Et si ton entourage influençait plus ton optimisme que tu ne le crois ?

Dans cet épisode, j’ai envie de te poser une question essentielle :

👉 Est-ce que c’est difficile pour toi d’être optimiste quand ton entourage ne l’est pas ?

Est-ce que tu te sens souvent entourée de personnes qui râlent, qui jugent, qui bougonnent dès le matin ou qui voient toujours le verre à moitié vide ?

Est-ce que tu aimerais te créer un entourage plus léger, plus bienveillant, mais que tu ne sais pas trop par où commencer… ou même si c’est possible ?

Tu n’es pas seul.e à vivre ça.

Et souvent, ce qu’on ne voit pas tout de suite, c’est à quel point notre environnement relationnel impacte directement notre façon de penser, de ressentir… et de croire en l’avenir.

Dans cet épisode, on parle de ce lien entre ton optimisme intérieur et les personnes que tu côtoies au quotidien.

Je te partage des repères issus de la psychologie sociale, mais aussi des pistes concrètes pour comprendre ce que tu peux changer (sans tout envoyer balader), et comment tu peux cultiver un optimisme lucide… même dans un environnement parfois pesant.

Et si, en fait, changer ton regard sur l’entourage pouvait t’aider à te reconnecter à ta joie, à ta force, à ce qui est bon pour toi ?

🎧 Belle écoute, et surtout, prends ce qui te fait du bien. Le reste peut attendre.

✨ Pour découvrir l’atelier « Optimise ta vie » : https://www.elodiecrepel.com/atelier-optimise-ta-vie

📚 Pour recevoir gratuitement mon ebook sur les haut potentiel intellectuel et l’hypersensibilité c’est ici : https://elodiecrepel.com/par-ou-commencer/

📚 Autre ebook offert pour épanouir sa vie professionnelle : https://elodiecrepel.com/epanouir-sa-vie-professionnelle/

❤️ N’hésitez pas à partager le podcast, à laisser votre avis ou un petit “j’aime” et à me poser vos questions sur mon compte Instagram @elodiecrepel, je serais ravie d’y répondre dans un prochain épisode !

Élodie

Crédit musique : Summer Madness – Roa

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Et si on arrêtait d’attendre d’avoir confiance en soi pour passer à l’action ?

Dans cet épisode, j’ai envie de vous poser une question toute simple :

👉 Est-ce que vous avez parfois l’impression de manquer de confiance en vous…

… et du coup, de ne pas oser vous challenger ?

… de renoncer à vos projets avant même d’avoir commencé ?

… de penser que si vous n’y arrivez pas, c’est que vous n’êtes « pas capable » ?

Vous êtes nombreuses à me dire que vous attendez d’avoir confiance pour agir. Mais si c’était l’inverse ?

Et si c’était justement en agissant, même tout doucement, qu’on gagnait peu à peu en confiance ?

Dans cet épisode, je vous propose une réflexion autour du lien entre confiance en soi et mise en action, et surtout comment développer une estime de soi solide (sans pression, sans injonctions) peut nourrir cette fameuse confiance. Parce qu’on ne naît pas avec, on la construit. Et bonne nouvelle : c’est possible à tout âge.

Je vous partage aussi pourquoi ce thème me touche particulièrement et comment l’optimisme lucide peut aussi devenir un levier précieux pour reprendre confiance, se reconnecter à ses ressources, et avancer à son rythme.

🎧 Belle écoute, et surtout, prenez ce qui vous fait du bien. Le reste peut attendre.

✨ Pour découvrir l’atelier « Optimise ta vie » : https://www.elodiecrepel.com/atelier-optimise-ta-vie

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Et si être optimiste, ce n’était pas nier la réalité… mais l’habiter autrement ?

Dans cet épisode, je vous propose de déconstruire un grand malentendu autour de l’optimisme.

Beaucoup me partagent qu’être trop optimiste les a parfois menés à se suradapter, à ignorer leurs émotions ou à tirer sur la corde.

Mais ce n’est pas ça, le vrai optimisme.

Alors, quelle est la différence entre un optimisme naïf – qui évite, qui fait semblant, qui nie – et un optimisme lucide, celui qui regarde la réalité en face, sans pour autant sombrer avec elle ?

Est-ce que l’optimisme est le contraire du réalisme ? Ou est-ce que, justement, on peut allier les deux ?

Dans cet épisode, je vous partage des repères pour comprendre ces nuances, des pistes concrètes pour cultiver un optimisme solide et profond… celui qui aide vraiment, surtout quand on est une personne sensible, atypique, en quête de sens.

Et si ça résonne pour vous, je vous parle aussi de l’atelier d’été “Optimise ta vie”, à vivre à votre rythme, en douceur.

🎧 Belle écoute, et surtout, prenez ce qui vous fait du bien. Le reste peut attendre.

✨ Pour découvrir cet accompagnement sur l'optimisme : https://www.elodiecrepel.com/atelier-optimise-ta-vie

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Et si devenir plus optimiste changeait vraiment la donne ?

Dans cet épisode, je vous propose une réflexion à contre-courant : à quoi bon devenir plus optimiste, surtout dans un monde où les mauvaises nouvelles dominent, où les imprévus et les peurs semblent nous guetter à chaque coin de rue ? Est-ce que l’optimisme, ce ne serait pas finalement un peu naïf ? Est-ce que se préparer au pire ne serait pas plus « réaliste » pour éviter les grandes chutes ?

Et pourtant… Et si développer une forme d’optimisme lucide devenait au contraire une vraie force intérieure, surtout quand on est une personne sensible, atypique, ou que l’on a grandi dans un environnement peu porté sur la joie et la confiance ?

Je partage avec vous mes réflexions, mon cheminement et pourquoi j’ai à cœur d’aider les personnes atypiques à cultiver cette ressource précieuse. Et si ça résonne pour vous, je vous parle aussi d’un atelier d’été autour de l’optimisme, à vivre en toute douceur, à votre rythme.

🎧 Belle écoute, et surtout, prenez ce qui vous fait du bien. Le reste peut attendre.

✨ Pour découvrir cet accompagnement : https://www.elodiecrepel.com/atelier-optimise-ta-vie

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🎙 Dans cet épisode, on parle d’un sujet essentiel, parfois tabou, souvent mal compris : l’addiction à l’alcool.

Et surtout, on en parle avec beaucoup d’authenticité, de lucidité… et d’espoir.

J’ai eu la chance d’échanger avec Baptiste Mulliez, auteur du livre “D’avoir trop trinqué, ma vie s’est arrêtée”, co-écrit avec Judith Lossmann dans le cadre d’une littérothérapie. Baptiste a traversé une décennie marquée par l’alcoolisme, de ses 15 à ses 24 ans. Aujourd’hui, il en parle sans détour pour briser les silences, aider, prévenir, accompagner.

🧠 Ensemble, on a abordé des questions profondes :

• Sa sensibilité : un frein ou une boussole dans ce parcours ?

• Pourquoi et comment il est tombé dans l’addiction.

• Ce qui l’a aidé à s’en sortir (un témoignage bouleversant mais plein de clarté et de force).

• Comment repérer les addictions socialement banalisées comme l’alcool, surtout en France où “refuser un verre” peut être jugé !

• Quels sont les signes d’une vraie dépendance et comment ne plus se mentir.

• Comment, aujourd’hui, il met son histoire au service des autres : accompagnement individuel, prévention en milieu scolaire, sensibilisation en entreprise et communauté engagée sur Instagram.

🎧 Un épisode puissant, inspirant, nécessaire pour toutes celles et ceux qui se sentent seuls face à leur consommation, ou qui veulent mieux comprendre, sans juger.

📍Pour découvrir l’univers de Baptiste :

• Son Instagram : https://www.instagram.com/mulliezbaptiste/

• Son livre : “D’avoir trop trinqué, ma vie s’est arrêtée”

💬 Si cet épisode t’a touché, n’hésite pas à le partager autour de toi, à laisser un avis ou un petit mot, ou à me poser tes questions directement sur Instagram @elodiecrepel. Je serai ravie d’en parler dans un prochain épisode.

📚 Pour recevoir gratuitement mes eBooks sur le haut potentiel, l’hypersensibilité et l’épanouissement pro :

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❤️ Merci pour ton écoute, ton partage, et surtout : ta bienveillance.

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L’amitié : un trésor ou un piège ? 10 points pour bien choisir ses amis

Pourquoi restons-nous parfois dans des amitiés qui nous font plus de mal que de bien ? Est-ce la peur de la solitude qui nous pousse à choisir les mauvaises personnes ? Et si s’aimer soi-même était la clé pour attirer des relations qui nous élèvent ? Dans cet épisode, on explore le cercle vicieux de la solitude et de la dépendance affective, avec des données scientifiques et 10 clés concrètes pour choisir des amis qui vous font rayonner. Parce que, oui, mieux vaut être seul·e que mal accompagné·e – même si c’est plus facile à dire qu’à faire !

Ref scientifiques :

• Elaine N. Aron "Sensory Processing Sensitivity" (2002, The Highly Sensitive Child) sous-tend les profils hypersensibles mentionnés dans l’épisode.
• Julianne Holt-Lunstad Méta-analyse de 2010 montrant que l’isolement social est un facteur de risque aussi grave que le tabagisme pour la santé mentale et physique.
• Holt-Lunstad, J., et al. (2010). Social Relationships and Mortality Risk: A Meta-analytic Review. PLoS Medicine.
• DeWall, C. N., et al. (2022). The Social Pain of Toxic Relationships. Journal of Social and Personal Relationships(note : attribution simplifiée, car la revue peut inclure plusieurs auteurs).
• Dunbar, R. I. M. (2023). The Anatomy of Friendship. Trends in Cognitive Sciences.
• Leary, M. R., et al. (2024). Self-Esteem and Social Connection. Personality and Social Psychology Bulletin

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🎙 Dans cet épisode, on explore ensemble des questions que beaucoup de couples se posent (souvent sans toujours oser les formuler) :

• Pourquoi la responsabilité émotionnelle est-elle un enjeu central dans le couple ?

• Comment différencier empathie et fusion émotionnelle ?

• Quels sont les schémas inconscients qui nous poussent parfois à vouloir “réparer” l’autre ?

• Est-il réellement plus simple d’aimer quelqu’un qui nous ressemble émotionnellement ?

• Et surtout : comment mieux communiquer ses besoins affectifs sans blesser, fuir ou s’éteindre ?

🎧 Pour y répondre, j’ai la joie d’accueillir Claire et Anthony, les voix et les cœurs derrière Yes We Bloom, un espace dédié aux relations de couple plus conscientes, plus alignées et plus vivantes.

En tant que thérapeutes et accompagnants, ils croisent leur regard, leurs expériences, et leur propre chemin de couple pour proposer des pistes concrètes, sensibles et accessibles à celles et ceux qui veulent grandir ensemble sans se perdre. Leur approche mêle travail émotionnel, clarté relationnelle et respect du rythme de chacun·e.

Un échange sincère, vivant, qui invite à repenser notre façon d’aimer, de nous relier… et de nous écouter profondément.

📍Pour découvrir leur univers et leurs accompagnements : https://www.yeswebloom.com/

Leur instagram : https://www.instagram.com/yeswebloom/

🎧 Bonne écoute ! Si cet épisode vous parle, pensez à le partager, à laisser un avis et à poser vos questions. 😊

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Découvrez comment repérer les amitiés toxiques dans ce nouvel épisode !

On décrypte les profils qui peuvent vous vider émotionnellement, souvent sans que vous vous en rendiez compte : la victime éternelle qui vous fait porter ses problèmes, l’ami sans confiance en lui qui vous force à marcher sur des œufs, le jaloux possessif, le pervers narcissique, et bien d’autres.

Avec des exemples concrets et des conseils pratiques, apprenez à reconnaître ces dynamiques et à vous protéger pour cultiver des relations saines.

🎧 Bonne écoute ! Et si cet épisode vous parle, pensez à le partager, à laisser un avis et à poser vos questions. 😊

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