Épisodes

  • aktiver Spaziergang inkl. Laufschule
    Oct 31 2024
    Sinah nimmt dich mit auf einen geführten Spaziergang, bei dem du durch einfache Übungen deine Lauftechnik verbesserst und den Kopf frei bekommst. Egal ob in der Mittagspause oder nach der Arbeit: Schnapp dir deine Kolleg*innen & los geht's!
    Voir plus Voir moins
    13 min
  • Aktive Pause mit Sinah - Fokus auf den unteren Rücken & die Hüfte
    Jan 25 2023
    Schalte einen Moment ab und gönne dir 15 Minuten Auszeit. Dein Rücken wird es dir danken, denn schon 15 Minuten Bewegung am Tag können Bandscheibenvorfällen und Verspannungen effektiv entgegenwirken. Worauf wartest du? Los geht's!
    Voir plus Voir moins
    14 min
  • Laufintervalle: Tempo-Pyramide mit Niklas
    Apr 23 2020
    Intervalltraining No.2 mit Niklas. Für all die Läufer unter Euch, die sich alleine schwer zu schnellen Einheiten motivieren können. Keep up the Pace! Pyramide: 3min - 2min - 1min - 2min - 3min
    Voir plus Voir moins
    15 min
  • Full Body - Workout to go mit Niklas (Level 3)
    Apr 23 2020
    Du hast keine Lust mehr auf Home-Workouts in deinem Wohnzimmer und willst stattdessen lieber raus an die frische Luft? No Problemo - Kopfhörer rein & GO! Exercises: Lunge Kicks + Jump, Push-Ups - eng&weit, Mountain Climbers - normal&cross, Wall Sit/ Squat Hold
    Voir plus Voir moins
    15 min
  • Lauftechnik & Lauf-ABC mit Niklas
    Apr 23 2020
    Wie bei jeder Sportart ist auch beim Laufen die Technik entscheidend. Mit der richtigen Technik beugst du Verletzungen vor und erreichst deine Trainingsziele leichter. Hör dir diesen Podcast beim Laufen an und verbessere zusammen mit Run&Fit-Coach Niklas deine Lauftechnik!
    Voir plus Voir moins
    13 min
  • Bein-Special mit Paula (Level 2)
    Apr 22 2020
    Du willst nach einem Run oder Workout deine Beine nochmal richtig zum burnen bringen? Let's do this!
    Voir plus Voir moins
    15 min
  • Plank-Challenge mit Niklas (Level 2)
    Apr 10 2020
    Du bist auf der Suche nach etwas Abwechslung für deine Liblingsübung: den Unterarmstütz? Du möchtest deine Rumpfmuskulatur ordentlich kräftigen? Dann bist du bei Coach Niklas genau richtig aufgehoben! Lass dich motivieren und zu neuen Bestleistungen pushen - Kopfhörer rein, play drücken und schon geht es los.
    Voir plus Voir moins
    14 min
  • Lauf-Intervalltraining mit Niklas
    Apr 9 2020
    Die fehlt die Motivation, um beim Laufen ein paar schnellere Passagen einzulegen? Dann hör dir diesen Podcast an und absolvier mit Run&Fit-Coach Niklas Tempointervalle. Viel Spaß auf der Strecke!
    Voir plus Voir moins
    11 min