vivent une étape de vie difficile, une perte, ou un besoin de transformation en profondeur.

Un épisode à écouter avec le cœur ouvert, pour vous rappeler que ce que vous ressentez mérite d’être accueilli… et que des chemins doux existent pour retrouver la paix intérieure.

Où retrouver Christine :

✅ Instagram : @chris.djou_art.therapie

✅ www.christined-art-therapie.com

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🎁 Pour aller plus loin :

• Découvrez mon accompagnement Métamorphose pour transformer votre vie en profondeur

• Explorez la méthode CLEEN pour libérer vos blocages émotionnels

• Réécoutez l’épisode #30 sur le journaling intuitif, complémentaire à cet échange

Dans cet épisode, on parle de :

💭 art-thérapie, deuil, émotions, journal créatif, carnet de deuil, perte de sens, reconnexion à soi, libération émotionnelle, développement personnel, transformation intérieure, acceptation, résilience, bien-être, hypersensibilité, sérénité intérieure, accompagnement de vie

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👋 Qui suis-je ?

Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.

À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance.

💌 N’oubliez pas de vous abonner !

🔔 Pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous dès maintenant ! Et si cet épisode vous a inspirée, pensez à liker et à me laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur votre plateforme d’écoute préférée.

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🎧 Épisode #31 – Octobre Rose : Le témoignage poignant de Nathalie, une leçon de courage et d’espoir

Dans cet épisode plein d’amour, de résilience et de soif de vivre, Nathalie nous partage son parcours face au cancer du sein.
Diagnostiquée en octobre 2023 de deux tumeurs malignes, un an après avoir perdu sa maman du même cancer, elle raconte avec authenticité les étapes de sa traversée : la chimio, la perte des cheveux, la fatigue, mais aussi les ressources qu’elle a trouvées pour continuer à croire en la vie. 💗

À travers ses mots, Nathalie nous rappelle l’importance du dépistage précoce — qui sauve des vies — et nous transmet un message d’espoir vibrant : même après la tempête, il y a toujours de la lumière. 🌸

👉 Un épisode rempli d’émotion, de tendresse et de gratitude, à écouter comme une ode au courage des femmes.

💬 Si vous souhaitez échanger directement avec Nathalie ou lui témoigner votre soutien, vous pouvez la retrouver sur Facebook : Nath Petitjean, ou nous écrire un mot sous l'épisode.

L'émission dont on parle, à regarder en replay sur France 5 télévision : "Enquête de santé : cancer du sein, le parcours de combattantes"

✨ Un grand merci à elle pour ce témoignage inspirant, empreint d’humanité et de bienveillance.

Et à vous, mes chères auditrices : prenez soin de vous, faites-vous dépister, et souvenez-vous que la vie est précieuse.

N'hésitez pas à partager cet épisode au plus grand nombre, car plus on en parlera, plus les lignes bougeront et nous pourrons sauver des vies !

Dans cet épisode, on parle de :

💭 Octobre Rose, cancer du sein, dépistage, prévention, sensibilisation, résilience, espoir, courage, force féminine, sororité, Identité féminine, guérison, amour de soi, altruisme, transmission, deuil, art thérapie, santé des femmes, combat, soutien, témoignage inspirant, bienveillance, reconnexion à la vie, épreuve et lumière, prendre soin de soi, soif de vivre

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🎧 Épisode #30 – Le journaling intuitif : écouter sa voix intérieure pour mieux se comprendre

Et si vous pouviez créer un espace à vous, rien qu’à vous, pour déposer vos ressentis, vos pensées, vos doutes, vos élans… sans jugement ?
Dans cet épisode, je vous invite à découvrir ou redécouvrir le pouvoir du journaling intuitif : un outil simple, accessible, mais profondément transformateur.

🌀 Au programme :

• Pourquoi écrire peut devenir un acte de libération émotionnelle

• Des exemples concrets de transformation grâce à l’écriture

• Comment pratiquer le journaling intuitif de manière fluide et bienveillante

• Des déclencheurs de réflexion et des idées pour créer votre rituel ressourçant

• Le lien entre écriture, clarté intérieure et choix alignés

Un épisode doux, introspectif et inspirant… à écouter avec un carnet à portée de main 🖋️

🌱 Pour aller plus loin :

• Découvrez mon programme signature Métamorphose, un accompagnement sur 6 mois pour transformer votre vie en profondeur

• Essayez la méthode CLEEN pour libérer vos blocages émotionnels rapidement, de manière efficace et définitive

Dans cet épisode, on parle de :

💭 journaling intuitif, libération émotionnelle, reconnexion à soi, introspection, transformation intérieure, bien-être féminin, métamorphose, écrire pour se comprendre, prise de conscience, carnet de vie, journal intime, se dévoiler

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🎙️ Épisode #29 – Quand les émotions débordent : comprendre et traverser les vagues intérieures

L’automne est là… et avec lui, peut-être une sensibilité plus vive, une fatigue profonde, ou des émotions à fleur de peau.
Dans cet épisode, je vous accompagne pour mieux comprendre ce que vous ressentez, pourquoi l’automne peut raviver certaines vagues intérieures, et comment les traverser avec douceur. 🍂 Restez jusqu'à la fin car je vous partage des clés simples pour libérer ce qui pèse… et retrouver votre équilibre.

Dans cet épisode, on parle de :

🌬️ Respiration consciente, accueil sans jugement, mouvement doux, libération émotionnelle, gestion des émotions, symbolique de l'automne, ralentissement, s'écouter, équilibre intérieur, bien-être au quotidien, coaching féminin, énergie féminine, énergie du yin; écouter le silence, décrypter les messages, écouter son corps, décrypter ses émotions, surcharge émotionnel, charge mentale, santé mentale

💡 Un épisode pour celles qui veulent vivre cette saison plus sereinement, en se reconnectant à elles-mêmes.

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👋 Qui suis-je ?

Je suis Alexandra K 🧚‍♀️ coach de vie certifiée et spécialisée pour les femmes 40+ actives et ambitieuses en quête de sens. Après plus de 20 ans dans le salariat, j’ai osé quitter ma carrière pour me reconnecter à moi-même et accompagner les femmes à s’affirmer, à oser prendre leur place et à vivre une vie alignée.

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Mieux se connaître grâce à la numérologie : une boussole pour avancer alignée.

Et si votre date de naissance renfermait déjà de précieuses clés pour mieux vous comprendre et faire les bons choix ?
Dans cet épisode, je reçois Yolène François, coach, formatrice et numérologue, pour une conversation lumineuse autour de la numérologie comme outil de connaissance de soi et de reconnexion à son chemin.

🌀 Vous découvrirez :

• Ce que votre chemin de vie révèle sur votre énergie, vos talents, vos défis

• Comment la numérologie personnelle, annuelle ou mensuelle peut éclairer vos décisions

• Pourquoi cet outil peut vous aider à retrouver clarté, ancrage et confiance au quotidien

• Et en quoi il s’intègre parfaitement dans une quête d’équilibre de vie, particulièrement si vous êtes une femme active en pleine transition

• 
  

Une belle découverte pour celles qui veulent avancer avec plus de sens… en s’écoutant vraiment. ✨

🎁 Téléchargez « votre Mémo Numérologie » qui explique les calculs.

Pour aller plus loin, quelques ressources :

• le livre de Lydie Castells : « Numérologie »

• Éva Bobin sur instagram

• Essence d'âme

Dans cet épisode, on parle de :

💭 numérologie, chemin de vie, connaissance de soi, intuition, choix de vie, transformation, accompagnement, équilibre, ancrage, énergie féminine, coaching, développement personnel

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🍁 Aujourd’hui, on explore ensemble la puissance symbolique de l’équinoxe d’automne : ce moment rare où la lumière et l’obscurité s’équilibrent parfaitement.

Une invitation naturelle à ralentir, faire le tri, et revenir à l’essentiel.

✨ Dans cet épisode, je vous propose :

• de comprendre ce que cette saison vient vous dire émotionnellement et énergétiquement

• de vous reconnecter à vous-même à travers un moment d’introspection

• un rituel simple et puissant à faire chez vous pour honorer ce passage

• une présentation de mon programme signature Métamorphose, pour transformer positivement votre vie, en profondeur et avec douceur

  
  

🌲 Le cercle de parole du 28 septembre pour célébrer l'équinoxe d'automne est complet, mais restez à l’écoute pour le prochain, prévu avant l’hiver ❄️

💌 Pour aller plus loin : contactez-moi via Instagram ou par email pour recevoir les infos sur l’accompagnement Métamorphose.

Dans cet épisode, on parle de :

💭 équinoxe d’automne, introspection, ralentir, rituel de saison, spiritualité féminine, coaching, transformation intérieure, métamorphose, cycle féminin, équilibre, automne, coaching de vie, développement personnel, reconnexion à soi

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🎧 Épisode 26 – Bye bye la to-do qui épuise : bonjour la routine qui apaise et inspire

Et si votre routine devenait un espace de paix, d’équilibre… et de transformation intérieure ?

Dans ce nouvel épisode qui est la suite directe de l'épisode #25, je vous guide pour créer une organisation hebdomadaire nourrissante et alignée, loin des listes qui épuisent.

💡 Vous découvrirez :

• Pourquoi une routine bien pensée est une force pour votre équilibre émotionnel

• Comment créer votre grille de ressourcement hebdomadaire

• Des idées d’activités concrètes pour chaque jour

• Un rituel simple pour poser votre intention de la semaine

• Et une to-do qui commence par qui vous souhaitez être, pas ce que vous devez faire

  
  

💛 À écouter si vous ressentez le besoin de retrouver du sens, de l’espace et de la douceur dans votre quotidien.

📌 Toutes les infos et liens sont dans la description ci-dessous :

• Pour l'offre CLEEN contactez-moi directement : contact@alexandrak.fr , plus d'infos sur la méthode sur mon site, attention l'offre CLEEN se termine le 15.09 à 23h59 !

• Téléchargez le mini audio pour savoir dire non ici : https://bit.ly/3IDgrRH

• Inscrivez-vous au cercle de parole du 28 septembre ici : https://bit.ly/4lNjWD2, plus d'infos sur mon site

Dans cet épisode, on parle de :

💭 routine bien être, to Do List Positive, rituel hebdo, charge mentale, organisation douce, équilibre de vie, coaching féminin, slow life, structure alignée, planification consciente et alignée, cleen, cercle de parole, vie de femme, vie meilleure, bien-être au féminin

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📆 Et si votre agenda suivait votre cœur (et non l’inverse) ?

Et si on arrêtait d’organiser sa vie uniquement en fonction des obligations, des horaires ou des “il faut” ?
Dans cet épisode, je vous invite à repenser votre organisation pour qu’elle parte de vous, de vos émotions, de votre énergie… et non l’inverse.

💡 Vous y découvrirez :

• Pourquoi la planification classique ne fonctionne plus (surtout avec une vie bien remplie)

• Des outils innovants comme l’agenda émotionnel, la table ronde intérieure, et le semainier coloré pour créer une structure douce et alignée

• Comment reconnecter votre cœur à vos choix hebdomadaires

🎙️ À écouter si vous êtes prête à créer une rentrée alignée, inspirée… et libératrice 💛

📌 Toutes les infos et liens sont dans la description ci-dessous :

• Pour l'offre CLEEN contactez-moi directement : contact@alexandrak.fr , plus d'infos sur la méthode sur mon site

• Téléchargez le mini audio pour savoir dire non ici : https://bit.ly/3IDgrRH

• Inscrivez-vous au cercle de parole du 28 septembre ici : https://bit.ly/4lNjWD2, plus d'infos sur mon site

Dans cet épisode, on parle de :

💭 organisation douce, agenda émotionnel, slow life, coaching féminin, équilibre de vie, charge mentale, rentrée alignée, intuition, écoute de soi, rituel hebdo, habitudes saines

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À travers ce podcast, je partage des outils concrets, des inspirations et des témoignages pour vous aider à retrouver votre puissance intérieure et à avancer avec confiance.

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