„Immer Vollgas, immer Sommer, immer im Flow? So funktioniert das Leben nicht – und genau das ist die gute Nachricht. 🌀

In dieser Folge spreche ich über Zyklus & Flow, warum dein Körper in Rhythmen lebt und wie du Stress vermeidest, wenn du mitgehst statt dagegenhältst.

Du erfährst:
Was Herzratenvariabilität (HRV) über dein Nervensystem verrät
Wie Embodiment und Atemrhythmus dich sofort in Resonanz bringen
3 einfache Übungen, mit denen du deinen eigenen Flow spüren kannst.

Zyklus ist keine Schwäche – Zyklus ist Weisheit.

Lass dich tragen. 💛

Links:

wildklar.de

• HeartBreath HRV (von Erwin Gabler) ist im Apple App Store erhältlich. Sie bietet Atemübungen, Live-Darstellung von Herzrate und HRV, Kamera-Erkennung der Herzschläge und optional Nutzung eines externen HR-Monitors (z. B. Polar H10). Apple

• Die Webseite heartbreath.app liefert zusätzliche Infos: Die App leitet dich durch langsame Atemübungen, misst Herzfrequenz-Intervalle mit Kamera und ECG (wenn unterstützt), zeigt Biofeedback, Verlauf und HRV-Werte an. Keine zusätzliche Hardware nötig, aber möglich. HeartBreath

• iOS (iPhone/iPad): HeartBreath HRV verfügbar im App Store.

• Website/Details: https://heartbreath.app/

• Für Android war auf der offiziellen Seite kein direkter Download-Link zu sehen; vermutlich ist sie (zumindest offiziell) derzeit nur für iOS verfügbar.

n dieser Folge schauen wir uns das Ego genauer an: diesen inneren PR-Manager, der aus allem eine Geschichte macht und oft für Stress sorgt – besonders in Beziehungen. Ich teile Bilder, die dir helfen, das Ego zu entlarven (vom Gerichtssaal bis zum Lagerfeuer), und wir üben gemeinsam, den Raum zwischen Reiz und Reaktion zu vergrößern. Am Ende wartet eine geführte Meditation auf dich: „Ego beobachten – Präsenz finden“.
Perfekt für deine Kaffeepause – 15 Minuten Wildklar-Deep-Dive.

In dieser Folge räumen wir auf:
mit Missverständnissen, Erwartungen und dem ewigen „höher, schneller, besser“.

Bewusstseinscoaching ist kein System.
Keine Methode.
Kein Optimierungsprogramm.

Es ist ein Raum.
Für Stille. Für Tiefe. Für echtes Spüren.

Ich zeige dir, was Bewusstseinsarbeit wirklich bedeutet –
und warum sie nichts mit „mehr machen“ zu tun hat,
sondern mit sein lassen.

Kein Mindset-Blabla.
Keine Checklisten.
Sondern: 15 Minuten Deep Dive zwischen Kaffee und Kopfkino.

Bewusstseinscoaching, Coaching neu gedacht, Spiritualität, Präsenz, Achtsamkeit, Nervensystemarbeit, Persönlichkeitsentwicklung, Tiefe statt Technik, Coaching ohne Bullshit, Klarheit, Deep Dive, Selbstwahrnehmung, moderne Spiritualität, Coaching mit Seele, Empathie, Coaching beyond Mindset

Intuition – leise, ehrlich, wildklar

Eine Bildergeschichte vom kleinen Soulbird Tayo als Türöffner – und dann Klartext: Was Intuition ist (und was nicht), wie du sie im Alltag hörst, plus Mini-Rituale.

Was du mitnimmst:
• Intuition ≠ Angst: dein schnellster Kompass
• 3 Tools: 3 Atemzüge,

Seelenkompass (5 Min. Journaling),

72-Std. Fremdstimmen-Diät
• 1-%-Schritte, die heute gehen

⏱ Kapitel:

00:00 Intro

00:40 Ansage Bilderreise

00:50 Tayo – komplette Geschichte

05:50 Rückkehr & Resonanz

06:40 Intuition vs. Angst (Weite/Enge)

07:50 Tool: 3 Atemzüge zur Klarheit

09:35 Praxis: Seelenkompass (Journaling)

11:20 Der Sturm & Rekalibrierung

12:20 72-Stunden-Intuitions-Diät

14:10 Recap & Mitnehmen

14:40 Vorschau nächste Woche

Inspiration:

Safi Nidiaye – Die Weisheit der inneren Stimme (Herzensarbeit & innere Klarheit)

💌 Mit mir arbeiten:

Ich helfe dir, deine Intuition wieder zu hören, ihr zu vertrauen – und ihr zu folgen. Schreib mir.

wildkalr.de

@wildklar.mit.sonja

Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Therapie.

👉 Gefällt dir die Folge? Abonnieren, bewerten & teilen hilft, dass mehr Menschen ihre innere Stimme wieder hören.

Was wäre, wenn dein Körper klüger ist als dein Kopf?
In dieser Wildklar-Folge tauchen wir 15 Minuten tief ins Thema Embodiment ein:

• Warum Denken allein nicht reicht – und dein Körper immer mitredet

• Wie Embodiment dir hilft, Entscheidungen klarer zu treffen

• Wissenschaftliche Insights (u.a. Maja Storch) + spannende Alltagsbeispiele

• Eine kleine embodied Meditation zum Mitmachen

Du erlebst, warum wahre Veränderung nicht im Kopf, sondern im ganzen System passiert – und wie du deinen Körper wieder als Kompass nutzen kannst.

🌐 wildklar.de🌐 mindcleanse.de

🌐 zrm.ch

Willkommen bei Wildklar – soulful, steady & free – deinem 15-Minuten-Deep-Dive zwischen Kaffee & Kopfkino.
Heute tauchen wir ein in ein Thema, das uns alle betrifft: Stress.

Du erfährst:

• Warum Stress biologisch in deinem Körper verankert ist (und nicht nur „im Kopf“).

• Die 3 größten Missverständnisse, die fast jeder über Stress hat.

• Sofort anwendbare Tools, um dein Nervensystem in Minuten zu beruhigen.

• Wie du erkennst, wann es Zeit ist, dir Unterstützung zu holen.

Wenn du merkst, dass dein Stresslevel dauerhaft hoch ist und gar nicht mehr runtergeht – such dir bitte Unterstützung. Ein professioneller Coach oder Therapeut kann dir helfen, wieder aus dem Dauer-Alarmmodus zu kommen. Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Selbstfürsorge.

🌐 Links:

• Website: www.wildklar.de

• MindCleanse-Programm: www.mindcleanse.de

• Instagram: @wildklar.mit.sonja