Episodes

  • 104. Parce que tout change...

    104. Parce que tout change...
    Apr 23 2024
    Cette semaine, nous vous proposons un temps de réflexion, de contemplation, de méditation sur l’impermanence et l'imprévisibilité. Au fil des répétitions de cet exercice méditatif, vous découvrirez que vous portez en vous-même la force d’accueillir « ce qui est » en cet instant même, tout comme « ce qui est à venir ».

    Bibliographie:
    Tout Passe, Nicole Bordeleau, Éditions Édito
    Apaiser l’esprit, Jean-Claude Sergent, Éditions Calmann-Lévy

    Pour en savoir plus sur Nicole Bordeleau : www.nicolebordeleau.com

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    20 mins
  • 103. Un moment de joie

    103. Un moment de joie
    Apr 10 2024
    Dans une société qui carbure au « bonheur », nous sous-estimons grandement le pouvoir de la joie. Explorons ensemble comment accueillir le jaillissement d’une sensation si pure et si belle en nous-mêmes.

    Bibliographie:
    Retrouver l’essentiel, Nicole Bordeleau, Édito
    La puissance de la joie, Frédéric Lenoir, Fayard

    Pour en savoir plus sur Nicole Bordeleau : www.nicolebordeleau.com
    Musique originale par Hélène Dalair : https://helenedalair.com/


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    19 mins
  • 102. Mieux vivre avec la colère

    102. Mieux vivre avec la colère
    Mar 22 2024
    La colère est une émotion naturelle et puissante qui peut transformer une situation de manière positive tout comme elle peut causer des dommages irréparables. Or, nous pouvons apprendre à canaliser cette énergie. À nous en servir de manière positive. Découvrons ensemble comment mieux vivre avec nos colères.

    Bibliographie:
    Pause contemplative tirée de : Guérisons intérieures (2022). Édito
    90 secondes : Taylor, J. B. (2009) My stroke of insight. Hachette UK

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    28 mins
  • 101.Prendre des nouvelles de soi (méditation)

    101.Prendre des nouvelles de soi (méditation)
    Mar 8 2024
    Il me fait plaisir de vous offrir cette méditation enregistrée lors d’une récente retraite. Cette pratique qui porte sur l’acceptation de l’instant présent et l’accueil de vos ressentis est une merveilleuse façon pour débuter ou clore votre journée ou même pour vous accompagner lors d'une pause.
    Bonne écoute !



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    19 mins
  • 100. L'acceptation, une voie de guérison

    100. L'acceptation, une voie de guérison
    Feb 23 2024
    Dans cet épisode, Nicole témoigne de sa résistance face à l’acceptation. Elle nous dévoile comment elle a appris la puissance de guérison qui se cache derrière l’acquiescement de notre réalité. Accepter ce qui est, dit-elle, ne signifie pas se résigner mais plutôt bien prendre appui sur la solidité du réel pour avancer, évoluer, se transformer.

    Bonne écoute !

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    24 mins
  • 99. S'apaiser intérieurement (relaxation)

    99. S'apaiser intérieurement (relaxation)
    Feb 7 2024
    Nicole nous guide dans une méditation allongée pour soulager la fatigue, le stress et les tensions.


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    26 mins
  • 98. Bilan personnel 2023 - 10 questions essentielles

    98. Bilan personnel 2023 - 10 questions essentielles
    Dec 30 2023
    Pour ce dernier épisode de 2023, Nicole nous offre 10 questions essentielles à se poser en fin d’année. Cette rétrospective se veut à la fois, un bilan personnel, un exercice contemplatif et un moment d’introspection pour honorer l’année qui se termine et accueillir celle à venir avec le cœur et l’esprit grands ouverts.

    Bonne année chers amis et merci de votre soutien !

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    32 mins
  • 97. Coeur paisible, esprit tranquille

    97. Coeur paisible, esprit tranquille
    Dec 23 2023
    En cette période des fêtes, nous avons réédité spécialement pour vous cet épisode sous le titre de
    « Coeur paisible, esprit tranquille ». C’est là notre souhait le plus cher pour vous, pour ceux et celles que vous aimez et pour l’humanité toute entière. Bonne écoute et joyeuses fêtes !

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    29 mins