Des livres audio pour prendre soin de soi

Femme prenant une pause bien-être en écoutant des livres audio pour mieux prendre soin de sa santé
11/09/2020

Les journées froides nous invitent à rester à l’intérieur, dans le confort de notre foyer. Voici comment en profiter au maximum

Les journées qui raccourcissent et le froid qui s’installe vous incitent à rester à la maison ? Enroulez-vous dans une couverture et prenez des notes : voici quelques suggestions de livres audio Audible.ca sur la santé et le bien-être. Vous y trouverez des pistes d’activités relaxantes pour vous aider à profiter au maximum du confort de votre foyer.

Plus de 500 livres audio sur la santé

Un esprit sain dans un corps sain : saviez-vous qu’il s’agit d’une traduction de l’expression latine mens sana in corpore sano ? Celle-ci daterait d’aussi loin que le 6e ou le 7e siècle avant notre ère… et elle est toujours d’actualité !

Il est important d’être à l’écoute de soi à tout moment dans l’année, alors, lisez ce qui suit !

Prenez soin de votre corps et de votre esprit avec ces suggestions de livres audio sur la santé et le bien-être.

La section de livres audio Santé, forme physique et régime est l’une des plus populaires sur audible.ca.

Et, bonne nouvelle, elle regorge de plus de 500 titres en français !

Que vous soyez en quête de conseils de mise en forme, sur la santé des enfants, en psychologie ou à propos de santé sexuelle et reproductive, vous y trouverez de tout pour assouvir votre curiosité et répondre à vos questions.

Améliorez votre capacité à mémoriser

La mémoire est-elle une faculté qui oublie ? Pas si vous apprenez à l’utiliser pleinement.

Le livre audio Boostez votre mémoire vous fera découvrir le véritable et étonnant potentiel de votre mémoire.

Vous y apprendrez des techniques simples et efficaces pour mémoriser le contenu de cours et de livres en entier, des formules complexes et vous n’oublierez plus le nom et le visage des gens que vous rencontrez.

À vous de jouer !

Boostez votre mémoire: Mémorisez l'impossible en vous amusant

Auteur(s):
Jean-Yves Ponce
Narrateur:
Laurent Jacquet
Durée:
8:17
Type:
Livre audio intégrale

Les bienfaits de la méditation

Vous avez sans doute entendu parler des nombreux bienfaits de la méditation, mais comme bien des gens, peut-être ne savez-vous par où commencer. Matthieu Ricard partage son expérience de moine et ses connaissances acquises auprès de maîtres en la matière dans L’art de la méditation.

Vous y découvrirez tous les bienfaits de la méditation sur votre quotidien : amélioration de la respiration, prise de conscience, stabilisation de vos émotions, et bien plus encore.

La première étape est toute simple : il suffit de vous abandonner à l’écoute de la voix apaisante d’Éric Pierrot vous faisant la lecture…

L'art de la Méditation

Auteur(s):
Matthieu Ricard
Narrateur:
Éric Pierrot
Durée:
4:21
Type:
Livre audio intégrale

L’estime de soi

Vous en avez assez de redouter le regard et le jugement des gens qui vous entourent ?

Apprenez à être enfin vous-même, à construire, réparer, protéger votre estime de vous-même.

Imparfaits, libres et heureux vous aidera à accepter et aimer la personne que vous êtes pour enfin trouver votre place au milieu des autres.

Imparfaits, libres et heureux: Pratiques de l'estime de soi

Auteur(s):
Christophe André
Narrateur:
Jean-Marc Delhausse
Durée:
12:57
Type:
Livre audio intégrale

Le pouvoir des (bonnes) habitudes

Vous constatez que vous avez développé certaines mauvaises habitudes ? C’est déjà un pas dans la bonne direction pour vous en défaire.

Mais comment arriver à s’en corriger ? Antoine David-Calvet vous livre avec entrain ses secrets, entrecoupés d’histoires vraies, dans Un rien peut tout changer.

Ce livre audio aborde plusieurs sujets, tels la motivation, la maîtrise de soi, la loi du moindre effort, le talent et plusieurs autres. Ces facteurs sont à l’origine de nos mauvaises habitudes. On y retrouve des façons d’améliorer notre vie grâce à de petites actions qui peuvent avoir un gros impact.

Un rien peut tout changer: Atomic Habits

Auteur(s):
James Clear
Narrateur:
Antoine David-Calvet
Durée:
6:57
Type:
Livre audio intégrale

La marche sous toutes ses formes

Voir, sentir, entendre et toucher font partie des nombreux bénéfices que procure la marche.

Certaines personnes y trouvent aussi une source d’inspiration créatrice, d’autres parviennent à résoudre des problèmes, simplement en sortant marcher de façon régulière.

Si vous voulez en apprendre davantage sur les bienfaits de la marche, écoutez l’ultramarathonien Patrice Godin vous faire la lecture de Marcher au bon rythme.

Ce livre audio de santé vous fournira des conseils pour planifier vos sorties, vous motiver et vous équiper adéquatement.

Vous y trouverez une foule d’informations pratiques, que vous soyez un marcheur occasionnel, un promeneur urbain ou un randonneur chevronné.

Marcher au bon rythme

Auteur(s):
Jean-Yves Cloutier, Lyne Jolicoeur
Narrateur:
Patrice Godin
Durée:
5:28
Type:
Livre audio intégrale

Améliorez votre créativité

Parfois, certains problèmes ou certaines situations nous paraissent insurmontables. Après les avoir laissés en plan pendant un moment, la solution nous vient à l’esprit spontanément, sans effort.

Si vous voulez apprendre comment vous mettre dans cet état créatif et inspiré, écoutez Comment pratiquer la pensée créative. Les secrets d’une créativité personnelle sans limites.

Vous y découvrirez une foule de conseils et astuces concrets pour mettre votre créativité et votre imagination en marche.

Comment pratiquer la pensée créative. Les secrets d'une créativité personnelle sans limites

Auteur(s):
Christian H. Godefroy
Narrateur:
Bertrand Dubail
Durée:
1:13
Type:
Livre audio intégrale

Pour le bien-être des enfants

Prendre soin de soi et des siens, c’est bien. Apprendre à son enfant à prendre soin de lui, c’est encore mieux.

Comment ? En lui enseignant à gérer ses émotions, à développer sa confiance, son intuition et à prendre bien soin de lui.

Découvrez le concept original de Juliette Siozac dans Mes moments magiques. Ressources bien-être à l’attention des enfants, une exclusivité Audible.

Alexandra Mori en fait la lecture ; dans cet ouvrage audio, elle s’adresse d’abord aux parents pour expliquer la marche à suivre.

Aux enfants, elle démontre à travers 30 activités ludiques des ressources qu’ils pourront ensuite découvrir et explorer eux-mêmes, en toute autonomie.

Chaque activité est divisée en 5 étapes où l’enfant est invité à s’écouter, à partager ses émotions, à participer. Ces ateliers sont aujourd’hui animés par plus de 350 personnes dans 14 pays.

Mes moments magiques. Ressources bien-être à l'attention des enfants

Auteur(s):
Juliette Siozac
Narrateur:
Alexandra Mori
Durée:
4:13
Type:
Livre audio intégrale

Explorez la bibliothèque en français d’Audible.ca

Ce ne sont que quelques suggestions de livres audio sur la santé pour vous mettre sur une piste et vous aider à trouver des façons simples et efficaces de prendre soin de vous.

Vous trouverez encore plus de livres audio en français traitant d’entraînement physique et mise en forme, de psychologie et santé mentale, ainsi que bien d’autres façons d’améliorer votre bien-être en parcourant le site audible.ca.

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