Laufen ist einfach cover art

Laufen ist einfach

Written by: Jan Fitschen
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  • Laufen ist einfach, aber nicht immer leicht. Quäl dich wenns sein muss und feier überschwenglich deine Erfolge. Damit du noch mehr Spaß am Laufen hast, bekommst du hier die besten Stories rund um unseren Lieblingssport: - Die erste Serie 'Einmal im Trainingslager...`, ist der Runners-Nerdtalk. Unter anderem mit vielen Gästen und ihren schmutzigen Details aus den Laufcamps rund um den Globus. - In Serie 2: #Projekt10.000x10.000, gibt es Tipps und Tricks zum Laufeinstieg. Denn unsere Begeisterung fürs Laufen mit anderen zu teilen und diese mitzureißen, das ist meine ganze Leidenschaft.
    Jan Fitschen
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Episodes
  • Flo Neuschwander: 64km beim WfLWR. Einmal im Trainingslager #192

    Flo Neuschwander: 64km beim WfLWR. Einmal im Trainingslager #192
    May 18 2024

    #ballern is back: FLOw knallt so viele km auf die Strasse wir noch nie. Und wird doch nur zweiter. Ob seine Attacke zu früh kam? Auf jeden Fall war Max Rahm noch ein bißchen besser.

    - warum Flo trotzdem gewonnen hat und viele von euch dabei geholfen haben

    - warum Flo kurz nach diesem 64er eine Meile ballert (und wieder 2. wird)

    -wie ein echter Läufer seinen Geburtstag feiert

    - warum Flo jetzt sogar wieder die Spikes anzieht

    - ob ein 27er mit 500hm für Fitschen reicht, um in 4 Wochen 70km mit 2.900hm zu knacken

    - ob Flows Trainer durchdreht, wenn der Athlet mal wieder völlig irres Zeug läuft

    - was er beim Berlin Marathon vorhat

    - und warum Krafttraining vielleicht doch völlig überbewertet ist

    darüber sprechen wir in dieser Folge.

    Willst du noch mehr davon? Dann hör dir auch die Folgen 17, 21, 131 und 162 an.

    Leni, die Siegerin des WfLWR, war in Folge 171 zu Gast.

    Hier findest du mehr zu FLOw:

    https://www.instagram.com/runwiththeflow/

    Seine eigene Bekleidungsmarke findest du hier: https://run-wtf.com/

    Und auch auf Youtube ballert FLOw ordentlich einen raus:

    https://www.youtube.com/@run-with-the-flow

    Seine Trainingspläne kommen von:

    https://www.2peaks.de/

    Meine Reise zum ZUT und durch Österreich kannst du am besten hier verfolgen:

    https://www.instagram.com/jan.fitschen/

    Die besten Lampen fürs Laufen, Camping und alles andere findest du hier:

    https://ledlenser.com/de-de/neo-serie/

    Code JAN20

    Viel Spaß beim Zuhören wünsche dir, FLOw und Jan
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    1 hr and 19 mins
  • Herbert Steffny: Laufen im Alter. Einmal im Trainingslager #191

    Herbert Steffny: Laufen im Alter. Einmal im Trainingslager #191
    May 11 2024

    Laufen ist DER Jungbrunnen. Und wer könnte darüber besser berichten als der Autor des Best- und Longsellers "Das große Laufbuch" Herbert Steffny.

    Sein Buch hat viele von uns inspiriert und bei Bestzeiten oder beim Laufeinstieg begleitet und auch über das Laufen im Alter gibt es ein Kapitel.

    Ausserdem geht Herbert natürlich mit gutem Beispiel vorran, wenn er in unserem gemeinsamen Kenia-Laufcamp die Tempogruppe Sexy-Pace (die Spaß- und Genussläufer) leitet. Mit über 70!

    -Was sind die Besonderheiten bei einem späten Laufeinstieg?

    -Wie verändern sich Regeneration und Trainingssteuerung?

    -Muss ich meine Ernährung anpassen?

    Und ganz viele weitere Fragen, die sich früher oder später jede/r von uns stellt, auf sehr angenehme und entspannte Art beantwortet.

    Tempotabelle, Traininsgtipps, Termine für seine Laufreisen: http://herbertsteffny.de/

    Und auch seine Bücher findet ihr natürlich auf Herberts Website.

    Unsere gemeinsame Reise nach Kenia mit optionaler 1-Tages-Anschlusssafari könnt ihr bald wieder hier buchen: https://www.interair.de/de/reisen/details/laufreise-kenia-2025

    Einen weiteren 'Laufen ist einfach'-Podcast haben Herbert und ich schon 2021 aufgenommen. Hört ihn euch gerne an. Folge 48.

    Danke fürs Zuhören und Weiterempfehlen und noch einen schönen Mai, euer Jan

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    1 hr and 24 mins
  • beatthemiles: Mit Malou und Phelia zum Nordkap. Einmal im Trainingslager #190

    beatthemiles: Mit Malou und Phelia zum Nordkap. Einmal im Trainingslager #190
    May 4 2024
    Die Schwestern Malou und Phelia sind gerade einmal 24 bzw. 22 Jahre alt und haben trotzdem schon den Chiemsee umrundet, Deutschland der Länge nach durchquert und laufen/biken jetzt zum Nordkap. Übernachtung? Meist im Zelt oder Tarp. Nacktschnecken im Schlafsack und Eiskalte Füße? Ach, gehört dazu. Sie schaffen es, hunderttausende fürs Laufen zu begeistern, obwohl sie selber erst spät mit dem Sport begonnen und sich dabei lange der Laufleidenschaft der Mutter entgegengestemmt haben. 208k Follower auf Instagram, 227k auf Tiktok, 66k bei YouTube und eine beatthemiles-Podcast gibt's auch noch?!? Krass. Als Nicht-Leistungssportlerinnen trotzdem Profi-Sportlerinnen?! Mit einer solchen Reichweite funktionierts. Phelia und Malou leben vom Laufen. Ich finde es großartig, wie die Beiden von Ihren Projekten berichten, wie wir uns übers Waschen bzw. Nichtwaschen von Laufbekleidung unterhalten können, darüber, ob Kinderriegel die beste Ernährung für Ultradistanzen sind und über so viel mehr. Hört es euch an und bekommt gute Laune. Und hey: Über eine Weiterempfehlung freuen wir uns auch. Dankeschön :-) https://www.instagram.com/beatthemiles/ https://www.youtube.com/@beatthemiles https://www.tiktok.com/@beatthemiles?lang=de-DE https://open.spotify.com/show/4kYoatsszcfkoH0rphSl4M?si=42971b026ab24080
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    1 hr and 57 mins
Running & Jogging
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