¿Estás durmiendo bien o simplemente acumulando horas sin descanso real?En este episodio abordamos junto a la Dra. Silvia Garita, coordinadora médica de Sana Sana, los principales aspectos que determinan la calidad del sueño y su impacto en la salud.🔍 Conversamos sobre:1.⁠ ⁠El concepto de higiene del sueño y cómo implementarlo2.⁠ ⁠⁠Las consecuencias de dormir menos de seis horas por periodos prolongados3.⁠ ⁠⁠Cómo identificar posibles trastornos del sueño y cuándo buscar ayuda profesional4.⁠ ⁠⁠El rol de los suplementos (melatonina, magnesio, triptófano, etc.) y su uso responsable5.⁠ ⁠⁠La importancia de no automedicarse ni asumir soluciones sin una valoración médica6.⁠ ⁠⁠El sueño como herramienta de prevención en salud cardiovascular, metabólica y emocionalDormir bien no es solo un hábito: es una necesidad biológica que afecta cada sistema del cuerpo.Conocé cómo establecer una rutina efectiva y cuándo acudir a un especialista si el descanso no está siendo reparador.🛌💤Para valoración médica inicial o estudios de sueño especializados, en Sana Sana contamos con profesionales listos para acompañarle con una valoración médica para detectar y tratar problemas a tiempo, evitando complicaciones futuras que conllevan mayores costos en tratamientos, medicamentos y todo esto lo hacemos mientras continuás ahorrando tu dinero.👉 ¡Suscribete para más contenidos sobre salud integral y bienestar!👉 Comentá abajo si querés que hablemos de algún tema específico.

¿Sabías que el sedentarismo es tan riesgoso como la mala alimentación?

⚠️En esta entrevista, María Fernanda Aguiluz, especialista en Prescripción del Ejercicio en Sana Sana, nos explica cómo un plan de actividad física personalizado puede prevenir y tratar enfermedades como diabetes, hipertensión o sarcopenia, entre muchas otras.

Descubrí qué es la prescripción del ejercicio, por qué es clave que sea dirigida por un profesional y cómo puede mejorar tu calidad de vida a largo plazo. Desde una evaluación completa —con pruebas con equipos como el InBody o el dinamómetro — hasta rutinas adaptadas a tu historia médica y objetivos, en Sana Sana te acompañamos paso a paso para que te sintás bien por dentro y por fuera, sin dejar de lado el ahorro en cada paso. 🌟

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