Les neurosciences au service de votre sommeil.

En s'appuyant sur l'hypnose et sur la compréhension de l'esprit humain que nous offrent les neurosciences, Solène Daoudal a imaginé 18 histoires qui vous permettront de retrouver le sommeil. Chacune propose une approche spécifique fondée sur des mécanismes profonds et méconnus de notre cerveau.

À leur lecture, vous oublierez les ruminations, les soucis qui vous agitent, vous apprendrez à vous servir de la rêverie, à modifier votre rapport à votre corps.

Chaque hypnoconte est suivi d'une présentation des ressources employées pour vous aider à changer le fonctionnement de votre esprit.

Lu par l'autrice.

Table des matières :

Introduction.
Retour à Houat.
Ressentir.
Comme la rivière.
Se laisser bercer.
Journée blanche.
Faire silence.
Ici même.
Se réfugier.
Kos & Love.
Raviver.
Profondément ailleurs.
Imaginer.
Au-delà de Sagittarius A.
Semer la confusion.
Avec l'ours.
Être guidé.
La promesse de Khépri.
Chasser les peurs.
Atte(i)ndre.
Lâcher.
Ultreïa !
Mettre en mouvement.
Écoute le cercle.
Rêver.
Les antennes d'ALMA.
S'élever.
Une heure source.
Harmoniser.
Rose et Saturnin.
Jouer.
Faire voile.
Devenir un héros.
Souffle sur le sable.
Cultiver la paix.
Des vies en une.