In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die Bedeutung von Bewegung für die Gesundheit. Sie beleuchten die evolutionären Hintergründe, die Auswirkungen von Bewegungsmangel auf den Körper und das Immunsystem sowie praktische Tipps, um mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. Die beiden Experten betonen, dass auch kurze Bewegungseinheiten wertvoll sind und dass der Körper für Bewegung gemacht ist.

Takeaways

• Bewegung ist entscheidend für das körperliche und geistige Wohlbefinden.
• Bereits 7-10 Tage ohne Bewegung können zu Muskelabbau führen.
• Kontinuität in der Bewegung ist wichtiger als Perfektion.
• Bewegung stärkt das Immunsystem und die Abwehrkräfte.
• Kurze Bewegungseinheiten sind besser als gar keine Bewegung.
• Bewegungsmangel kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.
• Laktat und Myokine sind positive Begleiter von Bewegung.
• Es muss dem Klienten Spaß machen.
• Krafttraining sollte jeder integrieren.

Chapters

00:00 Einführung in das Thema Bewegung

03:04 Die Auswirkungen von Bewegungsmangel

05:49 Die Bedeutung von Bewegung für das Immunsystem

09:04 Evolutionäre Perspektive auf Bewegung

11:58 Praktische Tipps für mehr Bewegung im Alltag

21:04 Die Bedeutung von Bewegung im Alltag

24:09 Kraft- und Ausdauertraining: Ein ausgewogenes Verhältnis

28:46 Die Wichtigkeit von Krafttraining im Alter

31:10 Langlebigkeit und die Blue Zones

36:00 Gesundheit und Bewegung: Ein lebenslanger Prozess

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Was passiert, wenn wir uns selbst nicht mehr spüren – aber funktionieren müssen?

In Teil 2 mit Kerstin Scherer tauchen Michael Kern und Patrick Dempt noch tiefer ein: In Beziehungsdynamiken, emotionale Sicherheit, Schuldgefühle, Eifersucht, Selbstliebe und die energetische Kraft von Namen.

Du erfährst,

🔹 wie numerologische Zusammenhänge deine Identität beeinflussen,

🔹 warum Reibung in Beziehungen kein Problem, sondern ein Potenzial ist

🔹 und wie generationsübergreifende Konflikte deine Gesundheit prägen können

Eine Folge über wahre Kommunikation, verletzliche Wahrheiten – und die Heilung, die entsteht, wenn wir den Mut haben, wirklich gesehen zu werden.

➡️ Hör rein, wenn du bereit bist, dein altes Selbstbild zu sprengen – und dir selbst ehrlich zu begegnen.

Takeaways

• Namen haben eine tiefere Bedeutung und beeinflussen unsere Seele.
• Numerologie kann wertvolle Einblicke in unsere Persönlichkeit geben.
• Kriegs- und Traumaerfahrungen werden über Generationen weitergegeben.
• Gesundheit erfordert einen ganzheitlichen Ansatz.
• Die Verbindung zwischen Körper, Geist und Natur ist essenziell.
• Es ist wichtig, sich mit den eigenen Wurzeln auseinanderzusetzen.
• Die eigene Entwicklung erfordert aktives Handeln.
• Eisbaden kann eine transformative Erfahrung sein.
• Wir wissen noch nicht alles über das Universum und uns selbst.
• Einfach machen und die Möglichkeiten nutzen.

Chapters

00:00 Die Bedeutung von Namen und Identität

06:22 Numerologie und ihre Auswirkungen auf das Leben

11:29 Kriegsfolgen und familiäre Prägungen

21:18 Die drängendsten Themen der Gesellschaft

24:10 Erfahrungen und Emotionen im Awakening-Seminar

27:28 Die Bedeutung von ganzheitlicher Gesundheit

31:13 Die Verbindung zwischen Körper und Geist

35:20 Komfortzone verlassen: Eisbaden und spirituelle Erfahrungen

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Warum bekommen so viele Menschen Symptome – und niemand findet die Ursache?

In dieser Folge sprechen Michael Kern, Patrick Dempt und die spirituelle Mentorin Kerstin Scherer über die tiefe Verbindung von Körper, Geist und Emotion.

Wir reden über unterdrückte Gefühle, Kindheitsprägungen, generationsübergreifende Traumata, die Rolle der Schilddrüse – und warum deine körperliche Gesundheit oft nur das Echo deiner seelischen Konflikte ist.

🔹 Was haben Zwillinge und Neurodermitis gemeinsam?

🔹 Wie zeigt sich Schuld in unseren Beziehungen?

🔹 Warum Aufstellungsarbeit emotionale Blockaden sprengen kann

Diese Folge ist eine Einladung zum echten Hinspüren – und ein radikaler Perspektivwechsel für alle, die spüren: Gesundheit beginnt nicht erst im Blutbild.

Takeaways

• Emotionen beeinflussen unsere körperliche Gesundheit.
• Die Schilddrüse ist eng mit emotionalen Themen verbunden.
• Transgenerationale Themen spielen eine Rolle in der Gesundheit.
• Prävention sollte frühzeitig beginnen, nicht erst im Alter.
• Zwillingsdynamiken sind einzigartig und beeinflussen die Entwicklung.
• Neurodermitis kann mit ungelösten inneren Konflikten verbunden sein.
• Schuld kann in vielen Lebensbereichen eine große Rolle spielen.
• Wiederkehrende Beziehungsmuster sind oft ein Zeichen für ungelöste innere Konflikte.
• Ehrliche Kommunikation ist der Schlüssel zu gesunden Beziehungen.
• Wahre Kommunikation kann schmerzhaft, aber notwendig sein.
• Selbstreflexion ist wichtig für persönliches Wachstum.

Chapters

00:00 Einführung in die Gesundheitswelt

03:00 Die Bedeutung von Emotionen für die Gesundheit

05:58 Verborgene Muster und ihre Auswirkungen auf den Körper

08:49 Schilddrüsenerkrankungen und emotionale Verbindungen

11:51 Generationenübergreifende Traumata und ihre Folgen

14:52 Die Rolle der Spiritualität in der Gesundheit

17:50 Frühe Prävention und ganzheitliche Ansätze

20:47 Die Bedeutung der Kindheit für die Gesundheit

23:46 Zwillingsdynamiken und seelische Verbindungen

25:34 Die Bedeutung von Geschwisterbeziehungen

27:28 Zweieiige Zwillinge und ihre Dynamik

29:44 Neurodermitis und ihre spirituellen Ursachen

31:47 Die Suche nach der eigenen Wahrheit

35:01 Schuld und ihre Auswirkungen auf Beziehungen

38:41 Wiederkehrende Beziehungsmuster verstehen

47:15 Eifersucht und emotionale Sicherheit

48:33 Reibung in Beziehungen und deren Bedeutung

50:06 Die Herausforderungen in Beziehungen

51:27 Wahre Kommunikation und ihre Wichtigkeit

53:36 Die Rolle der Toleranz in Beziehungen

56:44 Die Bedeutung von Selbstliebe und innerer Kommunikation

01:00:31 Kritik und deren Auswirkungen auf Beziehungen

01:03:28 Der Weg zur inneren Ruhe und Selbstfindung

01:08:54 Die Bedeutung von Namen und Identität

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In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt verschiedene Mythen rund um Gesundheit und Fitness. Sie beleuchten die Rolle von Gesundheitsinfluencern, die Bedeutung von Training und Ernährung für den Muskelaufbau, die Wahrheiten über E-Nummern und Vollkornprodukte sowie die Mythen über Kohlenhydrate, Fette und Kaloriendefizite. Die beiden Therapeuten fordern die Zuhörer auf, kritisch zu hinterfragen, was sie hören, und sich nicht nur auf einfache Antworten zu verlassen.

Chapters

00:00 Einführung in Mythen der Gesundheit

01:12 Mythos 1: Nur hartes Training führt zum Muskelaufbau

03:21 Die Rolle von Gesundheitsinfluencern

04:59 Mythos 2: E-Nummern sind unbedenklich

07:40 Mythos 3: Vollkornprodukte sind immer gesund

11:51 Mythos 4: Kohlenhydrate am Abend machen dick

13:31 Mythos 5: Fett ist schlecht für die Gesundheit

16:23 Mythos 6: Kaloriendefizit ist der Schlüssel zum Abnehmen

20:58 Mythos 7: Milchprodukte sind eine gesunde Eiweißquelle

25:18 Die Auswirkungen von Kuhmilch auf die Gesundheit

30:01 Intermittierendes Fasten: Mythen und Wahrheiten

36:07 Süßungsmittel: Unbedenklich oder nicht?

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In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' wird das Thema Rheuma umfassend behandelt. Die Hosts Michael Kern und Patrick Dempt erklären, was Rheuma ist, welche Symptome auftreten können und welche Ursachen es gibt. Besonders betont wird die Rolle des Darms und die Bedeutung einer gesunden Ernährung. Zudem wird das Konzept der molekularen Mimikri erläutert, das zur Autoimmunreaktion führen kann. Die Episode bietet wertvolle Einblicke in die komplexen Zusammenhänge von Rheuma und Gesundheit.

Chapters

00:00 Einführung in das Thema Rheuma

02:55 Symptome und Verlauf von Rheuma

06:10 Ursachen von Rheuma und Entzündungen

09:00 Die Rolle des Darms bei Rheuma

12:09 Molekulare Mimikri und Autoimmunreaktionen

16:40 Das Immunsystem und seine Herausforderungen

19:51 Ernährungsumstellung und Entzündungshemmung

22:02 Schulmedizin und ihre Ansätze

26:01 Stress, Cortisol und Schlafqualität

28:16 Wichtige Takeaways für ein gesundes Leben

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Summary

In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' wird das Thema Lipödem umfassend behandelt. Die Experten Patrick Dempt und Michael Kern erläutern die Symptome, Stadien und Ursachen des Lipödems, einschließlich hormoneller Einflüsse und chronischer Entzündungen. Sie diskutieren die Rolle des Mikrozirkulations- und Lymphsystems sowie die Bedeutung der Darmgesundheit. Abschließend werden verschiedene Interventionen und Behandlungsmöglichkeiten vorgestellt, um die Symptome zu lindern und die Gesundheit zu verbessern.

Keywords

Lipödem, Symptome, Ursachen, chronische Entzündung, Mikrozirkulation, Darmgesundheit, Behandlung, KPNI, Gesundheit, Ernährung, Entgiftung, Schulmedizin, Mikronährstoffe, Bewegung, Lymphsystem, Detox, Gesundheit, Hormone

Takeaways

• Lipödem ist eine chronische, schmerzhafte Fettverteilungsstörung.
• Es gibt verschiedene Stadien des Lipödems, die unterschiedliche Symptome aufweisen.
• Hormonelle Dysbalance, insbesondere Östrogendominanz, ist eine Hauptursache für Lipödem.
• Chronische Entzündungen spielen eine wesentliche Rolle bei der Entstehung von Lipödem.
• Die Mikrozirkulation und das Lymphsystem sind entscheidend für die Gesundheit.
• Darmgesundheit hat einen direkten Einfluss auf das Lipödem.
• Bewegung und Atemtechniken unterstützen die Lymphzirkulation.
• Die Pille kann den Hormonhaushalt negativ beeinflussen. Intermittierendes Fasten ist eine effektive Methode zur Entgiftung.
• Die Leber muss bei offenen Darmproblemen mehr arbeiten.
• Bitterstoffe sind wichtig für die Entgiftung.
• Keto-Diäten zeigen die besten Ergebnisse bei Lipödem.
• Bewegung aktiviert das Lymphsystem und fördert die Gesundheit.
• Frühzeitiges Handeln kann die Behandlung erleichtern.
• Die Ursachen von Lipödem sind vielfältig und müssen angegangen werden.
• Selbsthilfe ist möglich und kostengünstig.

Chapters

00:00 Einführung in das Lipödem

03:11 Symptome und Stadien des Lipödems

05:49 Ursachen des Lipödems

09:11 Chronische Entzündungen und deren Auswirkungen

11:52 Mikrozirkulation und Lymphsystem

15:08 Darmgesundheit und ihre Rolle

18:10 Interventionen und Behandlungsmöglichkeiten

21:58 Ernährung und Entgiftung

24:06 Schulmedizinische Ansätze und Lipödem

28:17 Ernährungsstrategien zur Bekämpfung von Lipödem

30:10 Bewegung und Aktivierung des Lymphsystems

34:14 Mikronährstoffe und deren Bedeutung

37:19 Lymphfluss- und Detox-Methoden

39:54 Schlüsselfaktoren und Fazit

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In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern, Patrick Dempt und die Jugendexpertin Nicole Kern über die Herausforderungen, die Jugendliche in der heutigen Zeit durch soziale Medien und die Pubertät erleben. Sie beleuchten die Auswirkungen von Social Media auf das Selbstbild und die Entwicklung von Jugendlichen, die Bedeutung von Aufklärung und die Notwendigkeit, in Beziehung zu den Jugendlichen zu bleiben, während sie ihre eigenen Werte und Identitäten entwickeln. In dieser Episode diskutieren die Teilnehmer die Herausforderungen, die Eltern und Jugendliche in der heutigen Zeit erleben. Es wird thematisiert, wie wichtig es ist, die Bedürfnisse der Jugendlichen zu verstehen und eine offene Kommunikation zu fördern. Der Umgang mit Alkohol und Drogen wird als kritisches Thema betrachtet, wobei die Bedeutung einer gesunden Aufklärung und der Einfluss von Peer-Gruppen hervorgehoben wird. Zudem wird die Vorbildfunktion der Eltern betont und wie wichtig es ist, sich selbst zu reflektieren, um ein positives Umfeld für die Jugendlichen zu schaffen. Abschließend wird auf die Stimmungsschwankungen der Jugendlichen eingegangen und wie Eltern unterstützend wirken können.

Takeaways

• Soziale Medien haben einen großen Einfluss auf Jugendliche.
• Es ist wichtig, das Bewusstsein für die Mediennutzung zu schärfen.
• Die Pubertät ist eine kritische Phase für die Gehirnentwicklung.
• Die Beziehung zu Jugendlichen sollte auf Verständnis basieren.
• Jugendliche suchen soziale Einbindung und Bestätigung.
• Eltern sollten die Bedürfnisse ihrer Kinder verstehen.
• Die Herausforderungen der Jugend sind komplex und vielschichtig. Eltern sollten ihre eigenen Bedürfnisse reflektieren.
• Offene Kommunikation ist entscheidend für die Beziehung zu Jugendlichen.
• Jugendliche müssen eigene Erfahrungen machen, um zu lernen.

Chapters

00:00 Einführung und Vorstellung der Expertin

02:26 Einfluss der sozialen Medien auf Jugendliche

06:32 Die Herausforderungen der Pubertät und Mediennutzung

12:22 Aufklärung und Beziehung zu Jugendlichen

18:25 Die Entwicklung von Werten in der Jugend

20:02 Reflexion der Eltern und Bedürfnisse der Jugendlichen

22:18 Umgang mit Alkohol und Drogen in der Jugend

24:51 Offene Kommunikation und Beziehung zu Jugendlichen

27:36 Einfluss von Peer-Gruppen auf Jugendliche

30:18 Vorbildfunktion der Eltern und Selbstreflexion

39:03 Stimmungsschwankungen und Unterstützung für Jugendliche

42:26 Umgang mit Jugendlichen in Konfliktsituationen

44:49 Bedürfnisse und Kommunikation in der Erziehung

49:03 Ernährung und ihre Auswirkungen auf Jugendliche

56:02 Kreative Ansätze zur Motivation von Jugendlichen

59:56 Reflexion und persönliche Entwicklung der Eltern

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Hier gibt es den Medien-Check von Nicole: https://www.nmr-agentur.com/medien-check

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