Gratuit avec l'essai de 30 jours

Personalizing Pilates
Osteoporosis
Auteur(s): Sherry Lowe-Bernie
Narrateur(s): Sherry Lowe-Bernie
Durée: 1 h et 12 min

Échec de l'ajout au panier.

Veuillez réessayer plus tard

Échec de l'ajout à la liste d'envies.

Veuillez réessayer plus tard

Échec de la suppression de la liste d’envies.

Veuillez réessayer plus tard

Échec du suivi du balado

Ne plus suivre le balado a échoué

Essayer pour 0,00 $

Choisissez 1 livre audio par mois dans notre incomparable catalogue.

Écoutez à volonté des milliers de livres audio, de livres originaux et de balados.

Accédez à des promotions et à des soldes exclusifs.

L'abonnement Premium Plus se renouvelle automatiquement au tarif de 14,95 $/mois + taxes applicables après 30 jours. Annulation possible à tout moment.

Personalizing Pilates

Auteur(s): Sherry Lowe-Bernie

Narrateur(s): Sherry Lowe-Bernie

Essayer pour 0,00 $

14,95$ par mois après 30 jours. Annulable en tout temps.

Acheter pour 8,33$

Aucun mode de paiement valide enregistré.

Ajouter un mode de paiement

Changer de mode de paiement

Nous sommes désolés. Nous ne pouvons vendre ce titre avec ce mode de paiement

Changer de mode de paiement

Payer avec la carte finissant par

Changer de mode de paiement

En confirmant votre achat, vous acceptez les conditions d'utilisation d'Audible et la déclaration de confidentialité d'Amazon. Des taxes peuvent s'appliquer.

Description

Personalizing Pilates: Osteoporosis is an audio workout that you can take with you and do anywhere, anytime! The program includes three parts that will guide you through easy, gentle Pilates exercises that will strengthen your deep, supportive abdominal and back muscles.

Included with the workout is an Ab Tutorial that teaches you how to use your breathing to activate and strengthen the deepest layer of your abdominals. These muscles are important because they support your spine, pelvis, and hips so that you get the most benefit from the workout.

The workout includes easy, effective Pilates exercises that focus on teaching strength, stability and balance. Standing Pilates exercises are included to improve your balance and therefore help minimize the risk of a fall or fracture. Do this workout two or three times a week and you'll stop, or even reverse, bone loss!

This workout was created by and is taught by Sherry Lowe-Bernie, owner of Personalizing Pilates. Sherry is a PMA Certified Pilates Teacher, which means that you are trusting your spine to one of the best Pilates teachers you can find. Sherry has over 25 years experience teaching fitness and over 10 years experience teaching Pilates. She has helped many clients who have osteoporosis, some of whom are taller now than when then started!