PODCAST # 124 – Faire du deadlift 3x/semaine ?!

Aujourd’hui, parle de trois sujets :

1. Est-ce envisageable de faire du deadlift 3x par semaine ?

2. Comment éviter les petites blessures à répétition à l'entraînement ?

3. Les exercices de style "strongman" dans une programmation de powerlifting ?

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Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.

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PODCAST # 123 – Questions et Réponses RAPIDES.

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Podcast du jour : Plusieurs questions, en lien ou pas avec l'entraînement. Podcast un peu plus léger 🌈.

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PODCAST # 122 – Programmer ses Back-Off ?

Aujourd’hui, on aborde les différentes façons de programmes ses back-off sets. Devriez-vous utiliser les RPE ? Le pourcentages du 1RM ? Le pourcentages du 1RM estimé ?

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PODCAST # 121 – Faire du Deadlift Conventionnel pour augmenter le Sumo ?

Aujourd’hui, parle de trois sujets :

1. Est-ce que de travailler le deadlift conventionnel peut aider à améliorer le sumo deadlift et vice-versa?

2. Quel est notre opinion sur le Rack Pull Deadlift ?

3. Est-ce bon de varier son warm-up ?

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PODCAST # 120 – Gagner du muscle, perdre du gras ET gagner de la force ?!

Aujourd’hui, parle de deux sujets :

1. Est-ce que c'est possible de gagner du muscle et de perdre du gras avec les bases du powerlifting ?

2. Doit-on choisir entre les "back-off sets" et les mouvements d'assistance durant une séance ou peut-on faire les deux ?

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PODCAST # 119 – Protéger son système nerveux ?!

Aujourd’hui, parle de deux sujets :

1. Quel programme choisir pour un débutant ? Et comment bien débuter le powerlifting ?

2. Comment éviter de détruire notre système nerveux ?

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PODCAST # 118 – L'avenir du powerlifting en 2022 ?

Aujourd’hui, on parle de nos recommandations en termes d'équipements à se procurer pour pratiquer le powerlifting à la maison et de notre vision du powerlifting en 2022.

Voici le document mentionné dans le podcast :

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1TmbW_Xn6iMGbAB2OAfs8Dxz_eEOOWAlrzluwQTAkV9c/edit?usp=sharing

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PODCAST # 117 – Les compétitions naturelles...vraiment naturelles?

Aujourd’hui, on aborde 2 sujets :

1. Est-ce que les compétitions naturelles regroupent vraiment des athlètes naturels ? Ou c'est simplement fait pour les tricheurs ?

2. Combien de temps à l'avance devrais-tu planifier tes entraînements ?

Bonne écoute !

La référence en powerlifting au Québec. Élodie et Brandon sont deux kinésiologues spécialisés en dynamophilie / force athlétique. Ils aident les athlètes à atteindre leurs objectifs à l'entraînement.

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