Wenn unser Nervensystem durch Sorgen, Stress oder starke Emotionen aktiviert ist, schaltet der Körper in den Überlebensmodus und Schlaf hat dann keinen Platz. Deshalb ist der erste Schritt zu besserem Schlaf nicht das Schlafen selbst, sondern das Zurückfinden in die innere Ruhe. Wenn Körper, Geist und Emotionen gleichzeitig entspannen dürfen, finden wir ganz natürlich in den Schlaf zurück. Soweit, soviel Theorie.
Jetzt darfst du dich ausschlafen. Doch so ganz funktioniert das nicht? Dann haben wir etwas für dich…
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Aug 28 20259 min